Суп з селери для схуднення і меню дієти на 7 днів на основі цього супчика

Проблема зайвої ваги на даний момент є гострою в усьому світі. Однак далеко не всі готові позбавити себе солодощів і улюблених фаст-фудів, не кажучи вже про заняття спортом. Але як бути, якщо відображення в дзеркалі наполегливо твердить, що пора змінюватися?

В такому випадку необхідно підібрати такий метод схуднення, який би припав вам до душі і не дозволив зірватися. Ну і звичайно, потрібно, щоб він не вплинув на ваше здоров`я.

Отже, якщо ви задумалися про те, що потрібно вибрати метод схуднення, то цілком можете подумати про селері. Калорійність селеровому супу дуже низька, а тому дієта, заснована на селері, допоможе вам в короткі терміни схуднути на декількох кілограм, не витрачаючи при цьому своє здоров`я, а тільки поліпшуючи його.

Раніше цей овоч був не дуже поширений, проте зараз, коли всі дізналися про його корисні властивості, він все частіше став з`являтися на прилавках магазинів.




Суп з селери для схуднення просто незамінний. Це чарівне блюдо можна готувати щодня. Він не тільки робить наші нирки здоровими, а й взагалі надає омолоджуючий ефект на організм в цілому.

У дієти з селери є свої особливості. Якщо ви вибрали цей вид схуднення для себе, то повинні дотримуватися його не менше 2 тижнів. Однак не забувайте, що наш організм також потребує білках, тому варто розбавити свій раціон м`ясом, овочами і, звичайно, не забувати пити чисту воду.

рецепт супу

Щоб приготувати цей дієтичний супчик, вам знадобляться наступні овочі: селера - близько 200 гр. (Корінь), качан капусти невеликого розміру, 6 цибулин, 6 штук моркви, 2 перцю (обов`язково зеленого болгарського), 6 помідорів, зелена стручкова квасоля і томатний сік .

Приготування такого супу досить просте і не займає великої кількості часу. Для початку всі овочі потрібно промити і порубати. Далі перекладаєте всі в каструлю і заливаєте соком томата так, щоб овочі були повністю покриті. Як тільки суп закипить, зменшуємо вогонь і залишаємо його ще хвилин на 10. Через зазначений час наш супчик готовий до вживання.

Однак, як уже говорилося, один тільки суп вживати небажано, тому є приблизний раціон, який стоїть дотримуватися для досягнення кращого результату. Він включає в себе меню на сім днів, які потім необхідно знову повторити.

Меню дієти на селеровому супі

  1. У цей день можна вживати суп в будь-якій кількості і фрукти, за винятком банана.
  2. Без обмеження селеровому суп і сирі овочі.
  3. До меню другого дня в третій день додається одна зварена картопля в мундирі.
  4. Крім супу в цей день можна дозволити собі 3 банана і 1 літр нежирного кефіру.
  5. На п`ятий день до супу можна додати м`ясо (нежирне) або рибу, а також помідори, в ідеалі штук 6.
  6. Суп з селери і м`ясо (як завжди нежирне), якщо м`ясо не хочете, можна замінити овочами.
  7. На сьомий день можна з`їсти невелику кількість рису і овочі, суп також ніхто не відміняв.

Після того, як 7 днів будуть пройдені, можете повторювати все по новій, починаючи з першого дня. Також необхідно пам`ятати, що 2 літра чистої води в день - це норма для людського організму. Якщо всі умови будуть дотримані, то через 2 тижні ви побачите меншу цифру на вагах, а ваш організм очиститься.

Після цього, кращим варіантом буде перейти на правильне харчування, адже якщо після двотижневої дієти ви знову візьметеся за старе і будете радувати себе солодощами і булками, то весь ваш результат зійде нанівець.

Необхідно привчати себе харчуватися тільки правильної і здоровою їжею. Також, щоб ваше тіло стало бажаним і гарним, необхідні фізичні навантаження. Тому виберіть собі спорт до душі і вперед, до здорового і красивого тіла.

Відео по темі статті

Поділися в соц мережах:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Суп з селери для схуднення і меню дієти на 7 днів на основі цього супчика