Гіпоалергенні продукти в меню годуючих мам

У нашому організмі іноді виникають реакції, звані алергічними. Ці реакції небезпечні своєю непередбачуваністю. Це може бути нежить, напад бронхіальної астми або анафілактичний шок. Новонароджені немовлята особливо перших днів життя схильні до розвитку таких реакцій в силу особливостей своєї імунної системи.

Алергени до них в організм потрапляють з грудним молоком. Найчастіше у дитини з`являється висип на шкірі або червоні плями на щоках, іноді бувають кишкові розлади. Гіпоалергенна дієта для годуючих мам допоможе уникнути таких проблем.

Гіпоалергенна дієта для годуючих мам - які продукти можна їсти, а від чого слід відмовитися

Алергеном (речовиною, що викликає алергічну реакцію) може стати будь-який продукт харчування матусі. Іноді реакція у малюка буває важкої настільки, що можуть розвинутися небезпечні для життя стану - ларингоспазм, анафілактичний шок.

В даний час, на щастя, вивчені всі можливі харчові "дитячі" алергени і для годуючих мам розроблені спеціальні рекомендації по харчуванню. В основі цих рекомендацій - лежить відмова від небезпечних продуктів харчування і вживання в їжу дозволених страв.

Від чого слід відмовитися:

  1. морепродукти, рибна ікра, багато видів риб;
  2. незбиране коров`яче молоко, сир, натуральний йогурт, ряжанка, айран, кефір
  3. м`ясо жирних сортів
  4. екзотичні фрукти,
  5. овочі і фрукти, пофарбовані в оранжевий колір (гарбуз, морква, буряк, баклажани, болгарський перець),
  6. екзотичні фрукти,
  7. пшеничне і пшоняна каші, геркулес, манка.
  8. мед,
  9. тушонка, рибні консерви, мариновані овочі і салати,
  10. жирні бульйони,
  11. яйця, гриби, цитрусові, газовані напої, алкоголь,
  12. шоколад, кава, какао,
  13. соління, копченості, соління, маринади, ковбасний сир, солоно - копчена риба, ковбаси, сардельки,
  14. гострі приправи, соуси і кетчупи, майонез.

При складанні раціону, не слід забувати, що дитина повинна отримувати з молоком матері всі поживні речовини, вітаміни і мікроелементи. Тому дієта для годуючих мам повинна бути різноманітною і багатою корисними речовинами, виходячи з тих продуктів, які можна їсти без побоювання.

Що ж їсти можна

  • Благополучними в алергенів відношенні вважаються наступні продукти: житній хліб, вимочені у воді овочі, крупи. Фрукти краще вживати місцевих видів (яблука зеленого кольору, груші, біла смородина, аґрус, черешня біла).




  • Біокефір, біойогурт - є джерелами білка для годуючої матусі.

  • Можна вживати в їжу сир не гострих сортів.

  • Нізкоаллергенних вважаються також гречка, рис і кукурудза.

  • З м`ясних страв можна їсти філе кролика, курки або індички.

  • З овочів дозволені до вживання всі сорти капусти (білокачанна, кольорова, брюссельська), брокколі, шпинат, огірки, кабачки, патисони, ріпка, кріп, петрушка, зелений салат.

  • Для приготування страв можна використовувати оливкову, соняшникову і вершкове масло.

  • Корисно варити компот із сушених яблук і груш, можна в нього додавати чорнослив.

  • Так само дозволяється пити неміцний зелений або чорний чай і мінеральну воду без газу.

  • Готувати страви краще всього в пароварці, або запікати в духовці.

Поєднуючи ці продукти між собою можна, включивши фантазію, позбавиться від щоденного одноманітності.

Зразкове меню на три дні

День перший:

  • Сніданок - рисова каша, чай, печиво
  • Обід - суп овочевий, пюре - картопля, парові котлети, чай
  • Вечеря - сирники, чай, сир

День другий:

  • Сніданок - каша вівсяна, сушки, кефір
  • Обід - рисовий суп на нежирному яловичому бульйоні, гречана каша з відвареної телятиною, компот
  • Вечеря - сир, кисіль, сушки

День третій:

  • Сніданок - сир, чай, печиво
  • Обід - вегетаріанський суп, печена риба з картоплею, чай
  • Вечеря - кабачки тушковані, зелень, компот

Чому важливо дотримуватися гіпоалергенної дієти в перший місяць життя немовляти

Перший місяць життя дитинку - це дуже важливий період, коли організм малюка пристосовується до життя в нових умовах. Імунна система новонародженого ще не достатньо розвинена, тому алергічна реакція може розтягнутися в часі, розвиваючись поступово і непомітно, але така алергія в майбутньому дає більш важкі ускладнення, аж до розвитку бронхіальної астми.

На деякі продукти, що вживаються жінками, у діток в перший місяць життя можуть з`явитися кольки. Тому існує ще й спеціальна дієта для мами, що годує при кольках. Вона практично така ж, як і гіпоалергенна, тільки з великими обмеженнями по продуктам, що викликають підвищене газоутворення.

Але і при дотриманні дієти іноді розвиваються реакції навіть на низькоалергенні продукти. Ці продукти теж слід виключати з раціону.

Не можна допускати помилок в дієті, так як це загрожує розвитком у дитини алергічних захворювань. Правильне харчування мами допоможе уникнути проблем зі здоров`ям у малюка.

Поділися в соц мережах:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Гіпоалергенні продукти в меню годуючих мам