Що робити якщо дитина погано спить

Як налагодити сон дитини

Якщо дитина неспокійно спить - порушується сон всіх членів сім`ї. У чому причини неспокійного дитячого сну і як допомогти малюкові?

У повноцінному сні потребує кожна людина. А дитині - нормальний сон просто життєво необхідний. У процесі сну малюк відновлює витрачені за день сили, зростає, міцніє. Якщо дитину щось турбує, він не зможе спати вночі нормально. В результаті, сон всієї родини порушується. У чому причини неспокійного дитячого сну і як допомогти малюкові?

Підготуйте кімнату дитини до сну
У дитячій кімнаті повинна панувати свіжість і прохолода. Обов`язково провітрюйте приміщення незадовго до сну. Підтримуйте чистоту в кімнаті, приберіть все пилозбірники, щоб дитині легше дихалося.

Важливе значення має ліжечко, постільна білизна і піжама - всі ці речі повинні бути натуральними, приглушених кольорів. Виключіть з кімнати дратівливі і лякаючі об`єкти: наприклад, стельову підвіску, яка створює тінь при нічному освітленні.

Крім того, важливо врахувати розташування дитячої кімнати. Якщо в під`їзді постійно лунають хлопки вхідних дверей або безперервно рухається ліфт, навряд чи це допоможе дитині спокійно заснути.

Режим дня і сон
Приблизно з півтора місяців малюки починають розрізняти ніч і день. Саме з цього часу можна почати встановлювати правильний режим дня. Важливо допомогти малюкові зорієнтуватися. Більше спілкуйтеся і грайте з дитиною в моменти неспання вранці і вдень, а ближче до нічного сну зведіть спілкування до мінімуму. Дитина повинна відчути, коли настає час відпочинку, а коли - активного контакту з мамою.

Не порушуйте режим. Намагайтеся, щоб відходження до нічного сну відбувалося приблизно в один і той же час.

Формуйте хороші звички
Привчайте дитину з раннього віку засипати самостійно, без пустушки і нічних заколисувань. Пам`ятайте, діти легко до всього звикають. І якщо ви будете жаліти дитину і укладати в батьківське ліжко, то незабаром він буде постійно вимагати цього, прокидаючись в іншому місці. З самого початку формуйте правильні звички, спонукаючи дитину до самостійності, і тоді багатьох проблем з дитячим сном ви зумієте уникнути.

Емоційна сфера та її вплив на здоровий сон

Відео: Що робити якщо дитина погано спить?

Багато дітей неспокійно сплять через виникнення перезбудження нервової системи перед сном. Приблизно за дві години перед укладанням виключіть будь-які емоційні потрясіння і активні ігри. У будинку повинна встановитися атмосфера, сприятлива для відпочинку. Не сваріться з домашніми, не карайте малюка перед сном. До сну дитина повинна відходити в гарному настрої, без натяку на занепокоєння. У вечірні години не бажано включати телевізор і комп`ютер при дитині, після інформаційного навантаження, йому буде складніше заснути, а через перезбудження нервової системи він може прокидатися кілька разів за ніч.

поведінка батьків
Ваш настрій і стан в цілому надають на дитини великий вплив. Ваша схвильованість або тривожність не сприяють легкому засипанню малюка. Не секрет, що діти тонко вловлюють переживання матері і страждають разом з нею.

Уважно ставтеся до вечірнього ритуалу. Звичайно, непросто навчитися щовечора укладати дитину в ліжко зі спокоєм і чітко встановленим порядком дій. Але потрібно докласти зусиль. Також важливо правильно вести себе вночі, якщо дитина прокинулася. Не потрібно підвищувати на нього голос - так ви тільки сильніше збудіте малюка, і залишки сну пройдуть остаточно. Не біжіть до дитини при найменшому шереху або за першим покликом, інакше він не навчитися засинати знову сам. Але при цьому ви повинні бути впевнені, що дитина не відчуває дискомфорту - він чистий і сухий, йому не холодно і не жарко, він не наляканий.

Не годуйте дитину на ніч
Годувати і напувати дітей перед сном вкрай небажано. Останній прийом їжі повинен відбутися не пізніше 1,5-2 годин до сну, при цьому страви, приготовані на вечерю повинні бути легкозасвоюваними, краще без вмісту білка. Це стосується і пиття: якщо малюк вип`є більше однієї чашки чаю на ніч - на міцний сон не сподівайтеся.

Відео: ДІЄВИЙ ОБРЯД НА СПОКІЙНИЙ СОН / ДИТИНА ПОГАНО СПИТЬ / неспокійна дитина

Що стосується немовлят, то педіатри вважають, що приблизно з 3 місяців дитина здатна обходитися без годування близько 6 годин. Навіть якщо малюк як і раніше прокидається вночі на перекус, наситившись, він з легкістю засинає знову. Десь з півроку потрібно прибирати нічне годування, так радять дитячі лікарі. Інакше дитина буде домагатися нічних перекусів ще протягом тривалого часу, навіть не будучи голодним. Таким чином, він навчитися вимагати до себе увагу батьків по ночах. Щоб уникнути хитрощів, спочатку пропонуйте шестимісячного немовляти пиття і їжу ночами з чашки або ложечки.

Про те як влаштувати дитині свято і що подарувати дівчинці 5 років

Дитячі страхи і поганий сон
Нічні страхи, нерідко виникають у дітей, можуть стати причиною неспокійного сну. Страхи в кожному віці свої, але навіть маленька дитина може вночі пропускати пережите за день через себе. Скільки б років не було вашому чаду, пам`ятайте, з нічними страхами можна і потрібно боротися. На сьогоднішній день існує чимало методик, спрямованих на боротьбу з дитячими страхами. Але головне ніколи не соромте дитини і не відмахується від нього зі словами: «Чого ти боїшся, адже ти вже не маленький!» Психологи настійно радять вірити своїм дітям.

Дитина захворіла і погано спить
Рано чи пізно захворіти доводитися кожній дитині, від цього не застрахований ніхто. Виникло захворювання або різні недуги (у вигляді ріжучих зубів, підвищеного газоутворення і ін.) Неодмінно відбиваються на якості сну. Якщо у дитини застуда, то дивуватися неспокійного сну не потрібно. Але якщо ви вважаєте, що дитину не повинно нічого турбувати, ніяких симптомів захворювання у нього немає, і причина поганого сну вам невідома, краще проконсультуйтеся з лікарем. Хоча, безумовно, головний діагност і лікар в цьому питанні - мама. Тільки ви знаєте і відчуваєте свого малюка, і можете його приголубити і втішити.

Відео: Дитина не спить вночі. Що робити? Мамина школа. ТСВ

Пробудження дитини ночами вимотують не тільки батьків. Дитина теж позбавляється можливості повноцінно відпочити, так як неспокійний сон найчастіше поверховим, а виспатися в цьому випадку неможливо. Тому докладіть усіх зусиль, щоб налагодити нічний відпочинок дитини належним чином. Безумовно, прокинутися серед ночі - нормально для дитини. Однак важливо враховувати, скільки разів він прокидається за ніч і як після цього засинає. І подумати над цим потрібно вже з пелюшок.

Нехай ваша дитина спить міцно і солодко!

Відео: Антисон: дитина мало спить вдень