Правила особистої гігієни. Основи догляду за шкірою обличчя, тіла, волоссям.

Відео: Догляд за шкірою обличчя та гігієна у підлітків

Здоров`я жінки залежить від багатьох факторів, і одним з них є дотримання правил особистої гігієни. Це стосується не тільки регулярного відвідування душа, а й постійний догляд за обличчям, волоссям, тілом, загартовування організму.

Жінка, що дотримує особисту гігієну, піклується як про свою зовнішність, так і про своє здоров`я. Стан жіночого здоров`я має величезну цінність, оскільки вона повинна виносити, народити і виховати здорових дітей, для чого потрібні сили і добре самопочуття.

Догляд за шкірою тіла

Жінки приділяють багато часу шкірі обличчя, але набагато менше уваги доводиться їх тіла. При відсутності належного догляду за шкірою тіла, вона з часом втратить свою пружність, стане в`ялою, почне лущитися. Шкіра на тілі має свої особливості: зона спини і верхньої частини грудей більш жирна, ніж на сідницях і животі. З віком нормальна шкіра стає сухою.

У зимові місяці шкіра страждає від підвищеної сухості. Старіння шкіри тіла може прискоритися в зв`язку з гормональними порушеннями, прийняттям низки ліків, різкою зміною ваги.

Як і особа, шкіра на тілі вимагає очищення, зволоження і живлення. Не слід застосовувати крему для обличчя на тілі, ніякого ефекту вони не дадуть. Для того щоб косметика краще засвоїла, її слід наносити після фізичних вправ і контрастного душу. Якщо в душі зробити масаж із застосуванням скрабу для тіла, лосьйони і крему вбереться значно краще.

Відео: Засоби по догляду за тілом - Amway

Правила догляду за шкірою тіла

Після душу або ванни на шкіру наносяться зволожуючі і живильні засоби. Їх слід намазувати товстим шаром, щоб кожна клітинка тіла отримала своє харчування і зволоження.

Вибираючи засоби для тіла, слід враховувати деякі нюанси. Якщо шкіра надто суха, крем або лосьйон повинен бути більш жирним і густим. У холодні місяці замість крему підійде масло для тіла, яке запобігатиме зайву сухість шкіри.

Догляд за шкірою обличчя

Будь-яка жінка знає, що за шкірою на обличчі потрібно доглядати в будь-якому віці. Якщо цього не робити, виглядати вона буде тьмяною, в`ялою, процес старіння запуститься значно раніше необхідного терміну. Крім цього, існує маса проблем: чорні точки, прищики, почервоніння, зморшки. Регулярне залицяння за шкірою обличчя допоможе запобігти їх появі.

Найважливішим моментом є грамотне очищення шкіри. За день на ній накопичуються забруднення, жир, пил, і все це змішується з пудрою і тональної основою. Увечері, незалежно від ступеня втоми, особа потрібно обов`язково очистити спеціальним засобом: молочком або вершками, пінкою для вмивання, гелем. Милом краще не користуватися, оскільки після нього шкіра стає стягнутої і сухий. Косметику також можна видалити оливковою олією, а потім протерти обличчя тампоном, змоченим в молоці.

Як правильно доглядати за обличчям?

Позитивно впливають на стан шкіри обличчя різні маски. В аптеках і косметичних магазинах продається глина, яка прекрасно підійде в якості маски. Червона глина добре підійде для сухого типу шкіри, блакитна і зелена - для жирної, а з білої глини маски необхідні для комбінованої шкіри. Для шкіри обличчя будуть корисні маски з ягід полуниці, огірка, яєчного жовтка, меленої вівсянки.

Два рази на день шкіру обличчя потрібно протирати лосьйоном. Він освіжить її, надасть тонізуючий ефект і допоможе закрити пори. Але власницям сухої шкіри від лосьйону краще відмовитися, оскільки він містить спирт. Корисно протирати обличчя кубиками льоду з відвару ромашки або інших лікарських трав.

Догляд за волоссям

Красиві і доглянуті волосся - це гордість кожної жінки. І досить часто густі блискучі локони - це не природний дар, а результат щоденних старань. Правильний догляд починається з вибору підходящого шампуню. Комусь підходить шампунь професійної серії, а кому-то дитячий шампунь. В процесі експериментів знайдеться саме та марка, яка підійде найбільше.

Мити волосся не можна сильно гарячою водою. Підійде вода кімнатної температури, бажано кип`ячена. Після шампуню необхідно використовувати бальзам або кондиціонер. Наносити їх потрібно, уникаючи коріння, інакше волосся швидко втратять обсяг. Корисно для волосся ополіскування відваром кропиви, кореня лопуха, алтея. Ці трави допомагають відновити структуру волосся і запобігають їх випадання.

На стан локонів не кращим чином діють плойки, прасування, бігуді, гаряча сушка феном. Якщо укладання не виходить без фену, буде краще включати холодне повітря, а термобігуді слід замінити поролоновими папільйотках. Прасування та плойки негативно впливають на стан волосся. Перед їх використанням обов`язково наносите на пасма термозахист.

Здорове волосся - важлива частина жіночої краси

Для того щоб локони виглядали здоровими і красивими, необхідно регулярно підстригати кінчики. І, звичайно ж, не варто забувати про правильне збалансоване меню. Адже стан волосся залежить саме від того, чим ми харчуємося.

Основи загартовування організму

Загартовування є одним з найбільш ефективних і доступних способів зміцнити своє здоров`я. Загартовані люди хворіють на простудні захворювання значно рідше, не схильні до депресії і перепадів настрою, мають стійкий імунітетів до вірусних захворювань. Ті, хто займається загартовуванням, переносять холоду набагато легше. Особиста гігієна і загартовування грають дуже важливу роль.

Відео: Люксовий масло домашнього приготування: догляд за тілом

Відео: Новинки догляд для тіла, волосся

Правильне загартовування зміцнює імунітет

Спосіб загартовування необхідно вибирати, виходячи зі стану здоров`я, наявності хронічних захворювань, індивідуальних особливостей, віку, психологічної підготовки до загартовування. Найпоширенішим способом вважається загартовування холодною водою. Це досить жорсткий метод, оскільки організм піддається стресу через різку зміну температури. Тому, якщо немає належного рівня підготовки, відразу виливати на себе крижану воду не можна.

Якщо правильно проводити загартовування свого організму, можна не тільки позбутися від постійних простуд і респіраторних захворювань, але і істотно знизити ризик виникнення серцевих хвороб і проблем з судинами. Найголовніша умова - це обов`язкова консультація з лікарем перед початком загартовування.

Значення особистої гігієни не можна переоцінити. Чим ретельніше жінка буде доглядати за собою, тим молодше і красивіше буде виглядати. А найголовніше - це те, що таким чином можна поліпшити стан жіночого здоров`я.