Стрес на роботі або як перестати боятися начальника

Відео: Як подолати страхи в спілкуванні? Грицьків Степан

Стрес на роботі або як перестати боятися начальника

Відео: Як подолати стрес і заспокоїтися




Багато людей відчувають страх перед вищестоящими людьми. Цей страх відомий ще з далекого минулого, коли члени зграї боялися фізичної переваги ватажка. Поступово суспільство розвивалося, і люди перестали боятися фізичної сили. Однак страх перед людиною, яка управляє - залишився.

Щоб позбутися від цих страхів, можна скористатися кількома способами.

  1. Як правило, всі люди, які займають певний пост, одягаються дорого і строго. Спробуйте уявити собі таку людину в звичайному одязі. А ще краще, якщо вам вдасться подумки переодягнути його в який-небудь жартівливий наряд.
  2. Бувають ситуації, коли начальник дуже строгий і любить постійно робити вам зауваження. Природно, що у вас скупчилася злість, і ви боїтеся, що в наступний раз просто не зможете стриматися. Щоб цього не сталося, постарайтеся перед черговою зустріччю з босом виплеснути негативні емоції на якусь річ. Можна гарненько штовхнути що-небудь або побоксировать з повітрям.
  3. Ще один хороший спосіб - написати листа своєму начальнику. У цьому листі постарайтеся детально описати всі образи і претензії. Кожен раз, коли ви будете відчувати злість і безсилля, згадуйте все, що написали в листі. Коли відчуєте, що злість пішла, можна буде просто спалити лист. Не забувайте, що цей лист ніхто не повинен побачити.
  4. Спробуйте довести свій страх до максимуму. Подумки уявіть ситуацію, коли ви буквально на колінах повзе до начальника і уявляєте його королем. Можна також уявити начальника в образі хижого удава, а ви будете безпорадним кроликом, який очікує, коли його проковтнуть.
  5. Зверніть увагу на свою манеру розмовляти з начальником. Якщо ви почуєте у своєму голосі запобігливі нотки, відразу ж починайте працювати над собою, поки не досягнете результату.
  6. Якщо вам просто нетерпимий сказати босові щось образливе і залишитися при цьому на роботі, можна в його присутності як би ненароком, наприклад, зачепити стілець або стіл. Після цього ви можете сказати яке-небудь образливе слово. Ви будете знати, що сказали це про начальника, а він буде думати, що ви просто прокоментували ситуацію.
  7. Постарайтеся завжди виглядати впевнено і природно. Для цього поспостерігайте за своєю поставою і ходою.

Використовуючи всі ці методи, ви зможете впоратися зі страхом перед начальником і відчувати себе в його присутності впевнено і невимушено.

Поділися в соц мережах:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Стрес на роботі або як перестати боятися начальника