"Скинь зайве з kepro". Зірка шоу "голос" айгюн тагієва вже показує відчутні результати - фото

Йде третій тиждень проекту "Скинь зайве з Kepro" за участю певіциАйгюн Тагієв. Незважаючи на спекотні літні дні, коли хочеться відпочивати і валятися на пісочку на березі моря, Айгюн Тагієва старанно відвідує фітнес-зал і вже демонструє відчутні результати. Більш докладно про це розповість фітнес-тренер "KeproFitness" Олександра Бірюкова.



"Основним моїм завданням, крім підвищення витривалості, було зменшити в обсягах всю верхню частину, і зміцнити м`язи спини. Спина є базою у всьому. Вправи для спини мають позитивний вплив на поставу і дозволяють максимально ефективно і безпечно виконувати вправи для всіх груп м`язів. Тому після кожного тренування ми обов`язково опрацьовуємо м`язи спини. До речі, дуже ефективна вправа, яке використовують і гімнастки, і маленькі діти на зарядці - це вправа "ластівка". Його також корисно робити при різних травмах спини, це вправа дозволяє за кілька місяців випрямити поставу.




Сидяча робота, малорухливий спосіб життя, носіння важкої сумки на одному плечі, і звичка сутулитися псують фігуру викривленням хребта. нескладна вправа "ластівка" можна робити і вдома, приділяючи цьому хвилин 15 в день. Техніка вправи відома майже всім - потрібно лягти на живіт, руки трохи ширше плечей, ноги на рівні з руками і на вдиху підніматися вгору, відриваючи руки і ноги від підлоги, зафіксуватися в такому положенні секунди на три, далі в початкове положення, видих і розслаблення . Досить повторити вправу 15 - 20 разів на 3 підходи.



Що ж стосується жирових відкладень верхньої і нижньої частини спини, то в першу чергу потрібно скоротити калорії, тобто необхідно правильно харчуватися. Ні в якому разі не можна починати прибирати жир з ізолюючих вправ без дотримання дієти. Для спалювання жиру потрібно робити базові вправи, так як ізолюючі вправи, та ще й без дієти, приведуть до збільшення проблемної зони. На превеликий жаль, більшість людей саме так і намагаються схуднути. Не потрібно до втрати свідомості побиватися на гиперєкстензии, якщо ви хочете прибрати зайве зі спини, просто потрібно приділити увагу кардіотреніровки і свого харчування. Прес - забудьте про нього взагалі. Неможливо їсти все підряд, але качати прес чи не кожен день і чекати, що піде живіт. Я взагалі не дозволяю на перших порах тренувань качати прес, так як прес - це теж м`яз і при жирових відкладеннях, ви просто збільшуєте її в обсязі, приходимо знову до того, що в першу чергу треба звернути увагу на харчування, скоротити калорії і приділяти велику увагу кардіо.






Чому такий великий акцент на харчуванні? Я максимально хочу донести це до кожної жінки, що без правильного харчування, ви ніколи нічого не доб`єтеся ні в схудненні, ні в наборі маси. Більшість людей пропускають це повз вуха, все думають, що якщо я займаюся по 2 години на день, то можу їсти скільки завгодно і що завгодно, все згорить моментально, а можу навіть не їсти взагалі, щоб прискорити процес схуднення. Такі люди гублять своє здоров`я, але так і не худнуть, а якщо і худнуть, то це просто виснаження організму. Перший час і Айгюн ханум пручалася цьому, могла з`їсти щось шкідливе, і потім, звичайно, чесно в цьому зізнатися, але після декількох днів ми все ж змогли "сісти" на здорову їжу, і я думаю, що скоро ми просто не дізнаємося нашу прекрасну Айгюн ханум. Але не будемо далеко забігати вперед, а будемо йти до нашої мети повільно, але вірно, а головне - не псуючи здоров`я".



Також триває робота над фігурою Айгюн Тагієва і в KEPRO EStetik Klinika. Але тут від неї не потрібно завзятості і сила волі, а лише пунктуальність і регулярність відвідувань. З цим у Айгюн ханум проблем немає. Масажі на апараті LPG, призначені лікарем-фахівцем з корекції фігури KEPRO Estetik Klinika - Фідан Заманова, припали їй до смаку.



Ще б пак, лежи собі, відпочивай, а над твоєю фігурою працюють найкращі фахівці міста на найпопулярнішому апараті для зменшення обсягів тіла і лікування целюліту. Про це можна тільки мріяти! Для тих, хто тільки зараз приєднався до нашого проекту, нагадаємо, що крім тренувань в KeproFitness під постійним керівництвом відомого тренера-консультанта Олександри Бірюкової, для прискорення результатів і, рівняючись на систему схуднення голлівудських зірок, Айгюн був призначений масаж ендермологія на апараті французької компанії LPG .





Для того, щоб процес схуднення був рівномірно ефективним і не зменшував свій темп, вона два рази на тиждень після тренувань, спускається на поверх нижче, в KEPRO Estetik Klinika для процедур LPG. Спочатку масаж був призначений три рази в тиждень, але сильна зайнятість нашої героїні будинку і на роботі, плюс відвідування спортзалу, зажадало скоротити частоту до двох разів на тиждень, що теж допустимо. Курс масажу розрахований на 10 процедур, але в кінці може трохи збільшений, в залежності від швидкості схуднення і задоволення від досягнутого. Через одну процедуру, Айгюн обов`язково проходить виміри обсягів тіла, зважування та обговорення її харчування. Найбільше доводиться говорити саме про це, тому що Айгюн ханум така ж, як і всі ми: іноді полінувалася поїсти, а колись, навпаки, не змогла собі відмовити. Це, звичайно, ускладнює процес схуднення, але всі ми живі люди і ця проблема вічна: боротьба з апетитом, вечірні посиденьки з друзями, доїдання за дітьми, фруктові спокуси, денні голодування в робочому угарі і вечірні набіги на холодильник. Треба тільки не опускати руки і на наступний день не мучити себе голодом в покарання, а продовжувати правильне харчування і обов`язково починати день зі сніданку ...



На масажі Айгюн ханум проводить 45 хвилин. До цього на її живіт, стегна, руки лікар завдає одне з кількох лікувальних косметичних засобів, розроблених компанією LPG спеціально для цього масажу і обов`язково входять в протокол процедури. Ці кошти мають різні призначення - для спалювання жиру, для дренажу, для омолодження сухої шкіри, для зміцнення в`ялої шкіри тіла. У нашому випадку був обраний гель для схуднення. Цей же гель пацієнтка застосовує кожен день вдома, тільки в інший, "домашньої" упаковці.



Після нанесення препарату, Айгюн ханум, кожен раз бурмочучи, одягає спеціальний персональний костюм LPG, що зберігається в красивій шкіряній сумочці з її ім`ям. Бурмочучи, бо костюм схожий на біле трико, що закриває все тіло, і вдягання його вимагає невеликої вправності. До речі, костюми були модернізовані компанією в 2017 році і сильно змінилися. Наприклад, спеціальне плетіння тепер надає додатковий масаж шкіри і, що дуже важливо, збільшилася міцність і, відповідно термін служби костюма.



І вдосконалені костюми, і косметичні засоби, і апарат Endermolab від LPG ексклюзивно представлені в Баку в KEPRO Estetik Klinika. Тут несуть відповідальність за якість послуг, що надаються і за їх відповідність міжнародним стандартам.



Посилання на попередні матеріали:

http://news.day.az/society/593840.html

http://loveukrpro.ru/zdorov-ja/7377-skin-zajve-z-kepro-na-day-az-zirka-shou-golos.html

http://loveukrpro.ru/kosmetika-i-parfjumerija/9749-skin-zajve-z-kepro-zirka-shou-golos-ajgjun-tagieva-2.html

Lady.Day.Azgt;