Дієта на чорниці
Дієта на чорниці допоможе схуднути 2 кг протягом 10 днів. Начебто не великий результат, зате надовго. Сама ягода досить корисна. До її складу входять надзвичайно корисні речовини і вітаміни. Що дуже важливо, цукор в крові при поїданні такої ягоди знижується. Також чорниця сприяє зміцненню організму і омолодженню. Тобто у вас не тільки буде струнка фігура, а й привабливий зовнішній вигляд. А що ще потрібно для жінки?
Відео: СХУДНЕННЯ ПРИ ДІАБЕТІ 2 ТИПУ. Особливості харчування для схуднення при діабеті 2 типу.
Дана дієта на чорниці забезпечує 1200-1500 калорій в день, це поживно і в той же час без надлишок. Під час дієти щодня треба випивати не менше 6 склянок води або фруктового чаю.
Меню на 10 днів:
сніданок:
Відео: Дієта Маггі Сирна 1 тиждень 1 день
- 150 г чорниці;
- 1 натуральний йогурт (150 г);
- кава або чай без цукру (може бути знежирене молоко і підсолоджувач).
Відео: Вівсяний пиріг з бананами і 3 видами ягід / Низькокалорійний рецепт
1 варіант Обеда (за бажанням):
- 1 фруктовий йогурт (150 г);
- 2 столові ложки сиру, 100 г чорниці;
- 150 г будь-яких інших ягід, 1 столова ложка йогурту.
2 варіант Обеда (за бажанням)
- 100 г курячої грудки, макарони (40 г типу пасти) і 1 головка салату з соусом.
- 2 відварені неочищені картоплини.
Їжте все це з салатом. На вечерю можна їсти тільки ягоду.
Інший варіант меню дієти на чорниці.
Легкий сніданок близько 11 години ранку (за бажанням)
- 150 г чорниці
- 1 йогурт (150 мл)
Обід (за бажанням)
- Салат, 2 курячого філе, і охолоджена черінка (150 г). 1 скибочка чорного хліба.
- 80 г салату з бринзою або сиром фета, 150 г чорниці, половина головки салату, соус, приправлений перцем. 1 скибочка цільнозернового хліба.
На ніч можна випити склянку молока або кефіру. Або з`їсти йогурт, тільки без всяких фруктових та інших добавок, щоб поменше було калорій.
Відео: Смузі з чорницею - Чорничний смузі / Blueberry smoothie | Відео Рецепт
Черничная дієта практично не має протипоказань. Лише тим, у кого алергія на дану ягоду і молочні продукти, краще не сидіти на даній дієті.
Повторювати таку дієту можна раз в три-чотири місяці. Ви втратите не тільки зайву вагу, але і поганий настрій, апатію. А отримаєте струнку сексуальну фігуру і відмінний настрій!
Скільки калорій в малині, меню "малинової" дієти на 3 дні
Про малині недаремно складають вірші, співають пісні, розповідають легенди. Ця чарівна червона ягода давно завоювала серця людей своїми цілющими властивостями і солодким смаком.Завдяки величезній кількості корисних речовин, малину по праву можна…
Ефективна дієта на місяць: 2 варіанти меню та поради по харчуванню
Багато років тому було помічено, що продукти, які містять в собі жири, цукор і крохмаль у великій кількості не тільки шкідливі для здоров`я, але і сприяють набрання зайвих кілограмів. У цій статті ми розглянемо одну з найефективніших дієт на місяць,…
Дієта з ківі
Дієта з ківі дозволяє скинути близько 3-4 ненависних кілограмів протягом тижня. Плоди ківі багаті не тільки вітамінами і мікроелементами, а й кислотами, клітковиною і ензимами, які прискорюють процес схуднення. Для того…
Семиденний дієта для схуднення
Відео: Білкова дієта для схуднення. Можливі результати і можливі наслідки. [Галина Гроссманн]
Ви думаєте, що не переїдайте, але у вас до сих пір є проблеми із зайвою вагою? Тоді скористайтеся семиденної дієтою для…
Дієта без приготування їжі
Дієта без приготування їжі… Таке можливо? Так!Відео: Що їсти, щоб схуднути? Раціон на 1200 калорійПриродно, є одне але - приготування салату, його доведеться робити. Але не варити, не смажити ви не будете. Все буде легко і…
Як швидко схуднути: 4 найефективніші експрес-дієти - фото
Відео: Японська дієта. Чим ефективніша японська дієта. Вам потрібно їхати на море, а фігура не в порядку? А, можливо, ви готуєтеся до найважливішого побачення у своєму житті? Не переживайте, все ще можна виправити. Ми підібрали для вас 4…
Апельсинова дієта для схуднення: шкода, користь, меню
Апельсинова дієта - доступний і смачний метод схуднення. У чому суть апельсинової дієти, а також її детальне меню - читай в цьому матеріалі. Зима у багатьох з нас вже традиційно асоціюється з цитрусовими: вони корисні, смачні, видаляють почуття…
Армійська дієта: схудни на 4 кг за 3 дні
Відео: Дивитися Дієта На 3 Дня. Схуднути За Тиждень 10 Кг. Гречана - Дієта На Тиждень 10 КгЯкщо потрібно терміново схуднути до урочистого заходу, щоб виглядати шикарно в улюбленій сукні, армійська дієта від нас - це саме те, що тобі потрібно!Ця…
Низкоуглеводная дієта: рекомендації, принципи, меню - фото
Низкоуглеводная дієта є відмінним способом схуднення на 8-13 кілограм за короткий час без шкоди здоров`ю. У чому суть низьковуглеводній дієти, і якого меню потрібно дотримуватися - читай в цьому матеріалі. Низкоуглеводная дієта, яка останнім часом…
Літні дієти: спробуй абрикосовий і чорничний - фото
Якщо ти не задоволена своєю формою або ж хочеш підготуватися до пляжу або важливої події, то зараз дуже вдалий час для дієти. Достаток свіжих вітамінних фруктів і овочів перетворить твою дієту з тортури в приємне існування.До всього ж, посидівши…
Як схуднути до дня святого валентина: детальне меню на 12 днів - фото
День святого Валентина - один з найбільш незвичайних днів в році, адже саме 14 лютого можна в черговий раз сказати близькій людині про любов, а також влаштувати для себе справжній романтичний вечір. І, звичайно, в цей день (а також ніч) дуже…