Як вибрати взуття для бігу взимку або влітку: поради експертів

Вирішивши почати займатися бігом, вам не завадить дізнатися докладніше, як вибрати взуття для бігу. Нехтувати питанням спортивного взуття не можна навіть професіоналам, тому що саме вона стане головною запорукою успіху в бігу. Перед тим, як вирушати в магазин взуття або відразу ж відправлятися на пробіжку в наявних кедах, варто визначити, чи підійдуть вони для цього заняття.

Те, що ми називаємо спортивним взуттям, виготовлено для певних цілей. Так, кеди підійдуть для різних фізичних вправ на тіло, деяких спортивних ігор, але кросівки для використання в подібних цілях не рекомендовані.

Якщо говорити виключно про кардионагрузки, що включають в себе і біг, краще звернути увагу на магазини з великим вибором кросівок. Завдяки спеціальній технології виготовлення, цей вид спортивного взуття більш пристосований для бігу, оснащений спеціальними пристосуваннями, що допомагають біжить людині.

Сучасні магазини пропонують різні бренди кросівок, тому підібрати їх не складе особливих труднощів. Головне - звернути увагу на деякі деталі взуття і вирішити, чи буде вона правильним вибором для пробіжки.

Що ж такого особливого в кросівках, чого немає в іншій спортивного взуття? Спеціальні вставки на підошві, іменовані амортизацією, дозволяють захистити людину при бігу або стрибках, коли стопа опускається на землю. Пристосування допомагає зменшити потужність ударів об дорогу, що відбуваються під час пробіжки по асфальту.

За підошві розташовуються і інші не менш важливі гумові вставки, що забезпечують тривалу носку взуття. Матеріал, що використовується для виготовлення кросівок, легкий і дихаючий, це гарантує достатній комфорт при бігу. Сама взуття повинна бути м`якою на дотик, а підошва - еластичною і легко згинатися.

Плюсів у кросівок дійсно багато, тому при бігу зручніше і вигідніше буде звертатися саме до них. Існують спеціальний тип взуття, що дозволяє займатися бігом навіть людям з плоскостопістю, тут слід зупинити вибір на кросівках з великою амортизацією.

Купівля кросівок також буде залежати від безлічі різних факторів, що стосуються особливостей бігуна і пори року, в яке вирішено почати займатися пробіжками. Розібратися в цьому досить просто.

Важливим пунктом при виборі кросівок стане підлогу бігуна. Жінка і чоловік розрізняються багатьма моментами за будовою організму, тому чоловічі і жіночі види взуття часто відрізняються технологією виробництва, а не тільки кольором.

Моделі, призначені для жінок, більш вузькі, підняті в районі п`яти. Як правило, вага чоловічого тіла перевищує масу жіночого, через що амортизація у кросівок, виготовлених для дівчат, трохи нижче. Виняток становить взуття для змагань, де моделі для обох статей практично однакові. Але використовувати таке взуття при звичайній пробіжці можна.

Правильно вибрати потрібний тип кросівок не вийде без знання розміру стопи. Взуття не повинна тиснути, нога не повинна чітко вливатися в неї. Врахуйте, що під час пробіжки стопа має властивість збільшуватися, і взуття, що підійшла точь-в-точь, що не залишила вільного місця, може принести великий дискомфорт. Вибирайте спортивне взуття, вільно сидить на нозі, але не занадто велику, яка буде спадати.

Для бігу взимку і восени відмінно підійде вид кросівок з водонепроникних і досить щільних матеріалів, що захищають від холоду. Літнє взуття для бігу повинна бути легкою, вільної і дихаючої, щоб уникнути надмірного потіння ніг. Поки що не вдалося розробити унікальний матеріал для зими і літа, тому міняти спортивне взуття доведеться регулярно.

Варто зазначити, що вибір кросівок часто залежить від того, де збирається займатися бігун. Біг по пересіченій місцевості вимагає додаткового захисту на кросівках. Бажано вибрати взуття зі спеціальними шипами на підошві, яка повинна бути твердою. У кросівках, призначених для бігу такого типу, є ще один захищає елемент з боків.

Для пробіжки по асфальтованій дорозі підійде взуття з більш м`якою класичної підошвою без особливих доповнень. Такий же тип кросівок прекрасно підійде для занять на біговій доріжці.

При виборі спортивного взуття більшість людей вважають за краще звертатися до перевірених мільйонами відомим брендам. Говорячи про кросівках, часто представляється продукція популярною у всьому світі фірми Nike. Як правило, взуття цього бренду дорога, але досить якісна і служить тривалий час, на відміну від дешевої продукції деяких інших фірм. Якщо бігунові дійсно важлива якість і довговічність придбаних кросівок, слід вибирати перевірений бренд.

Відкрити Детальніше про правила вибору спортивного взуття можна в відео нижче.

Відео по темі статті