Яєчна дієта усама хамді: її плюси і мінуси і меню на тиждень

Сьогодні ми розповімо про одну з ефективних дієт - яєчної дієті Усами Хамді.

Світ XXI століття - це світ телебачення і реклами. Буквально на кожному каналі тут і там в рекламних роликах снують стрункі, засмаглі красуні, демонструючи чергові чарівні препарати для схуднення і змушуючи своїх трохи більше повних сестер прожогом мчати за цим дивом фармакологічного виробництва в найближчу аптеку.

У гонитві за такою бажаною підтягнутою фігурою багато представниць прекрасної статі забувають, що ніяких чарівних препаратів, здатних за тиждень позбавити від 10 кілограм, просто не існує.

Однак впадати у відчай не варто: чудо-таблеток немає, зате є чудо-дієта! Розроблена професійним дієтологом Усамою Хамді, білкова дієта, заснована на продуктах, особливим чином впливають на метаболічні процеси, звичайно, поки не так відома, але це анітрохи не применшує її ефективність: за 4 тижні можна позбутися від 28 кг!

Основні постулати дієти

Так як дієта Усами Хамді створена на основі особливих метаболічних реакціях організму, які «включаються» лише при споживанні певних продуктів харчування в відведений для них час, раціон цієї дієти дуже строгий і вимагає від того, хто худне неухильного дотримання кількох правил:

• Під забороною будь-який виняток продуктів з раціону, їх заміна або додавання нових.
• Також не можна змінювати час прийомів їжі і їх черговість, тобто продукти сніданку ні в якому разі не повинні бути вжиті, наприклад, на вечерю.
• Варто повністю виключити жир і будь-які масла, але при цьому допускається використання солі і інших спецій при приготуванні їжі.
• Не потрібно забувати і про заборонених продуктах: бананах, фініках, винограді, манго і інжир. Краще віддавати перевагу таким фруктам, як ананас, ківі, кавун, персик, яблуко.

раціон

Зразкове меню на перший тиждень ви можете побачити нижче:

Зверніть увагу, що сніданок кожен день складається з двох варених яєць і до обіду, крім води, більше нічого їсти не можна.

Позитивні і негативні аспекти дієти

До безперечних плюсів дієти варто віднести швидку втрату ваги і відносну збалансованість раціону (допустиме споживання жирів все-таки трохи нижче необхідної людині норми). Також дієта може використовуватися людьми будь-якого віку (природно, виключаючи дітей і підлітків) і при будь-якому стані здоров`я (крім тих, хто страждає на хронічні або інфекційними захворюваннями травної системи).

Очевидний негативний аспект дієти - строгість. Всі чотири тижні доведеться харчуватися відповідно до розписаним меню, дотримуючись усіх правил і забуваючи про можливість зриву. Адже якщо буде порушено хоч одна вимога, дієта повинна буде початися з самого початку, незалежно від того, на якому етапі стався зрив.

Відгуки

Як і у будь-якої дієти, у дієти Усами Хамді є як палкі шанувальники, так і затяті ненависники. До останніх зазвичай зараховують себе ті, хто не подужав дієту повністю, явно переоцінивши свої можливості і нарікаючи при цьому на її зайву строгість.

Прихильники ж дієти, яких, до речі, переважна більшість, навпаки, говорять про те, що важко лише перший тиждень, або, найчастіше, пару-трійку днів, поки організм звикає, а далі розлучатися із зайвими кілограмами - легше легкого. Також багато хто з них відзначають, що вага йде навіть при обліку повної відсутності в житті спорту.

Звичайно, не можна сказати, що дієта підійде дійсно всім, адже кожна людина - це індивідуальність, і якщо для одного просидіти на воді цілий тиждень не здається чимось складним, то для іншого це може здаватися на кшталт самогубства.

Тому перед тим, як починати дотримуватися дієти Усами Хамді, та й будь-якої дієти в принципі, варто об`єктивно оцінити свої сили, щоб не розчаруватися і не витрачати даремно настільки цінні час і здоров`я.

Відео по темі статті