Як впоратися з весняною депресією: 4 лайфхак - фото

Весняний період - один з найскладніших для людського організму. Саме навесні можна спостерігати багато депресивних станів.

Лікарі пов`язують появу весняної депресії з перехідним періодом в природі. Так, на початку весни спостерігаються ще холодні дні, хоча душа вже хоче тепла- за вікном все ще сіро і унило- наявний значний авітаміноз і брак вітаміну Д. Все це негативно впливає на організм, сприяючи розвитку депресивного стану. Щоб не пустити його в своє життя, керуйся наступними правилами.

відпустка

Психологи впевнені - щоб з легкістю дожити до літа, на початку весни потрібно влаштовувати собі тиждень відпустки десь в теплих краях, щоб насититися сонцем, змінити обстановку і трохи "провітрити мізки". Поїздки завжди дарують нові емоції і заряд енергії для життя і роботи. Тому залишай кілька днів для відпочинку в березні-початку квітня.

До слова, якщо у тебе немає можливості виїхати до моря, можна організувати відпочинок десь на природі. Головне, виїхати від міської суєти.




йога

Ще одним методом боротьби з весняною депресією є йога. Заняття йогою допомагають відновити емоційний фон людини, нормалізувати його і привести в гармонію із зовнішнім світом. Чому так відбувається? Відповіді немає. Однак дівчата, які вже пробували займатися йогою, відзначають, що забули про депресії, в принципі. Почати займатися можна, як в школі йоги, так і вдома, використовуючи відеоуроки.

Відмова від дієти

Відео: тема розкрита: Депресія / Як вийти? Я ЗНОВУ ЖИВУ

Перша половина весни, яка за своєю суттю є складним періодом для організму, часто пов`язана в житті дівчат ще й з періодом активного схуднення, а найбільш поширеним методом скидання зайвих кілограмів є різні дієти. В результаті може з`явитися депресія. Так, в період авітамінозу лікарі не радять додатково практикувати обмеження в харчуванні, оскільки організму і так нелегко. 

Якщо ти хочеш схуднути - займайся фітнесом і застосовуй принципи правильного харчування.

Відео: Як позбутися від післяпологової депресії?

більше позитиву

Фахівці кажуть, в кінці зими - початку весни у кожної людини знижується працездатність. Пов`язано це все з тим же авітамінозом і втомою організму від холодного періоду. Щоб зниження працездатності і погіршення настрою не переросло в депресію, фахівці радять наповнювати своє життя позитивними емоціями. 

Подумай про те, що приносить тобі особливе задоволення? Можливо, малювання. А, може, тобі подобається танцювати або займатися кулінарією. У весняний період включай в життя якомога більше подій, які даруватимуть тобі необхідний заряд позитивної енергії.

Поділися в соц мережах:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як впоратися з весняною депресією: 4 лайфхак - фото