Харчування при вагітності: що можна їсти і чому

Відео: Харчування при вагітності, що можна, а що не можна їсти при вагітності!

Харчування при вагітності - основний момент для народження здорового малюка. Воно повинно бути правильно підібраним, не містити канцерогенні продукти, напівфабрикати, "швидку їжу" і т.д. Днями ми писали про продукти, які рекомендується їсти вагітним, а сьогодні ми пропонуємо поговорити саме про те, що не можна їсти під час виношування дитини.

Отже, протягом вагітності краще утриматися від:

Відео: ХАРЧУВАННЯ під час вагітності. ЩО МОЖНА І ЩО НЕ МОЖНА? ФІТНЕС МАМА / випуск # 1 /

1. непастеризованого молока. Під час вагітності жіночий організм дуже схильний до різних харчовим отруєнням, тому краще обмежити споживання продуктів з "зони ризику", А до таких якраз відноситься молоко, що не піддавалося пастеризації і термічній обробці.

2. Сиров з цвіллю. Любителькам поласувати такими сортами сиру краще забути про них на 9 місяців, адже ймовірність того, що в них буде міститися бактерія лістерія, що є збудником лістеріозу, небезпечного для плоду, дуже велика. Тому утримайтеся від сирів з блакитною пліснявою (дор блю, рокфор), з білою пліснявий скоринкою (брі, камамбер) і деяких м`яких сирів з козячого або овечого молока.

3. Сирих морепродуктів, яєць, м`яса, риби. У період вагітності краще не включати в свій раціон страви з непрожаренного м`яса, наприклад, стейк з кров`ю, а також суші, устриці і т.д. Сирі яйця також краще не їсти, адже в них може міститися небезпечна не тільки для малюка, але і для мами інфекція - сальмонельоз. Всі ці продукти рекомендується піддавати ретельній тепловій обробці, щоб упевнитися, що всі хвороботворні бактерії загинули.

4. копчені продукти. До них відноситься копчена риба, ковбаса і т.д. Сюди ж можна віднести і смажені продукти. Вони не тільки перевантажують печінку, провокуючи більше виділення жовчі, а й змушують всю травну систему працювати в посиленому режимі.

Відео: Жити здорово з Оленою Малишевої. харчування вагітних

5. Солі. Лікарі рекомендують знизити споживання солі в період виношування плоду адже, як відомо, вона здатна затримувати рідину в організмі, що може призвести до виникнення набряклості і підвищення артеріального тиску. Це, в свою чергу, призводить до порушення обміну речовин у плода.

6. Консервації. У соліннях і різних маринадах бактерії розвиваються якнайкраще, а значить ризик виникнення такого небезпечного захворювання, як бутулізма після вживання цих шкідливих продуктів, зростає в рази. Крім того, в них, як правило, міститься велика кількість консервантів і стабілізаторів.

7. Сахара, солодкого і мучного. Від надмірного захоплення цими продуктами може рости вага не тільки мами, але і малюка, що може ускладнити родовий процес і зашкодить здоров`ю дитини.

8. Маргарину і м`якого масла. Маргарин не корисний і в звичайному житті, не те, що під час вагітності. У його складі міститься величезна кількість транс-жирів, які згубно впливають на серцево-судинну систему не тільки мами, але і малюка.

9. Кваса і газованих солодких напоїв. Не секрет, що в багатьох з них можна без зусиль виявити мало не всю таблицю Менделєєва. Всього один випитий стакан може привести до сильної алергічної реакції і розладу травлення.

10. Алкоголю. Про шкоду алкоголю знають всі, але, на жаль, не всі намагаються вести здоровий спосіб життя. Деякі не можуть відмовити собі в міцних напоях навіть під час вагітності, чого робити категорично не можна! Алкоголь може згубно позначитися на розвитку плоду, сприяючи розвитку різних патологій і захворювань. Особливо це стосується першого триместру.

Відео: Харчування вагітної

У цій статті ми спробували пояснити, чому вагітним не можна вживати ті чи інші продукти під час виношування плоду. Слідкуйте за своїм раціоном і поживну цінність продуктів, з`їдених протягом дня. Це гарантує не тільки легкі пологи, але і здоров`я новонародженого малюка!