Вправи на розвиток гнучкості хребта

Вправи для зміцнення хребта і профілактики його захворювань

Хребет служить опорою для тіла людини і виконує важливу функцію забезпечення рухів. Крім того, він здійснює захист знаходиться в ньому спинного мозку. Людина, на відміну від багатьох живих істот, ходить на двох ногах, але, на жаль, це до певної міри…

Здоровий хребет - вправи

Ця стаття - перша з восьмисерійного комплексу «Здоровий позвоночнік.Упражненія»На першому уроці цієї серії вправ ви дізнаєтеся, як робити рамінкуНа жаль, в наші дні вкрай рідко зустрінеш людину, у якого немає проблем з хребтом і…

Асани йоги: основні та ускладнені вправи для підтягнутою фігури і міцного здоров`я

Асаном в йозі називається статичне положення тіла. Якщо вірити філософії йоги, то Асаном є бездоганна стійкість тіла, доброзичливість духу, а також чистота розуму. Частиною йогичеськой тренування є виконання асан. Для новачків підійдуть основні…

Вправи з гімнастичною палицею для красивої і стрункої фігури

Досить простим і в своєму роді унікальним тренажером є гімнастична палиця. Інша назва цього снаряда - бодибар. Це недорогий і досить зручний тренажер, який дозволяє накачати будь-які м`язи і зміцнити тіло, вирівняти поставу. А вправи з гімнастичною…

Вправи для розвитку гнучкості: як правильно робити розтяжку

Більшість людей мріє мати ідеальне фізично розвинене тіло, чоловіки - рельєфні і міцні м`язи, жінки віддають перевагу гнучкість і худорлявість. Гнучке тіло формує жіночий образ, це основний акцент, який визначає таємничість і сексуальність…

Вправи на дошці евминова: ефективний комплекс для профілактики і лікування захворювань хребта

Сьогодні в світі існує така кількість лікувальних турніків і вправ для них, що часом губишся в здогадках, від якої хвороби допомагає той чи інший гімнастичний тренажер. Так, наприклад, великою популярністю останнім часом користується так звана дошка…

Диванні подушки у вправах на баланс

Відео: Балансувальний диск US MEDICA. Ігор Кім, вправи на балансування подушціПривіт друзі! Пропоную відірватися від дивана, стільця, комп`ютера і зробити одну прикольну Тренировочка з диванними подушками. Це вправи на баланс. І хоча в якості…

Тест і вправи для гнучкості хребта

Привіт, друзі! Як вигадаєте, навіщо потрібно робити вправи для гнучкості хребта? Гнучкість тіла людини в значній мірі визначається рухливістю суглобів хребта. Вікові зміни в більшій мірі обмежують рухливість хребта. Це проявляється починається…

Як накачати прес вдома: корисні поради для підвищення ефективності тренувань

Сьогодні не всі мають можливість відвідувати спортзал і займатися фізичними вправами під керівництвом тренера. Ця стаття для тих, хто бажає накачати гарний прес в домашній обстановці. Тим більше, що вправи по накачуванні преса не вимагають наявності…

Здоровий хребет 7. Шейно-грудний відділ

В уроці 7 комплексу «здоровий хребет»Ви дізнаєтеся 2 вправи при шийно-грудному остеохондрозі. Підготуйте килимок і прийміть вихідне положення.Вправа 1Приймаємо 1-е положення. Лежачи на животі, прийміть таке положення, щоб при максимально…

Зміцнення м`язів передньої поверхні хребта

Слід звернути увагу на найбільш важливий момент, без якого вам не домогтися зміцнення м`язів спини і не виправити постави.це дисципліна! Навіть при регулярному виконанні всіх вище викладених вправ, вам важко буде зміцнити м`язи спини, і ви нічого не…