Дієта для гурманів

Відео: "Дієта для гурманів. План харчування від доктора Ковалькова" Олексій Ковальков

Дієта для гурманів
Ви любите все солодке і смачне? тоді дієта для гурманів для вас. З її допомогою ви можете втратити від 3,5 кг в 1 тиждень.

Відео: Екстремальна дієта для гурманів в море

Дієта розрахована на 7 днів.

Меню:

8.00. Сніданок - ранковий заряд енергії

  • 1 день дієти - круасан з джемом або ж тост з варенням.
  • 2 день дієти - мюслі з малиною і грушею. Трохи вівсяних пластівців залити склянкою молока, додати туди очищені і нарізані груші, і 10 грам малини.
  • 3 день дієти - сендвіч - шматочок чорного хліба, а зверху - вершкове масло з низьким вмістом жиру. Можна покласти туди 5 г вареної шинки і половину огірка.
  • 4 день дієти - шматочок чорного хліба з маргарином і тоненьким пластиком сиру. Також можна з`їсти моркву і яблука.
  • 5 день дієти - шматочок чорного хліба з вершковим маслом. Покладіть на даний бутерброд 10 г помідори і зеленої цибулі.
  • 6 день дієти - булочка з яйцем.
  • 7 день дієти. Фруктовий сир - суміш 10 г сиру з чайною ложкою сметани, додати туди ж лимонний і апельсиновий сік, замінник цукру, половину банана (скибочки).



11.00. Другий сніданок - гарний час для чогось смачного

  • 1 день дієти - булочка, намазана зверху джемом.
  • 2 день дієти - смачна суміш. Треба дві столові ложки сиру змішати з чайною ложкою меду і половиною банана.
  • 3 день дієти - суміш. 10 грамів вершкового сиру змішати з чайною ложкою сметани, половиною нарізаного огірка і половиною пучка кропу.
  • 4 день дієти - йогурт з малиною
  • 5 день дієти - дві скибочки хрусткого хліба з сиром.
  • 6 день дієти - скибочку підсмаженого житнього хліба з листом салату і 5 грамів копченої індички.
  • 7 день дієти - скибочку хліба з скибочкою сиру і половиною пучка редиски.

Відео: Кулінарія для гурманів

13.00. Обід - для відновлення сили

  • Перший і другий день дієти - 2 частини листя салату, 10 г помідорів, 5 г сиру моцарелла з перцем і спеціями.
  • Третій і четвертий день дієти - салат, 20. грамів відвареної картоплі, пучок редиски, 5 грамів ковбаси, цибуля-порей. Все це змішати з вершковим сиром, лимонним соком, сіллю і перцем.
  • П`ятий, шостий і сьомий день дієти - до 10 грамів салату, додати 1/2 нарізаних огірків, 5 г тунця в соусі.

17.00. Перша вечеря - кава і шматочок чогось солодкого

19.00. Друга вечеря - час для чогось гарячого

Відео: ДІЄТА

Тут можна дозволити собі і м`ясо, і різні супи. Єдине, від солодкого треба буде виявитися.

Таким чином, за допомогою дієти для гурманів ви не тільки схуднете, але і будете почувати себе чудово.Дієта для гурманів

Поділися в соц мережах:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Дієта для гурманів