Гімнастика для обличчя галини дубініної: техніка виконання вправ і відгуки про результати

Фейсліфтінг - омолоджує гімнастика для обличчя та шиї Галини Дубініної з використанням вправ з йоги. Методика такої гімнастики була розроблена ще в 2000 році, і в ній автор поєднала йогу, медицину і акторська майстерність.

Суть гімнастики в щоденному виконанні певного комплексу вправ для особи, очей, підборіддя і шиї. Такі вправи можна виконувати двічі на день або тільки ввечері. Також фейсліфтінг можна поєднувати з бодіфлексом. Така зарядка поліпшує циркуляцію лімфотоку, зміцнює м`язи, покращує їх тонус, що призводить до гарному зовнішньому вигляду.

Галина Дубініна - фітнес-інструктор, яка, створюючи свою методику, грунтувалася на власних вікові зміни і методикою Керол Маджіо. Її методика стала дуже популярною для людей різного віку.

Плюси фейслифтинга Галини

1. З її допомогою можна позбутися від більшості вікових проблем, що дозволяє відмовитися від пластичної хірургії.

2. Регулярне виконання вправ гарантує свіжий вигляд і тонус обличчя та шиї.

3. Через правильного впливу на глибокі шари шкіри відбувається повне оздоровлення організму.

4. Відсутність недоліків і побічних ефектів.

5. Виконувати методику можливо будинку, що дозволяє заощадити гроші на професійній косметиці та інструкторів.

Показання для гімнастики Галини Дубініної: зморшки на обличчі, шиї і зоні декольте- набряки і синяки під глазамі- нечіткий контур губ-вікові зміни контуру обличчя.

Підготовка до гімнастики мінімальна. Необхідно прийняти контрастний душ для тонізації судин. Починати гімнастику необхідно з масажу мочок вух, там знаходяться точки, що відповідають за функції багатьох органів.

Вправа для шиї: лягти на спину і піднімати голову вгору по максимуму, повторювати п`ятнадцять разів.

Вправи для підборіддя: закинути вгору голову і спробувати дістати язиком до підборіддя, далі голову тримати прямо, витягнувши мову трохи вперед, потім голову піднімати вгору. Такі вправи тримають в тонусі м`язи підборіддя.

Вправи для очей: підвести палець до кінчика носа, зафіксувати погляд на ньому, далі перевести погляд на інший предмет, що знаходиться далеко. Це буде профілактикою короткозорості і далекозорості. Для позбавлення від зморшок необхідно вказівними пальцями розтягнути куточки очей і в такому положенні відкривати і закривати очі.

Повний курс всіх вправ краще робити по відео-уроків.

Відгуки

Вікторія:

"Мені дуже подобаються ці вправи для особи, варто по відео один раз правильно навчитися і можна їх виконувати перед дзеркалом під улюблену музику".

Ольга:

"Відмінна методика, після таких вправ відчувається кожен м`яз і постійно хочеться посміхатися".

Надія:

"Почала робити гімнастику, геть лінь, вперед до красивому обличчю. Дуже подобається, відчуваю себе добре, чекаю результатів".

Тетяна:

"Гімнастика дуже дієва, перевірила ефективність на собі. Два місяці щоденних занять і результат вражаючий. Зморшки розглядалися, зовнішній вигляд особи став більш привабливим. Не буду зупинятися, адже запорука успіху - це регулярність виконання вправ".

Відео-матеріали по темі статті

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Гімнастика для обличчя галини дубініної: техніка виконання вправ і відгуки про результати