Дієтичні десерти для сніданку - фото
Як часто ми чуємо від знайомих, що їх день не може бути повноцінним, поки вони не з`їдять кілька кубиків шоколаду. Це частково правда, але все дієти відправляють під заборону улюблені ласощі дівчат - солодощі. А між тим, вчені довели, що деякі десерти, з`їдені на сніданок, можуть стати корисною альтернативою звичним каш, прискорити обмін речовин і навіть сприяти схудненню.
Доведений факт, що у людей, які з`їдають солодощі на сніданок, посилено виробляється гормон грелін, який відповідає на почуття голоду. Тобто в той момент, коли гормон передає нервовій системі сигнал про насичення, настрій помітно поліпшується.
Відео: ФРУКТОВИЙ САЛАТ | ДІЄТИЧНИЙ ДЕСЕРТ
Після ситного солодкого сніданку низькокалорійна їжа в обід і вечерю засвоюється і переноситься набагато легше. До того ж, калорії, отримані з десерту, будуть розтрачені протягом дня.
Але не всі солодощі однаково корисні - їсти шоколадні батончики замість сніданку, наприклад, ми не радимо, адже в них багато шкодять фігурі компонентів. Що ж тоді приготувати на сніданок?
бананове морозиво
Наріж великий стиглий банан на невеликі шматочки, склади в мисочку і відправ в морозилку на ніч. Вранці дістань з морозилки і за допомогою блендера збий банан в однорідну масу - ти отримаєш чудове натуральне морозиво, яке за смаковими якостями не поступається справжньому пломбіру. З`їсти на сніданок можна навіть 2 таких банана, а ще краще додати до нього натуральний йогурт і інші заморожені або свіжі фрукти і ягоди.
Фруктовий коктейль
Складові:
- 1 банан
- 150 мл молока
- жменю ягід
- 30 г шпинату
- кокосова стружка і кориця на смак
Спосіб приготування:
Заморозь банан, нарізаний на невеликі шматочки. У блендері сумішей банан з 70 мл молока. Поділи бананову суміш навпіл: одну половину розлий по склянках або креманках і відправ в морозилку, а в другу додай шпинат або ківі. Збий і виклади зелений шар зверху на банановий. Змішай в блендері ягоди з молоком, що залишилося, вилий суміш зверху на шпинатний шар. Прибери в морозилку ще на 5 хвилин. Дістань вийшов десерт, посип корицею або кокосовою стружкою за смаком і насолоджуйся.
Фруктовий салат з сиром і Гранола
Відео: ДІЄТИЧНИЙ ТОРТ | ПП-ДЕСЕРТ без цукру і пшеничного борошна!
Для ідеальної гранола сумішей вівсяні пластівці з дрібно порубаними горіхами, залий їх сумішшю з прогрітого рослинного масла з яблучним соком, медом, корицею і чорним меленим перцем, добре перемішати і відправ в духовку. готувати гранола 40-50 хвилин при температурі 160-170 З. Кожні 10 хвилин помішуй. В кінці додай сухофрукти або цукати.
Гранола можна не тільки заливати молоком, йогуртом або кефіром, а й є разом з сиром і фруктами.
Дієта без приготування їжі
Дієта без приготування їжі… Таке можливо? Так!Відео: Що їсти, щоб схуднути? Раціон на 1200 калорійПриродно, є одне але - приготування салату, його доведеться робити. Але не варити, не смажити ви не будете. Все буде легко і…
Легкі десерти з йогуртом
Відео: йогуртовий торт | Ніжний і легкий десерт | Рецепт без яєць Хочете бути в хорошій формі, але не можете відмовити собі в задоволенні з`їсти десерт? Спробуйте приготувати легкі і корисні ласощі на основі йогурту! За смаком вони не…
Рецепти сирних запіканок з бананом: просто і смачно
Сир - корисний і смачний природний продукт. Він є джерелом кальцію, вітамінів, білків та інших, необхідних для організму речовин. Але вживати його просто так, в сирому вигляді, подобається не всім, а особливо - дітям. Тоді господаркам доводиться йти…
Сила і здоров`я в тарілці - рецепти корисних дитячих страв
Відео: Салат для жіночої краси та чоловічої сили Щоб забезпечити ресурси для зростання і розвитку дітей, нам потрібно подбати не тільки про їх апетиті, але і про енергетичну цінність їжі. Курча з брокколі і пастою Здорові та смачні рецепти -…
Ідеї для сніданку: омлет з сиром - покроковий рецепт - фото
3 яйцякілька гілочок петрушки50 гр. жовтого сиру (у нас був грюйер)50 гр. вершкового масла1 ст.л. рослинного масласільмелений чорний перецьВідео: Омлет Рецепт з сиром і хлібом Що як приготувати омлет на сніданок страви з яєць швидко смачноЯйця на…
Ківі для схуднення, властивості і рецепти
Відео: Як схуднути за допомогою чудо-ківі Ківі зараз популярний у всьому світі. Свою назву отримав від новозеландців, через свою шкірки, схожою на пір`я птаха ківі. Дозрівати починає з жовтня по листопад. Переваги і цінність ківі в тому, що навіть…
Гранола з медом, барбарисом і брусницею - покроковий рецепт - фото
Відео: Рецепт гранола - CF.UAВідео: Гранола / Енергетичний батончік- Швидкий, легкий рецепт / VEGAN, веганськіМожна також використовувати ваніль або корицю, а замість меду - кленовий сироп. Ретельно перемішати і залишити суміш на 30 хвилин при…
Низькокалорійні коктейлі з перепелиними яйцями
Коктейлі з перепелиних яєць - чудовий вихід для тих, хто дотримується низькокалорійної дієти і при цьому не може виносити муки голоду.Чоловіки додають білкові коктейлі в свій раціон для набору м`язової маси, а жінки - для її збереження.Коктейлі…
3 Причини снідати вранці
Відео: Топ 3 сніданки для схуднення [Лабораторія Workout]У ранковому поспіху багато хто з нас дуже часто пропускають найважливіший прийом їжі - сніданок. Або в кращому випадку перехоплюють на ходу нездоровий бутерброд, запиваючи його чаєм або кавою.…
Торт з полуницею: дивовижний весняний десерт
Легкий і ніжний сирний торт з полуницею - чудове солодке блюдо на стіл, коли ти чекаєш гостей або ж для сімейного чаювання у вузькому колі.Крім полуниці можна використовувати і інші ягоди - смак від цього не зіпсується, але торт з полуницею, все ж…
Ягідно-фруктовий торт з сиром
Відео: Ягідно-сирний пиріг відео рецепт UcookVideo.ruІнгредієнти для полуничного торта з сиром: Для тесту:400 гр. вершкового масла (можна слівоч. маргарин);300 гр. борошна вищого сорту;Відео: Сирний торт з фруктами простий рецептДля начинки: 250 гр.…