Як схуднути взимку: топ-5 корисних порад для правильного харчування

Чи можна схуднути взимку без дієт? Так, це цілком реально, якщо у тебе дійсно є таке бажання. Холод, хандра і малорухливість - зовсім не привід набивати живіт і ставити хрест на своїй осикою талії, тим більше що наближаються новорічні свята і виглядати хочеться просто чудово!

Віддавай перевагу сезонним продуктам

Відео: Як харчуватися взимку, щоб схуднути | Правильне харчування для схуднення

З осені льоху і комори, а також прилавки ринків багаті продуктами, які є прекрасно зберігаються в умовах зими. Гарбуз і буряк, морква і капуста, перець і картопля, яблука і груші, виноград і зелень - всі ці плоди наповнені вітамінами, дарують заряд сили і енергії і сприяють збереженню фігури.




Намагайся їсти маленькими порціями

Сніг і заморозки, хандра і сидячий спосіб життя підштовхують до розгулу апетиту і бажанням безперервно чогось пожувати. І тут для схуднення буде корисний рада харчуватися невеликими порціями. Краще їсти частіше, але менше, наприклад 5-6 раз в день, замість повноцінних порцій на сніданок, обід і вечерю. В цьому випадку їжа переробляється і засвоюється організмом легше, чи не осідаючи зайвими сантиметрами на талії.

Печені страви корисніше смажених

Віддавай перевагу духовці або пароварці замість сковороди. Меню, що складається з запечених продуктів, принесе твоєму здоров`ю в цілому та постаті зокрема набагато більше користі, ніж "ласощі", Обсмажені до рум`яної хрусткої скоринки на рослинному маслі. А якщо ти заведеш правило з`їдати раз в день порцію печених овочів, то можеш відчутно схуднути взимку за тиждень. Це правило також стосується і десертів: краще з`їсти печене яблучко з медом і горішками замість тістечка або пончика.

Не їж перед сном

Коли світловий день зменшується і швидко темніє, то і спати хочеться лягти раніше. Проте, не забувай, що є на ніч шкідливо для шлунка і твоєї талії. Останній прийом їжі допустимо за 2-3 години перед сном. Тоді вранці ти будеш відчувати легкість у всьому тілі.

Дотримуйся питний режим

Відео: 4 СЕКРЕТА ЗИМОВОГО схуднення. Як схуднути взимку?

Нічого, що вже зовсім не жарко, і пити не хочеться так, як влітку. Вода є важливим учасником обмінного процесу в організмі і також сприяє підтримці нормальної ваги. А тому не варто забувати пити її в потрібній кількості - не менше 1,5 л в день.

Поділися в соц мережах:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як схуднути взимку: топ-5 корисних порад для правильного харчування