Як схуднути до настання тепла: бразильська дієта на 7 днів

категорія Дієти

Відео: # 4 Моя рисова дієта

На початку весни багато дівчат замислюються про те, що потрібно схуднути, адже зимові свята і пристрасть до вуглеводів не пройшли просто так. Відмінне рішення в цьому завданні - бразильська дієта. Як ефективно скинути вагу, використовуючи принципи жорсткої бразильської дієти на 7 днів - читай в нашому матеріалі.

Відео: Сироїдіння - класна дієта для швидкого схуднення! Реальна історія.

Щоб завжди бути в формі, потрібно скорочувати споживання вуглеводів і збільшувати споживання білкової їжі. Саме цей принцип і є основоположним в бразильській дієті. Правда, потрібно відзначити, що на відміну від білкової дієти або дієти Дюка, в рамках бразильської дієти необхідно їсти багато овочів і фруктів з першого дня.

Відео: Школа здоров`я

Варто також відзначити, що бразильська дієта заснована на зменшенні добової норми калорій, що в парі зі збільшенням білкової їжі дає відмінний результат. Так, за 7 днів можна скинути 5-7 кілограм зайвої ваги. При цьому, йти буде не м`язова маса, а жирові відкладення.

Оскільки дієта є жорсткою, як по меню, так і по обмеженню кількості калорій, вона категорично протипоказана людям з хворобами нирок, вагітним і годуючим матерям, а також тим, у кого є проблеми з шлунково-кишковим трактом.

МЕНЮ

Щоб бразильська дієта дала реальний результат, необхідно себе налаштувати на схуднення. Так, для успішного процесу дуже важлива правильна мотивація. Для цього приклей на кухні, в спальні, а також у ванній фото того, як ти хочеш виглядати вже в кінці дієти. Такий нескладний крок допоможе тобі не піти зі шляху в періоди, коли захочеться зірватися (а такі періоди обов`язково будуть).

Відео: Школа здорового способу життя

Що стосується раціону харчування в рамках бразильської дієти, він повинен складатися з нежирних сортів м`яса, риби, нежирної кисломолочної продукції, овочів і фруктів. Ось приблизне меню на 7 днів.

сніданок: кисломолочний продукт і фрукт.
Другий сніданок: Фрукт.
обід: запечене м`ясо або риба, овочі.
Полудень: Овочевий салат, трохи сиру.
вечеря: кефір.

Потрібно відзначити, що останній прийом їжі має здійснюватися не пізніше 8 вечора. Також, підкреслимо, щоб при обмеженні вуглеводів нирки продовжували нормально функціонувати, тобі необхідно пити достатню кількість води. Це близько 2-2,5 літрів на добу.

При необхідності ти можеш продовжити бразильську дієту до 4 тижнів, дотримуючись запропонований раціон харчування. До слова, більшість відгуків про даній дієті - виключно позитивні, оскільки зайві кілограми з її допомогою тануть, як сніг під сонячними променями.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Грецька дієта: як схуднути не тільки ефективно, але й смачно

Грецька дієта - чудовий спосіб схуднення, для тих, хто не готовий виснажувати себе голодом і відверто несмачними продуктами. У чому суть даного методу схуднення - читай в цьому матеріалі. Відео: Як Я Схудла, Як Схуднути Ефективно | Спосіб…

Сирна дієта для схуднення: меню і результати

Сир - досить відомий продукт в дієтології. він - низькокалорійний, корисний, а при правильному вживанні допоможе схуднути. У чому суть сирної дієти - читай в нашому матеріалі. Сир - продукт, який багатий на кальцій, фосфор, білками. Крім того, в…

Три дієти, які насправді не дають ефекту

Відео: 3 продукту, які не дадуть вам схуднути. Що не їсти, щоб схуднутиІнтернет повниться різними порадами про те, як схуднути і на яку дієту краще сісти. Проте, далеко не всім цим радам можна довіряти. Про те, про які дієти краще відразу забути,…

Апельсинова дієта для схуднення: шкода, користь, меню

Апельсинова дієта - доступний і смачний метод схуднення. У чому суть апельсинової дієти, а також її детальне меню - читай в цьому матеріалі. Зима у багатьох з нас вже традиційно асоціюється з цитрусовими: вони корисні, смачні, видаляють почуття…

Фруктово - білкова дієта: мінус 10 кг за 14 днів - фото

Якщо ви ставите питанням, як схуднути, але не любите дієти за їх неефективність і постійне відчуття голоду, тоді спробуйте фруктово-білкову дієту, про яку сьогодні і піде мова. Як скинути до 10 кг за 2 тижні - читайте в нашому матеріалі. Відео:…

Низкоуглеводная дієта: рекомендації, принципи, меню - фото

Низкоуглеводная дієта є відмінним способом схуднення на 8-13 кілограм за короткий час без шкоди здоров`ю. У чому суть низьковуглеводній дієти, і якого меню потрібно дотримуватися - читай в цьому матеріалі. Низкоуглеводная дієта, яка останнім часом…

Зоряна дієта бейонсе: як скинути 15 кг за місяць

Бойонсе, яка славиться своїми сексуальними формами, насправді має схильність до повноти. Який дієтою користується зірка, щоб скинути 15 кілограм за місяць - розбиралася редакція ХОЧУ.ua.Бейонсе неодноразово зізнавалася, що схильна до повноти і, щоб…

Японська дієта: з пампушки в стройняшку

Відео: Швидке схуднення живота або як радять худнути японціЯпонська дієта -ефективний метод схуднення. Так, за 14 днів можна втратити 6-8 кілограм зайвої ваги. Які основні принципи японської дієти, і як з її допомогою можна схуднути, читай в нашому…

Як схуднути до дня святого валентина: детальне меню на 12 днів - фото

День святого Валентина - один з найбільш незвичайних днів в році, адже саме 14 лютого можна в черговий раз сказати близькій людині про любов, а також влаштувати для себе справжній романтичний вечір. І, звичайно, в цей день (а також ніч) дуже…

Як схуднути так, щоб вага не повернувся

Відео: Як схуднути швидко і так, щоб вага не повернувся!Білково-овочева дієта відмінний спосіб схуднення для тих, хто прийняв рішення схуднути раз і назавжди. Як правильно худнути, використовуючи білково-овочеву дієту - читай в цьому…

Всі тонкощі схуднення без солі

Відео: Сіль при схудненні. Як правильно солити їжу? [Галина Гроссманн]Без солі дієта - досить популярний метод схуднення серед дівчат. Вона ефективна, не надто сувора, і показує гідні результати. Як схуднути на дієті без солі - читай в нашому…

LoveUkrPro.ru » Дієти » Як схуднути до настання тепла: бразильська дієта на 7 днів