Що роблять щасливі люди перед сном
Якщо ми не виспалися, то, як правило, весь день нанівець. Адже сон - це найважливіша складова нашого життя. Від здорового сну залежить те, як ми виглядаємо, як відчуваємо себе і наскільки продуктивним буде наша праця. Багато з нас перед сном годинами дивляться в смартфон, щільно вечеряють і навіть працюють. Але це невірно. Якщо хочеш дізнатися, які ритуали перед сном роблять щасливі люди, читай наш матеріал. Щовечора вони проводять з користю для розуму і тіла, тому з них варто брати приклад!
медитують
Щасливі люди люблять медитувати перед сном. Багато хто не уявляє свого життя без цієї практики. З її допомогою вони знімають стрес і втому після робочого дня, відчищають думки. Після медитації відчувається не тільки фізична легкість, а й душевна.
читають
Я зараз ні в якому разі не кажу про журналах і соцмережах. Щасливі люди читають саме ті книги, які їх надихають, захоплюють, занурює в інший світ. Хороша література теж призводить думки в порядок і робить сон ще солодше.
Дивляться хороший фільм
Хороший фільм - це як хороша книга. Позитивне мотивирующее кіно, після якого залишається приємний післясмак, безсумнівно, налаштує на солодкий сон.
Слухають музику
Музика - це можливість згадати щось приємне. Улюблена композиція оживляє в голові позитивні картини, пов`язані з хорошими спогадами.
Створюють приємну атмосферу
Щасливі люди люблять комфорт у всьому. Для них важлива зручне ліжко і м`яка подушка, а також приємна атмосфера навколо. Вони забувають про роботу, відключають телефон і повністю занурюються в прекрасний час доби.
розслабляються
Ці прийоми напевно знайомі і тобі. Щасливі люди приймають пахучу ванну перед сном, п`ють ароматний чай або займаються йогою. У кожного свої методи. Тут головне - зрозуміти, що допомагає розслаблятися саме тобі.
Відчувають почуття подяки
Це найефективніший спосіб відчути себе щасливим, особливо перед сном. Щасливі люди відчувають подяку за все, що у них є. В цьому немає нічого складного. Просто потрібно закрити очі і згадати все те, за що можна сказати спасибі. Подяка завжди налаштовує на саму позитивну хвилю. Пам`ятай, засинаючи з хорошими думками, ти прокинешся з такими ж.
Будують плани на завтрашній день
Коли твої думки в порядок і ти чітко спланував свій завтрашній день, це справжнє щастя. У такі моменти ти відчуваєш себе спокійно і вільно. Щасливі люди знають про це. Кожен день перед сном вони планують наступного дня. А вранці без суєти і зайвих нервів чітко знають, що їм потрібно встигнути.
займаються сексом
Пізній вечір - найдорогоцінніший час як для чоловіків, так і для жінок. А секс - кращий засіб для зняття стресу і втоми, а також абсолютно незамінні ліки від безсоння.
peopletalk.ru
Звички щасливих пар - фото
Швидше за все ти бачила серед своїх знайомих або на знімках в соцмережах ідеальних хлопчиків і дівчаток, які об`єднуються в ідеальні союзи. Коли дивишся на їх казкові відносини, важко повірити, що це відбувається насправді.У чому ж секрет?…
Техніка медитації, медитація для новачків
Медитація - це просто!Древнє мистецтво занурення в себе лікує від багатьох хвороб - як духовних, так і фізичних. Існує стереотип: вміння медитувати - доля обраних. На ділі це не так. Медитація доступна кожному, потрібно тільки спробувати.Якщо ви в…
Розслаблююча гімнастика перед сном - фото
Відео: Розслаблюючу відео перед сном: Медитація і Релаксація / Relaxation Перед сном непогано взяти в звичку робити невелику розслаблюючу розтяжку. Тоді ваше тіло зможе просто чудово відпочивати за ніч Розтяжка стегна-1 Тягнемо ЗАДНЮ Поверхность…
Йога перед сном: розслаблюючі і заспокійливі вправи, які сприяють хорошому сну
Все частіше і частіше людство стикається з такою проблемою, як безсоння. На це впливають стреси, розлади, малорухливий спосіб життя, робота в нічну зміну і інші фактори. В результаті поганого сну настає сонливість і втому протягом дня,…
10 Речей, які фінансово успішні люди роблять не так, як інші
Відео: [ЗВИЧКИ кар`єристів] 8 речей, які НЕ роблять успішні люди [Tal Shahar]Фінансово успішні люди роблять деякі речі не так, як інші. У них, як правило, позитивний настрій, розвинене почуття відповідальності, а ще вони готові жертвувати…
Три секрети успіху - фото
Відео: 5 секретів УСПІХУ в житті і бізнесі ... Знання Великих людей Не за горами на роботі новий проект, потрібно бути не просто хорошим співробітником, а й геніальним керівником. Всі чекають, що у мене все вийде, але тільки ось сама я в себе не…
Як добрі вчинки впливають на наше здоров`я і настрій?
Відео: Торсунов О.Г. Що руйнує стосунки з чоловіком?Відео: ВПЛИВ ДУМКИ НА ЗДОРОВ`Я - ЧеннелингПоки одні твердять, що людина людині - вовк, інші розуміють, що тільки любов, добро і турбота один про одного зроблять наш світ кращим. Але чи…
Як впоратися з поганими думками: 7 прийомів - фото
Вони не дають нам спати вночі і вводять в ступор днем, раптові, як грім серед ясного неба. Неприємні думки часом страшніше, ніж події, які їх викликали, - від них надзвичайно важко позбутися. Деякі люди витрачають на них по кілька годин на день! Що…
Привітання з днем народження степана
Відео: Відео привітання з Днем Народження СтепанПоздоровлення Степану. Побажання у віршах на день народженняЗагорілася зірка в цьому небі нічному, Заграла мелодія вічності. Загадай ж бажання перед сном, Позбавляючись від юної безтурботності. І нехай…
Захра бадалбейлі. Всі люди - книги - фото
Люди - як книги. Деякі нам подобаються вже з обкладинки. прямо "на прилавку" приваблюють своїм зовнішнім виглядом, заманюють. Деякі не так примітні зовні, однак варто прочитати перший рядок - і вже не відірватися, і вже бесіди, зустрічі…
Усунути за 60 секунд: унікальна методика швидкого засипання
Відео: Як швидко заснути? Як навчитися засинати за 1 ХВИЛИНУ? | За 60 секундІноді буває досить зайняти горизонтальне положення, як сон тут же долає тебе. Смертельна втома сприяє тому, що ти засинаєш моментально, не встигнувши перед сном навіть…