Здоров`я і стрес

Відео: Стрес і його вплив на здоров`я та життя людини (1 частина)

Здоров`я і стрес

Відео: Стрес і здоров`я




У наш сучасний час стресові ситуації зустрічаються досить часто, особливо якщо життя протікає у великому місті. Кожен з нас починає нервувати або панікувати, якщо розуміє, що щось пішло не так як передбачалося. І в результаті ми втрачаємо над собою контроль, проявляємо зайві емоції, які вкрай негативно впливають на нашу нервову систему, на наш вага і взагалі в цілому на наше здоров`я.

Здоров`я і стресБагато людей в стресових ситуаціях не можуть думати ні про що, їм навіть, як то кажуть, «шматок в горло не лізе», а буває і по-іншому - людина дуже багато їсть. У стресовому стані ми можемо образити близьку або рідної людини, а потім будемо дуже про це шкодувати і вибачатися. У такі моменти багато людей іноді просто не розуміють, що вони роблять або говорять. Тому потрібно навчитися справлятися зі стресом, а деякі наші поради допоможуть Вам у цьому:

Відео: Стрес і здоров`я (Лікар психотерапевт Олексій Іванов)

  • Кожен день намагайтеся приділяти кілька годин собі, коханому (мій), щовечора приймайте ванни із запашною піною і заспокійливими маслами, включайте свою улюблену музику.
  • Намагайтеся не братися за кілька справ відразу, виконуйте всі поставлені завдання по черзі.
  • Завжди слідкуйте за тим свої сили, перш ніж щось зробити або комусь щось пообіцяти.
  • Якщо Ви відчули, що Ваші негативні емоції намагаються вирватися назовні, не стримуйтеся, проявіть їх, наприклад, порвіть на шматки папір, серветки, побийте подушку (всі рамках дозволеного), тому що стримування себе може згодом обернутися куди гірше - істерикою або гучним скандалом.
  • Здоров`я і стресВ кінці кожного тижня плануйте відпочинок, наприклад, зустріч з друзями, похід в парк, в цирк і ін.
Поділися в соц мережах:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Здоров`я і стрес