Модні тенденції в області харчування і фітнесу

Сфера здорового способу життя і правильного харчування одна з найбільш швидко розвиваються. Зараз модно проводити дослідження в області фітнесу та здорового раціону, а тому ми готові познайомити тебе з новинками.

Відео: 10 Deadliest Fashion Trends In History

Прогулянки під сонцем

Відео: Фітнес. Протеиновое харчування: за і проти. GuberniaTV

Нейробіологи з університету Чикаго радять якомога більше часу приділяти прогулянкам на свіжому повітрі. В обідню перерву хоча б на 10 хвилин вийди прогулятися по парку. Це допоможе тобі завжди залишатися стрункою, так як сонячні промені (навіть непрямі) нормалізують переробку глюкози і сприяють схудненню. До речі, саме тому багато хто з нас влітку з легкістю втрачають зайві кілограмів, а взимку поправляються.




Фітнес-додатки для смартфонів

Відео: Аспекти правильного харчування. Що потрібно знати, щоб правильно побудувати свій раціон?

Вони допоможуть щодня підбирати необхідні вправи, чергуючи навантаження, будуть нагадувати про поставлену мету і повідомляти про брак води в організмі. Все це допоможе завжди бути уважнішою по відношенню до свого організму і тримати тіло в тонусі.

Детокс-меню

Все більшої популярності набирає метод детоксикації організму: він допомагає вивести всі шкідливі компоненти, шлаки і токсини, що, в свою чергу, сприяє м`якому схудненню, міцного здоров`я та довголіття. Також детокс-коктейлі (смузі, соки холодного віджиму, горіхове молоко) насичують організм необхідними вітамінами і мікроелементами, які здатні зміцнити імунітет і додати сил.

аюрведичний підхід

Відео: Фітнес-новини тижня # 7. Кай Грін повз Олімпії і Пекельна Наваррськая

У моді духовні практики і подорожі на спа-курорти в Гімалаї. Якщо на такі розваги для здоров`я і краси немає коштів і можливостей, спробуй просто записатися на йогу - вже відчуєш себе по-іншому. А якщо зможеш дотримуватися аюрведических принципів і в харчуванні, швидко знайдеш гармонію, силу, красу і здоров`я. У твоєму раціоні повинно бути максимально багато сезонних овочів і фруктів, злаків і бобових, а ось від тваринного білка Аюрведа радить відмовитися.

Книжкова мудрість

Також мода на отримання нових знань не дає розслаблятися. Важливо приділяти багато часу читанню, а література неодмінно повинна бути корисною. Радимо прочитати тобі книги про здоровий спосіб життя і секрети довголіття.

Наприклад, хорошим посібником можна назвати "блакитні зони" Дена Брюттнера. Автор розкриває секрети довгожителів з різних куточків світу. Наприклад, він з`ясував, що на Сардинії налягають на овечий сир і не їдять оброблені продукти. А окинавци не обтяжують себе спортом, але кожен день працюють в городі собі на втіху.

Поділися в соц мережах:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Модні тенденції в області харчування і фітнесу