Легкі і корисні сніданки для стрункої фігури
Відео: СНІДАНКИ ДЛЯ ШКОЛИ, УНІВЕРСИТЕТУ, РОБОТИ | Back to SCHOOL !!!
Бажання підготуватися до літнього сезону вже з весни, цілком правильно. Час відмовитися від тістечок, які стали вашими супутниками в довгі зимові вечори і перейти на корисні продукти і страви.
Починайте складати меню з першого прийому їжі, т. Е. З сніданку. Якщо вашому сніданку бракує різноманітності і каші вже порядком набридли, то цей матеріал як раз для вас. Ми розповімо, як приготувати легкий, смачний і, головне, корисний сніданок.
Сир з фруктами
Для приготування сиру вам знадобиться півлітра молока (можна топленого, так у сиру вийде більш насичений вершковий смак) і 10 мл оцту. Замість нього підійде сік половинки лимона або кефір в пропорціях один до одного. Нагрійте молоко, за пару секунд до закипання вилийте в нього кефір, оцет або лимонний сік і зніміть з вогню. Зачекайте 5 хвилин, потім злийте сироватку. Змішайте з улюбленими фруктами в пропорціях 100 грамів сиру і 200 грамів фруктів і насолоджуйтеся легким сніданком!
Тости з "пастою" з сьомги
Шматочки цільнозернового хліба підсмажте в тостері або на чистій сухій сковороді. 100 грамів слабосоленої сьомги і невеликий пучок кропу збийте в блендері протягом декількох секунд (маса не повинна перетворитися в пасту). Намазуйте тост, додавайте листя салату - у вас вийде ідеальний легкий сніданок, який містить корисні швидкі вуглеводи, білок і клітковину. Замість тостів підійдуть звичайні зернові сухарики.
Вівсяні оладки на кефірі
Вам знадобляться стакан кефіру, 1 яйце, пара ложок вівсяної муки або вівсяних пластівців, чайної ложки розпушувача або гашеного соди. Всі інгредієнти добре перемішайте і випікайте на дуже повільному вогні. У блендері змішайте йогурт з ягодами і подавайте як підливу до оладок.
Сирники з родзинками
Для цього легкого і при цьому ситного сніданку вам знадобляться 200 грамів сиру, 1 яйце, жменю родзинок і трохи борошна. Щоб сирники не розчинялися, змішайте всі інгредієнти в мисці до однорідної консистенції і випікайте сирники на сковороді, попередньо розігрітій і змащеній невеликою кількістю масла. Якщо ви адепт абсолютно здорового харчування, відмовтеся від борошна (якщо сир дуже рідкий - покладіть пару ложок вівсяних пластівців або висівок), додайте розмочену попередньо курагу для більш солодкого смаку і випікайте в духовці на деку, застелене пекарської папером. Полийте йогуртом, ягідним сиропом, джемом без цукру або прикрасьте свіжими ягодами.
Ці нескладні рецепти ви зможете приготувати з самого ранку, а "Fairy" для посудомийної машини заощадить ваш час і зробить посуд бездоганною.
Смачний і корисний сніданок: готуємо легкі каші і йогурти на швидку руку!
Всі знають, що необхідно завжди добре снідати, але багато хто замислюється як почати ранок з користю для організму і фігури. Багато обмежують себе чашкою кави, але для правильної роботи обміну речовин сніданок є головною їжею.Вранці організм…
Вівсяне печиво, рецепти з фото і відео - смакота!
Які рецепти вівсяних печива ви знаєте? Що ви готуєте з вівсянки? Зазвичай з неї готують вівсяну кашу на сніданок, додають під час приготування коктейлів і роблять з неї маску для обличчя. А вівсяне печиво, рецепти з фото яких ви знайдете в нашій…
Що приготувати з гречки? Рецепти
Відео: Гречка з грибами | Страви з гречки | вегетаріанські рецептиЗвичайна гречана каша вже не здається смачною, а ви не знаєте, що приготувати з гречки незвичайного? Навіть зі звичної гречки можна приготувати особливу страву. Ми пропонуємо кілька…
Готуємо гарбузове оладки за різними рецептами
Гарбузове страви з`явилися в світі ще з часів Колумба. У нашій країні ласувати гарбузом почали з XVII століття. Цей смачний і корисний овоч відмінно підходить для створення поживних кулінарних шедеврів. Оладки з гарбуза з манкою, наприклад, є…
Рецепти для тих, що худнуть: низькокалорійні страви та солодощі, які не зашкодять вашій фігурі
Рецептів для схуднення існує дуже багато. Вони призначені не тільки для тих, хто хоче знизити вагу, але і для тих, хто бажає його підтримати або ж просто дотримується здорового способу життя. Приготування таких страв не відрізняється високою…
5 П`ять корисних і смачних рецептів сніданку з яєць - фото
Яйця - це не тільки смачний, але і корисний продукт, який ідеально підходить для сніданку. Навіть британські вчені це підтвердили! Вони зарядять вас енергією і допоможуть контролювати апетит і підтримувати хорошу фізичну форму, що важливо не тільки…
Ідеї для сніданку: омлет з сиром - покроковий рецепт - фото
3 яйцякілька гілочок петрушки50 гр. жовтого сиру (у нас був грюйер)50 гр. вершкового масла1 ст.л. рослинного масласільмелений чорний перецьВідео: Омлет Рецепт з сиром і хлібом Що як приготувати омлет на сніданок страви з яєць швидко смачноЯйця на…
Рецепти капустяних оладок
Капуста - це дивовижний овоч, дуже шанований в будь-якій кухні. З неї роблять і супи, і гаряче, і закуски, і салати. Вона багата вітамінами і є цінним джерелом клітковини. Незважаючи на те, що згідно з російським традиціям в кулінарії активно…
Рецепт: гречані млинці на сніданок
Відео: Млинці рецепт гречані млинці з гречаного борошна на молоці як приготувати гречані млинці смачноШукаєте нові ідеї для сніданку, щоб і смачно, і корисно, і швидко? Скористайтеся нашим рецептом і приготуйте млинці з гречаного борошна! Вони…
Рецепти протеїнових коктейлів для схуднення, які можна приготувати вдома зі звичайних продуктів
Протеїновий коктейль - оптимальний варіант для тих, хто не хоче сидіти на строгих дієтах і займатися виснажливими вправами. Домашні коктейлі, збагачені білком, дуже ситні і корисні. Вони насичують клітини необхідною кількістю протеїну, сприяють…
Американські панкейкі - 4 покрокових рецепта
Відео: панкейк - Пишні Американські Млинці або Оладки - простий і смачний рецепт - Pancakes, МлинціМаленькі, пишні млинці або оладки, ті самі, які в дитинстві пекла бабуся. Хоча ні, панкейкі- це зовсім інша страва і зовсім інший континент. Родина…