Зоряна дієта софи лорен: як бути стрункою навіть в 80

Софі Лорен - предмет захоплення вже не одного покоління. Як зірці світового кінематографа вдається протягом багатьох років тримати себе в формі - читай в цьому матеріалі. 

Софі Лорен - вже 80 років, проте, незважаючи на вік, вона все ще може похвалитися відмінною фігурою і самопочуттям. Втім, актриса протягом усього життя стежить за фігурою. У чому ж її секрет?



суть

Софі Лорен впевнена, що фігуру простіше не запускати, ніж потім "ремонтувати". Тому її життєва філософія полягає в тому, що не потрібно дозволяти собі переїдати і набирати зайву вагу. Це зовсім не означає, що актриса все життя обмежує себе в харчуванні - немає. Вона, як і всі італійці любить поїсти. Просто Лорен їсть невеликими порціями, а також включає в раціон більше овочів і фруктів, при цьому не відмовляючись від улюблених продуктів.

У раціоні Софі ніколи не було перекусів. Вона не курить, п`є тільки свіжовичавлені соки і їсть свежеприготовленную їжу. Також кожен місяць вона "сідає" на триденну дієту, яка протягом багатьох років вже неодноразово довела свою ефективність. 

Суть дієти - в жорсткому контролі калорій, які можна з`їсти за один прийом їжі. Також в ці три дні слід відмовитися від сметанних і сирних соусів, замінивши їх овочевими. Основою дієти є, звичайно ж, макарони, без яких Софі Лорен просто не може уявити своє життя. 

Меню

Перший день

сніданок: 150 грам апельсинового соку, варене яйце.




обід: салат з овочів, 100 грам запеченої індички з сиром. 

вечеря: 130 грам макаронів з креветками (креветки можна додавати за смаком), салат зі шпинату. 

Під час приготування креветок використовуй оливкова олія. На десерт можна з`їсти один персик. 

Другий день

сніданок: мюслі із знежиреним молоком (в цілому повинна вийти порція, об`ємом зі стандартну чашку).

обід: салат з овочів і сиру. 

вечеря: 130 грам макаронів з куркою (філе), зелений салат. На десерт можна з`їсти одну грушу. 

Третій день

сніданок: тост з нежирним сиром.

обід: 120 грам салату з куркою. 

вечеря: 150 грам лазаньї (сир повинен бути нежирний), зелений салат. На десерт можна з`їсти одне яблуко. 

Макарони для дієти Софі Лорен повинні бути хорошої якості і обов`язково з твердих сортів пшениці. 

Цікаво, що крім запропонованої дієти, Софі Лорен для того, щоб бути красивою завжди, дотримується ще ряду правил. Зокрема, щоранку вона починає з легкої зарядки. Щодня в її раціоні є порція йогурту з пивними дріжджами, через день Софі їсть ананас. Також Лорен щодня приймає холодний душ, що дуже корисно для збереження форми грудей. Крім того, актриса намагається лягати не раніше 11 вечора, що на її думку, дуже важливо для краси шкіри.
Поділися в соц мережах:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Зоряна дієта софи лорен: як бути стрункою навіть в 80