Калорійність вінегрету: рецепт приготування цього салату і особливості вінегретних дієти

На сьогоднішній день салат «Вінегрет» не користується великою популярністю, хоча він є досить корисним. Рецепт даного салату був придуманий дуже давно, ще наші предки тисячі років тому вживали його в їжу. Чому ж ця приголомшлива суміш вітамінів і корисних речовин невиправдано забута?

Вплив неправильного харчування на організм

Так, в наш час люди вважають калорії, але, тим не менше, більшість харчується неправильно, замість отримання корисних речовин і вітамінів з їжі, своєю їжею вони заробляють собі різні хвороби шлунка і шлунково-кишкового тракту. Дуже часто це сприяє накопиченню надлишкової ваги.

Але ті, хто прагне харчуватися виключно корисними продуктами, які приносять організму мінімальної шкоди і максимальну кількість користі, знають про властивості вінегрету благотворно впливати і на фігуру, і на організм в цілому.

Сьогодні ми розповімо, скільки ж калорій в салаті «Вінегрет».

Лічильник дієт

Найпоширеніша дієта в даний час - лічильник дієт. За допомогою такої дієти можна займатися контролем калорій, що надходять в організм. Необхідно пам`ятати, що важлива користь низькокалорійного продукту, що вживається в їжу. Недолік калорій ви повинні компенсувати за допомогою користі продукції.
Одна з найбільш ефективних дієт - вінегретних дієта.

вінегретних дієта

Варто згадати, що ефективною є вінегретних дієта, де основною стравою є «Вінегрет». Дієти потрібно дотримуватися протягом трьох днів.

Для приготування вінегрету знадобляться варені овочі: буряк, морква, картопля, а також консервований горошок. Додавати в блюдо сіль не рекомендується, але якщо дуже хочеться, то можна трохи підсолити. Крім цього, в салат за бажанням додається свіжа зелень. Для заправки «вінегрет» використовується молочний знежирений продукт (наприклад, знежирений сир).

Зробивши салат таким чином, за калорійність можна не переживати, тому що вона порівняно невисока. Протягом всієї дієти можна пити несолодкі знежирені молочні продукти, а перед сном дозволяється випити чашечку зеленого чаю з медом.

Вінегретних дієта сприяє зниженню ваги, при цьому ви не будете мучити себе голодом.
«Вінегрет» вміщує в себе безліч мінералів і вітамінів, необхідних людському організму, а тому робити такий салат потрібно не тільки під час дієти, але і для того, щоб урізноманітнити свій повсякденний раціон.

Калорійність 100 г салату

Для того, щоб визначити точну кількість калорій, що містяться в цьому салаті, потрібно знати точний склад блюда.
Якщо для приготування страви використовувалося однакову кількість овочів, а салат заправлений сумішшю 3% оцту і рослинного масла і згодом був посолити і поперчити, то калорійність «вінегрет» на 100 грам виходить 110 ккал.
Якщо салат заправлений виключно рослинною олією, то калорійність салату «Вінегрет» з маслом на 100 грам виходить 150 ккал.
Знання калорійності продукту допомагає здійснити корекцію меню і правильно розподілити, скільки грам цього смачного корисного салату має припадати на одну порцію.

Частота вживання «вінегрет»

Калорійність «вінегрет» дозволяє їсти даний салат настільки часто, скільки душі завгодно. Не забувайте про те, що харчуватися тільки одним салатом протягом тривалого періоду часу шкідливо для здоров`я, адже містяться в ньому вітаміни і мінеральні речовини не здатні повністю покривати потребу організму в поживних речовинах.

Але кілька розвантажувальних днів на цьому салаті не принесуть шкоди вашому організму.

Відео-матеріали по темі статті