Капустяна дієта: як схуднути на 5 кілограм і посилити імунітет

категорія Дієти

Капустяна дієта - бюджетне і дуже ефективне рішення для дівчат, які люблять капусту і збираються підготувати своє тіло до відкритих речей. Як застосовувати капустяну дієту для схуднення - читай в нашому матеріалі.

Відео: Капустяна дієта. До мінус 10 кг за 10 днів | #edblack # капустнаядіета

Капуста є, по-справжньому, унікальним овочем. Так, в ній міститься багато клітковини, її калорійність складає всього лише 28 кілокалорій, і вона відмінно сприяє схудненню. Потрібно відзначити, що на тлі низької калорійності, капуста багата калієм, тому прекрасно звільняє організм від зайвої рідини.

Відео: Як схуднути легко і швидко? Дієта для імунітету на грейпфрутах. Як зміцнити імунітет?

У капусті міститься тартронова кислота, яка уповільнює перетворення вуглеводів в жир, тим самим захищаючи організм від зайвої ваги.

СУТЬ І МЕНЮ

Варто відзначити, капустяна дієта по праву належить до жорстких видів дієт, тому вимагає правильного настрою і мотивації. Її тривалість - 10 днів. При цьому, з раціону повністю виключаються вуглеводи (крім капусти і фруктів). Звичайно ж, не можна вживати і жирну їжу. Цікаво, що в капусті містяться ферменти, які допомагають організму засвоювати білок, тому поєднуючи білкову їжу і капусту, можна досягти відмінних результатів у втраті ваги, і при цьому не відчувати будь-якого дискомфорту в тілі.

Меню капустяної дієта на 10 днів виглядає наступним чином.

Відео: Супер дієта для схуднення I як я схуд на 5 кг за 5 днів

сніданок: чай або кава без цукру (якщо ти п`єш ці напої - пий воду без газу).
обід: салат з капусти з оливковою олією і 150 г філе курки, індички або риби.
вечеря: салат з капусти з оливковою олією, яйце, 1 фрукт (крім банана).
Перед сном можна випити склянку знежиреного кефіру.

Якщо в проміжках між прийомами їжі ти будеш відчувати голод - їж капустяний салат, або просто капусту. До слова, можна їсти, як свіжу капусту, так і квашену. Цікаво, що квашена капуста крім інших достоїнств, багата на вітамін С, тому зміцнює імунітет, а також бореться з целюлітом.

Відео: Лимонна дієта. До МІНУС 5 кг за 2 дні. Різновиди лимонної дієти для схуднення

Варто підкреслити, за рахунок того, що в дієті фактично немає вуглеводів, під час її дотримання може спостерігатися апатія, зниження сил, поганий настрій. Ще з мінусів - вона не розганяє метаболізм, а знижує вагу за рахунок обмежень в харчуванні, тому після закінчення дієти, потрібно дотримуватися принципів правильного харчування, інакше вага повернеться.

При захворюванні нирок або шлунково-кишкового тракту обов`язково проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як "сідати" на капустяну дієту.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Сирна дієта для схуднення: меню і результати

Сир - досить відомий продукт в дієтології. він - низькокалорійний, корисний, а при правильному вживанні допоможе схуднути. У чому суть сирної дієти - читай в нашому матеріалі. Сир - продукт, який багатий на кальцій, фосфор, білками. Крім того, в…

Як швидко схуднути: 4 найефективніші експрес-дієти - фото

Відео: Японська дієта. Чим ефективніша японська дієта. Вам потрібно їхати на море, а фігура не в порядку? А, можливо, ви готуєтеся до найважливішого побачення у своєму житті? Не переживайте, все ще можна виправити. Ми підібрали для вас 4…

Три дієти, які насправді не дають ефекту

Відео: 3 продукту, які не дадуть вам схуднути. Що не їсти, щоб схуднутиІнтернет повниться різними порадами про те, як схуднути і на яку дієту краще сісти. Проте, далеко не всім цим радам можна довіряти. Про те, про які дієти краще відразу забути,…

Апельсинова дієта для схуднення: шкода, користь, меню

Апельсинова дієта - доступний і смачний метод схуднення. У чому суть апельсинової дієти, а також її детальне меню - читай в цьому матеріалі. Зима у багатьох з нас вже традиційно асоціюється з цитрусовими: вони корисні, смачні, видаляють почуття…

Огіркова дієта

Огіркова дієта - це не тільки одна з найшвидших, а й корисних способів схуднути на пару-трійку кілограмів. Взагалі, огірки - дуже корисні овочі. Регулярне вживання їх в їжу покращує травні процеси, водно-сольовий баланс, а…

Фруктово - білкова дієта: мінус 10 кг за 14 днів - фото

Якщо ви ставите питанням, як схуднути, але не любите дієти за їх неефективність і постійне відчуття голоду, тоді спробуйте фруктово-білкову дієту, про яку сьогодні і піде мова. Як скинути до 10 кг за 2 тижні - читайте в нашому матеріалі. Відео:…

Армійська дієта: схудни на 4 кг за 3 дні

Відео: Дивитися Дієта На 3 Дня. Схуднути За Тиждень 10 Кг. Гречана - Дієта На Тиждень 10 КгЯкщо потрібно терміново схуднути до урочистого заходу, щоб виглядати шикарно в улюбленій сукні, армійська дієта від нас - це саме те, що тобі потрібно!Ця…

Як схуднути до настання тепла: бразильська дієта на 7 днів

Відео: # 4 Моя рисова дієтаНа початку весни багато дівчат замислюються про те, що потрібно схуднути, адже зимові свята і пристрасть до вуглеводів не пройшли просто так. Відмінне рішення в цьому завданні - бразильська дієта. Як ефективно скинути…

Низкоуглеводная дієта: рекомендації, принципи, меню - фото

Низкоуглеводная дієта є відмінним способом схуднення на 8-13 кілограм за короткий час без шкоди здоров`ю. У чому суть низьковуглеводній дієти, і якого меню потрібно дотримуватися - читай в цьому матеріалі. Низкоуглеводная дієта, яка останнім часом…

Як схуднути так, щоб вага не повернувся

Відео: Як схуднути швидко і так, щоб вага не повернувся!Білково-овочева дієта відмінний спосіб схуднення для тих, хто прийняв рішення схуднути раз і назавжди. Як правильно худнути, використовуючи білково-овочеву дієту - читай в цьому…

Всі тонкощі схуднення без солі

Відео: Сіль при схудненні. Як правильно солити їжу? [Галина Гроссманн]Без солі дієта - досить популярний метод схуднення серед дівчат. Вона ефективна, не надто сувора, і показує гідні результати. Як схуднути на дієті без солі - читай в нашому…

LoveUkrPro.ru » Дієти » Капустяна дієта: як схуднути на 5 кілограм і посилити імунітет