Дієта світлана пермякова: як знаменитій актрисі вдалося позбутися від ненависних зайвих кілограмів

Чарівна Світлана Пермякова підкорила всіх не тільки акторською грою і заразливим сміхом. Вона змогла домогтися того, до чого цілеспрямовано йшла з блиском в очах. А саме - розпрощалася з непотрібними кілограмами. Що їй в цьому допомогло? Давайте дізнаємося.

Відмінні риси дієти

Як схудла Пермякова? Цим питанням мучилися і журналісти, і телеглядачі. Просто актриса вибрала вірну тактику для комплексного позбавлення від зайвої ваги:

• повністю змінила систему харчування;
• підтримувала шкіру в тонусі за допомогою косметичних процедур і масажів;
• почала активно займатися фізичними вправами.

Завдяки суворим правилам і сильному бажанню, актрисі вдалося позбутися значної кількості кілограмів в короткі терміни. Погодьтеся, втратити 16 кіло за 90 днів - це швидкий і відчутний результат.

Дробове харчування і розвантаження організму є ключовими моментами цієї дієти. Під час розвантаження, Світлана харчувалася тільки кисломолочними продуктами для комплексного очищення організму. А щоб шкіра залишалася підтягнутою і без розтяжок, Пермякова ходила на процедури масажу і робила обгортання.

Система харчування по Пермякова

Хоч продуктовий ряд дієти Світлани Пермякової досить убогий, ви все одно не будете відчувати голод. Основні продукти в меню такі:

• варена риба;
• неочищений рис, вівсяна крупа і гречана;
• сирі овочі, під забороною тільки картопля;
• фрукти. Переважно їсти грейпфрути та зелені яблука;
• хліб цільнозерновий;
• маложирні молочні продукти.

Система харчування збалансована. При такому меню у актриси не було запаморочень або нудоти, як при інших видах дієт.

Важливі дієтичні фактори

Дієта Пермякова ставить заборону на споживання «шкідливих» продуктів. Це дозволяє всьому організму без стресів і плачевних наслідків перебудовуватися на нове харчування. Важливими чинниками такої методики є:

1. насичення організму невеликими порціями дозволяє йому вимагати менше їжі. Також шлунок починає зменшуватися в розмірах;
2. відсутність перекусів дозволяє звикати до нового режиму отримання їжі;
3. збалансоване і часте харчування дозволяє забути про голод.

Також Світлана вибрала альтернативу висококалорійним Вкусняшки:

• якщо хочеться перекусити, то можна з`їсти горіхи або сухофрукти;
• свіжовичавлені соки і зелений чай пийте замість покупних соків;
• також можна з`їсти трохи гіркого шоколаду або меду.

Спочатку вам, можливо, буде важко відмовлятися від чаювань з варенням і булочками. Але коли ваше самопочуття почне поліпшуватися, ви відчуєте прилив сил і бадьорості, то зрозумієте, що немає нічого кращого здорового харчування. Незабаром така система увійде в звичку, і ви почнете позбуватися від зайвих кілограмів, не відчуваючи дискомфорту.

А чи ефективна ця дієта?

Чому хтось стверджує, що цей метод не ефективний, а хтось, навпаки, доводить, що кращої системи харчування, крім цієї версії, немає і не було?

Для початку потрібно відзначити, що цю систему складно назвати дієтою. Це абсолютний переворот в способі життя. Це виняток жирної і солодкої їжі, а також масажні процедури і косметичні обгортання.

Також не варто забувати, що Світлана почала активні заняття спортом. Навіть під час перерви між зйомками вона не забуває виконувати вправи. Новий спосіб життя Пермякова - це контроль над порціями і їх зменшення.

При цьому після зйомок актриса не влаштовує кінопереглядів на дивані. Вона приділяє багато часу своїй дочці і не сидить на місці. А це теж сприяє значному зменшенню ваги.

Роблячи аналіз дієтичного харчування Світлани, можна прийти до висновку, що відмова від «шкідливої» їжі і активність - основне правило чудової фігури. Також ви можете подивитися відео підбірку по темі нижче: