Тілесна психотерапія: метод оздоровлення тіла через зняття м`язових затискачів

Люди давно помітили, що психічний стан багато в чому залежить від тіла. Намагалися знайти джерело сили і управляти енергетикою людини. Так з`явилися йога, алхімія, шаманські практики.

Довгий час ці знання відкидалися європейською медициною. Але на початку 20-го століття інтерес до подібних практик, вивчення їх привело до створення тілесної психотерапії. Вона заснована на традиційних психологічних принципах і багатовікових знаннях управління духом через тіло.

Тілесна психотерапія дає можливість визначити різні затискачі, що зібралися в тілі. Принцип простий: певним чином впливаючи на тіло, можна контролювати свідомість, і навпаки. Використовується один з постулатів НЛП: людське тіло і його свідомість - взаємопов`язані частини однієї системи. Причому, робота зі свідомістю відбувається на несвідомому рівні.

У тілесної терапії рішення проблеми не стосується самої проблеми. Вона орієнтована на усунення її тілесного прояви. Якщо людина роздратована, затискається якась група м`язів. Якщо йому страшно, інші м`язи блоковані. Усунення цих затискачів призведе до вирішення проблеми. Навіть не будучи фахівцем, кожен може використовувати цей метод.

Напруга в тілі - це результат душевного дисбалансу. Тобто, якщо тіло розслаблене, людина відчуває себе краще, в ньому більше внутрішніх ресурсів. Психосоматика - джерело багатьох захворювань. Працюючи з психосоматичними проявами хвороби, потрібно максимально розслабити кожну частинку тіла.

Існує помилкова думка, що напруга м`язів - це певний захист організму. Але м`язи напружуються в тому випадку, якщо є загроза, а не тоді, коли обстановка безпечна.

Якщо організм постійно перебуває в напруженому режимі, то його ресурси швидко «перегорають». Це шлях до стресу, порушень у нервовій системі. До речі, у багатьох бойових практиках вчать правильно розслабляти м`язи. Розслаблена м`яз чіткіше реагує на ситуацію, ніж затиснута.

Коли людина максимально розслаблений, його сили витрачаються оптимально і економно. Він спокійний в словах, несуетлів в рухах, тому що впевнений в собі.

На практиці прибрати все затискачі в тілі неможливо. Це все одно як досягти абсолютного просвітління. Причому, чим успішніше займаєшся вивченням методик розслаблення, тим більше знаходиш в своєму тілі проблем.

Перебуваючи в звичному стані, людина навіть не помічає, як багато м`язів напружене, не розуміє, що відчувати себе можна і по-іншому. У психології є вираз «соціальне тіло». У певній ситуації виробляються рольові стереотипи поведінки в суспільстві. Разом з ними формуються блоки.

У 70-і роки в Данії з`явилося окремий напрямок тілесної психотерапії - бодінамікі. Це вчення про життєву діяльності від зародка до кінцевого результату розвитку. Ті чи інші затискачі з`являються в нашому тілі в певні етапи життя.

Попросту кажучи, кожна емоція безпосередньо пов`язана з однією або декількома м`язами. Зрозумівши це, можна досягти хоча б відносної гармонії з собою.

Що допоможе максимально розслабитися? Як це не банально звучить, але звичайне доброзичливе поведінку, вміння зберігати оптимізм в будь-якій ситуації, почуття гумору. Найпростіші техніки медитації, баня, розслабляючий масаж, секс.

Є спеціальні вправи тілесної психотерапії, спрямовані на розслаблення. До них можна віднести активну релаксацію м`язів, систему скидання затискачів, образне дихання, розвиток усвідомленості тіла і багато інших.

Займайтеся собою, навчитеся розуміти власне тіло, помічати зміни в ньому. Це допоможе зробити емоційне життя більш здоровою і щасливою.

Відео по темі статті