Дієта для ледачих: які правила допоможуть скинути зайву вагу без зусиль

Відео: як швидко схуднути без дієт і фізичних навантажень, як схуднути без тренажерів? поради дієтолога

Дієта Ледача волею-не волею звертає на себе увагу завдяки назві. Невже можна нічого не робити, ніяк не змінювати своє життя, і в той же час, худнути? Відповідь на це питання шукай в цьому матеріалі. 

Дуже часто прагнення мати гарну фігуру і позбавитися від зайвих кілограмів розбивається об небажання дотримуватися графіка харчування, відмовлятися від тих чи інших продуктів, та й взагалі напружуватися. Зважаючи на це дієтологи розробили систему схуднення для людей, яким важко кардинально міняти своє життя, але при цьому хочеться скинути зайві кілограми. 

Дієта для ЛЕДАЧИХ: ПРАВИЛА

Головний секрет, а також правило Ледачої дієти полягає в тому, що перед кожним прийомом їжі необхідно випивати 2 склянки чистої теплої води (обов`язково теплою). При цьому, будь-яких обмежень у харчуванні немає. Суть такої ідеї проста: так, коли вода потрапляє в шлунок, вона заповнює його і усуває відчуття голоду. Тому, коли ти сядеш за стіл, то обсяг вживаної їжі, звичайно ж, буде менше, ніж зазвичай. Крім того, велика кількість рідини стимулює обмін речовин, тим самим виключаючи можливість відкладення жирів. Дану методику можна використовувати не тільки для схуднення, але і підтримки вже існуючого ваги. 

Відео: Як швидко схуднути. Нова дієта. Фахівці дають поради як схуднути без зусиль

В рамках Ледачої дієти у тебе має бути 3 прийоми їжі: сніданок, обід і вечерю. Як вже говорилося вище, будь-яких обмежень по продуктах немає - ти можеш їсти все те, до чого звикла. У разі, якщо почуття голоду наздожене тебе між прийомами їжі, організуй для себе перекус. Однак перед ним потрібно випити 1 склянку води, щоб просто не переїсти. 

Після їжі можна пити тільки через 2 години, не раніше. Тобто, якщо ти любиш чай або каву, - це найкращий час для їх вживання. При цьому, пити дані напої потрібно без цукру і додаткових солодощів. Взагалі, дієта Ледача передбачає окреме вживання рідини і їжі. 

Дієта Ледача дозволяє скинути від 10 до 18 кілограм за досить короткий термін (вони, звичайно ж, індивідуальні). Оптимальним вважається втрата ваги в 3-4 кілограми на місяць. 

Фрукти на даній дієті можна їсти після будь-якого прийому їжі по закінченню двох годин. Також, якщо тобі захотілося випити кефір, то перед його вживанням зовсім не потрібно пити додаткову рідину. 

Зверни увагу, що з огляду на споживання великої кількості води, яка може вимивати мінерали, обов`язково паралельно з дієтою приймай який-небудь мінеральний комплекс. При цьому не забувай, що дієта не повинна тривати довше п`яти тижнів. Її можна повторити через місяць після закінчення першого підходу. Також потрібно відзначити, Ледача дієта не підійде для дівчат, у яких є проблеми з нирками.