Худнемо на очах у фітнес-експерименті four seasons hotel baku. Фітнес повинен бути веселим - фото

Рустаму завжди подобався здоровий спосіб життя і заняття фітнесом, і у нього велике бажання допомагати іншим в просуванні здоров`я і благополуччя. Він намагається допомагати людям зрозуміти, наскільки важливо і корисно вести здоровий спосіб життя, поєднуючи збалансоване харчування з фізичними навантаженнями. "Я хочу допомагати людям придбати пристрасть до фітнесу та навчити їх правильного способу життя!", - Говорить Рустам, у якого багатий досвід і чудові результати в роботі з клієнтами, охочими втратити зайву вагу, реабілітації та допомоги підтримки здоров`я. Всі його заняття - веселі, цікаві і індивідуально адаптовані під кожного клієнта так, щоб він не втрачав мотивацію і залишався сконцентрованим.

- Рустам, розкажіть нам трохи про себе.

- Я вже шість років працюю тренером, тому що мені це дуже подобається. Отримую задоволення від своєї роботи. Я закінчив БДУ, також кілька курсів в Лондоні, Дубаї. Працював не за фахом, був артистом всесвітньо відомого Цирк де Солей, був акробатом довгий час, але потім все-таки вирішив повернутися на Батьківщину і влаштувався в цей грандіозний готель.

- Чому пішли з цирку?

- Бути акробатом дуже важко. Не знаєш, що тебе чекає під час вистав, все може трапитися. Мені подобалася моя робота, але я змушений був назавжди розпрощатися з цирком. Я отримав травму, через це не міг більше брати участь у виставах. Але робота тренера мені більше до душі.

- Скажіть, у чому проблема всіх наших чоловіків?

- Вони всі хочуть худнути і їсти одночасно. Вони не впевнені в своїх силах. Не вірять, що можуть схуднути. Потрібно спочатку поставити перед собою мету, як і в будь-якій роботі. У спорті те ж саме. А потім вже йти до цієї мети. Тоді ти точно схуднеш і доб`єшся бажаного результату. Кожна праця дає свої плоди, просто потрібно постаратися.

- Кожен тренер по-різному радить. Я вважаю, що потрібно займатися п`ять разів на тиждень. Одночасно потрібно ще їсти те, що я скажу. У всіх моїх підопічних є свій графік харчування. Розумію, важко жити весь час на дієтах, але доводиться це робити, щоб не повернутися до колишньої форми. З Камалом мені зручно буде працювати, так як він не їсть солодкого і не любить ті страви, які у мене в "чорному списку".

- А без персонального тренера неможливо досягти бажаних результатів?

- Тренування з персональним тренером значно ефективніше, адже тільки він зможе точно підібрати найбільш оптимальне навантаження. Він покаже і обов`язково проконтролює правильну техніку виконання вправ, що особливо важливо на перших етапах тренувань, коли необхідно виробити правильний руховий стереотип. Персональний тренер, що володіє спеціальними знаннями, організовує правильний режим занять і збалансоване харчування, допоможе вчасно впоратися з лінню і знайти правильну і стійку мотивацію до тренувань.

На даний момент займатися фітнесом стало модно. Люди вже стали розуміти, що треба займатися спортом. Не тільки для збереження фігури, але і для зміцнення здоров`я.

- Але найважчим буде підтримати форму ...

- (Перебиваючи) Так, це найважче для всіх. Рідко хто може це зробити. Просто потрібно звикнути до цього, тоді це відбувається незалежно від тебе. Поступово ваш організм вже відмовиться приймати жирну їжу, тому що він звик до більш здорової їжі. Є, звичайно, винятки, але найчастіше все відбувається саме так. Лише 80% моїх підопічних домагаються бажаного результату, тому що самі цього хочуть. 20% ж складають люди, у яких немає ніякої мети, вони просто прийшли провести час.

Камал Багірлі виявився "законослухняним підопічним" для Рустама. У своїх постах він пише про те, як це - відмовляти собі в смачній їжі і виснажувати своє тіло напруженими тренуваннями.

Камал Багірлі: - Дуже добре пам`ятаю, як прокинувся на ранок після першого тренування. Встати з ліжка вийшло з N-ї спроби, причому не тому, що хотілося спати. Хотілося здохнути, бажано по-швидкому.

Планувалася друге тренування. Ми з сенсеєм Рустамом домовилися, що, з огляду на його вихідний день, тренуватися я буду сам. Але не тут-то було. Сенсей - хитрий. Всі розрахував. У фітнес-залі мене зустріла дівчина з милою посмішкою - Олеся Замула. Це я потім дізнався, що Олеся - професійний борець, бронзовий призер Чемпіонату Європи з вільної боротьби, учасник Олімпійських ігор в Пекіні і так далі. Але було пізно.

- Олеся, я займався боксом колись. Скакалка - рідний інструмент.

- Ну, ось і славненько.

Звичайно, це тренування далася мені набагато легше, ніж перша. Відчував себе добре. До скакалки ... Я навіть пошкодував, що про бокс сказав ...

Скакав я не як колишній боксер, немає. У мене було відчуття, що я скачу, як козел, якого змусили це робити після кінських скачок, на яких виявився абсолютно випадково. Олеся все так же посміхалася.

P.S. А якщо чесно, то все це - приємна втома. Та й взагалі, приємно мати справу з такими профі, як Рустам і Олеся.









Далі буде.