Стінка для здоров`я - nargis magazine - фото

Шведська стінка була невід`ємним атрибутом звичайного радянського спортивного залу. Але вона не втратила свого значення і сьогодні, незважаючи на багатий асортимент сучасних тренажерів, представлених в фітнес-центрах. Незважаючи на його шведське коріння, ми вважаємо цей найпростіший тренажер цілком "рідним".

Відео: Голос пародія від Велика різниця! Ржач! Чад! Прикол!

Нехай сьогодні шведська стінка НЕ прикрашає сучасні спортивні зали, але вона - дійсно універсальне спорядження. Заняття на стінці задіють буквально всі групи м`язів, вона максимально проста у використанні і може послужити основою цілого спортивного комплексу. На ній можна встановити інші снаряди, наприклад, кільця або лавку для преса.

Заняття на шведській стінці не тільки допомагають накачати м`язи і прес, а й прекрасно підходять людям, які бажають зберегти здоров`я внутрішніх органів, позбутися захворювань опорно-рухового апарату, порушень постави, проблем з роботою кишечника, а також центральної нервової системи, наприклад, вегетосудинної дистонії .




Фахівці стверджують, що за допомогою гімнастики на шведській стінці можна лікувати такі захворювання, як бронхіальна астма, хронічний бронхіт, хронічний гастрит, зайва вага, мігрень, остеохондроз шийно-грудного відділу хребта, сколіоз та інші. Єдине застереження: не варто приступати до занять на шведській стінці в період загострення захворювань спини.

Почати можна з найпростіших вправ. Навіть просто повисівши на перекладині, ви розтягнеться м`язи спини і хребта, що, безсумнівно, принесе величезну користь, особливо тим, у кого робота "сидяча". Можна також висіти на перекладині, піднімаючи зігнуті в колінах ноги. Піднімаючи прямі ноги, а потім повертаючи їх в різні боки, ви задієте різні групи м`язів.

Дерев`яні шведські стінки вважаються більш екологічними, мають більш барвисте оформлення і більше підходять для дитячих кімнат.

Зате металеві стінки витримають вагу всіх членів сім`ї. Крім того, метал виграє по довговічності в порівнянні з деревом. При виборі металевих шведської стінки слід звернути увагу на поперечини. Бажано, щоб вони були обтягнуті спеціальним матеріалом.

Відео: Кліп Катерини Подковиркіной - модель HelloModa!

Цікавий факт: любителі спорту винайшли нестандартний спосіб кріплення стінки, за рахунок якого з`являється можливість виконання дуже цікавих функціональних вправ. Це кріплення шведської стінки на стелі, що дозволяє виконувати цілий ряд нових вправ, наприклад, стрибкові переходи. Якщо вам ліньки йти в фітнес-клуб, є просте рішення: придбайте шведську стінку і займайтеся на здоров`я!

nargismagazine.az/health

Поділися в соц мережах:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Стінка для здоров`я - nargis magazine - фото