Фітнес-інструктор айтен світ-алієва. Час перетравлення їжі в шлунку

1-2 години - вода, чай, кава, какао, бульйон, молоко, яйця, зварені некруто, рис, риба річкова відварна.

2-3 години - яйця, зварені круто, омлет, риба відварна морська, відварну картоплю, хліб.

3-4 години - курка і яловичина (відварна), житній хліб, яблука, морква, редис, шпинат, огірки, смажена картопля, шинка.

4-5 годин - боби (квасоля, горох), дичину, оселедець, смажене м`ясо, макарони.

5-6 годин - гриби, шпик.

Намагайтеся не їсти за 3-4 години до сну.

Якщо дотримуватися принципу не їсти, поки в шлунку є їжа, то ви зможете не тільки схуднути (Ця інформація базується на неперееданіі), але і зберегти здоров`я шлунково-кишковому тракту. Поступово шлунок зменшиться в розмірі, а звичка не переїдати залишиться з вами.

Айтен Світ-Алієва

Поділися в соц мережах:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Фітнес-інструктор айтен світ-алієва. Час перетравлення їжі в шлунку