Користь і шкода сухофруктів, при яких захворюваннях їх не рекомкндуют вживати

З настанням холодів все рідше на прилавках можна зустріти свіжі фрукти і ягоди, які живили організм корисними речовинами. І гарною заміною їм стануть сухофрукти, які зберігають корисні властивості свіжих фруктів в концентрованому вигляді, проте їх варто вживати обережно і в обмеженій кількості.

Тому один з найпопулярніших питань полягає в тому, яку користь і шкоду сухофрукти можуть принести організму?

На питання: "У чому користь сухофруктів", Відповість сам склад цих продуктів. У них міститься величезна кількість вітамінів і мінералів, корисні вуглеводи, клітковина і баластні речовини, які покращують роботу кишечника. Лікарі і дієтологи виділяють 6 найкорисніших і поширених сухофруктів.

Лідерство в списку за кількістю поживних речовин займають фініки, багаті вітамінами А, Е, групи В. Велика розмаїтість і мікроелементів: кальцій, фосфор, магній, залізо, цинк, селен.

Фініки вживають при захворюваннях кишечника, нирок і печінки, вони покращують роботу серцево-судинної і нервової систем, підсилюють мозкову активність, знімаючи втому і дратівливість.

Вживати фініки рекомендують вагітним, так як вони зміцнюють мускулатуру матки і підвищують імунітет.




Курага - один з найбільш поширених і популярних сухофруктів, в її склад входять вітаміни А, С, В5, фосфор, залізо, калій, кальцій. Особливо корисна вона для поліпшення гостроти зору, стану крові і загального зміцнення імунітету.

Курагу вживають при лікуванні авітамінозу, недокрів`ї, гіпертонії, захворюваннях щитовидної і серцево-судинної системи. Сприятливий вплив курага надає і на стан шкіри і волосся.

Чорнослив також містить величезну кількість вітамінів, мінералів і корисних мікроелементів. Корисний при порушенні обміну речовин в організмі, авітамінозі, шлункових і ниркових захворюваннях. Зміцнює нервову систему, імунітет і покращує пам`ять.

Сухофрукти з груш і яблук використовують при багатьох захворюваннях таких органів, як: нирки, печінку, шлунок, серце, легені, щитовидна залоза, для зниження рівня холестерину в крові, поліпшення пам`яті і загального стану організму, при перевтомі і стресах.

Один з найпопулярніших сухофруктів - родзинки, містить вітаміни А, С, В1, В2, В5, В6, які сприяють поліпшенню сну і зміцненню нервової системи, підвищують гемоглобін. Через вміст великої кількості мікроелементів, родзинки корисний при дефіциті заліза в крові, захворюваннях серцево-судинної і нервової систем, під час вагітності.

Менш поширений, але не менш корисний інжир відомий тим, що покращує роботу щитовидної залози і захисні функції організму, підвищує гемоглобін і знижує рівень холестерину в крові.

Через концентрації корисних речовин, сухофрукти вважаються висококалорійним продуктом, тому багато жінок, які бажають позбутися зайвої ваги, вважають, що при схудненні сухофрукти протипоказані. Однак це не так: насичуваності таким продуктом в невеликих кількостях набагато вище в порівнянні з низькокалорійними продуктами.

Багато дієтологів рекомендують замінити обід або солодкий перекус сумішшю сухофруктів, горіхів і молочних виробів. Так організм отримає всі необхідні вітаміни і мікроелементи для повноцінного функціонування.

Протипоказані сухофрукти діабетикам через великої кількості глюкози, в період запальних процесів шлунка і алергії на сухофрукти.

Шкода від сухофруктів полягає в неправильному способі обробки або застосування в сушінні хімічних речовин, тому при покупці потрібно звертати увагу на зовнішній вигляд і запах продукту. При правильній обробці сухофрукти не виглядають жирними, неприродно яскравими, мають приємний природним запахом.

Відео по темі статті

Поділися в соц мережах:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Користь і шкода сухофруктів, при яких захворюваннях їх не рекомкндуют вживати