Омолоджуюча гімнастика для особи з неймовірним ефектом: техніка ходу, асахі і система олени лубу

Зараз існує безліч вправ для обличчя та шиї, які допомагають позбутися від зморшок, поліпшити загальний вигляд і шкіри, і всього обличчя. Таких гімнастики безліч, це і мімічна зарядка, і фейсбілдінг, і фейсліфтінг. Результат один - за кілька місяців регулярних тренувань можна почати виглядати років на 10 молодше.

Гімнастика для обличчя і шиї допомагає збільшити і натренувати м`язи, за рахунок чого зморшки йдуть, мішки під очима стають менш помітними. До того ж омолоджує гімнастики впливає на активні біологічні точки, які допомагають зняти стрес, дати шкірі можливість релаксувати, що і призводить до загальному здоров`ю організму.

Правила, що омолоджує гімнастики обличчя і шиї

Дасть така омолоджує гімнастика для особи неймовірний ефект після кількох місяців регулярних вправ.

1. Перед початок заняття видаляємо макіяж, очищаємо шкіру, приймаємо контрастний душ.

2. Всі вправи краще робити перед дзеркалом, в положенні сидячи, щоб зняти напругу зі спини. Дивлячись в дзеркало можна контролювати правильність виконання техніки.

3. Вправи необхідно виконувати двічі на день по п`ятнадцять хвилин, тоді результат буде швидше і ефективніше.

4. Кожна вправа необхідно виконувати неквапливо і ретельно.

5. Після гімнастики ввечері краще нанести маску з ліфтинг ефектом, тому що тоді дія крему буде посилено через розігрітих м`язів.

До домашньої техніки масажу відноситься чудовий комплекс вправ Асахі від японця Танака. Суть масажу в тому, що погладжування шкіри повинні виконуватися по лімфотоку до центру. Не можна тиснути на лімфовузли, для ефекту достатньо погладжувань.

Такий японський масаж сприяє виведенню токсинів, кращого харчування тканин, виведенню зайвої рідини. Це запобігає старінню шкіри і знижує ймовірність появи набряків. Техніка масажу представлена нижче в розділі відео.

Ще одним видом омолаживающей гімнастики є гімнастика хаду. Це методика Звіада Арабулі для повного оздоровлення організму, затримки старіння шкіри, зміцнення м`язів обличчя.

У хаду всі вправи виконуються дуже повільно і з великим напруженням. При цьому вона підходить людям будь-якого віку з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Повна методика також представлена в відео-розділі.

Ідеальна омолоджує гімнастика як для жінок, так і для чоловіків представлена в книзі Олени Лубу. Система вправ побудована на особистому досвіді автора, що представлено в ілюстраціях на сторінках книги.

На її думку, кожен бажаючий, незалежно від статі і віку, здатний, завдяки щоденним невеликим зусиллям, виглядати на десять років молодше без ризику для здоров`я, без ін`єкцій і пластичної хірургії.

Будь-який з авторів представлених методик, що омолоджує гімнастики дотримується думки про комплексний вплив на організм. Крім щоденних нескладних вправ, не варто забувати про досить кількості вітамінів молодості в раціоні. Це вітаміни А і Е, і коли їх кількості вистачає організму, результати будуть ще краще.

Також не забуваємо про здоровий сон і регулярних прогулянках на свіжому повітрі, обов`язкової усмішці і чіткої зображенні кінцевого задовольняє результату.

Відео-матеріали по темі статті