Як отримати фігуру мрії швидко: 10 кращих порад від б`юті-гуру

Відео: TAG Внутрішній світ блогера (відео з основного каналу)

З початком весни ми часто обіцяємо собі зайнятися спортом і перестати тішити себе тістечками вечорами, щоб до літа виглядати не гірше "ангелів" Victoria`s Secret. Однак настає червень, проходить липень, але ... нічого не змінюється. В один прекрасний день з`ясовується, що і серпень скоро закінчується, а привести себе в порядок так і не вдалося. Ваша історія? Чи не турбуйтеся: ви не самотні.

Навіть зірки стикаються з подібними проблемами, коли до виходу на червону доріжку або модний пляж всього нічого, а стан тіла залишає бажати кращого. Перше порятунок у знаменитостей в таких випадках - тренери та експерти з харчування, які допомагають в прискореному режимі зробити контури тіла точеними, животи - плоскими, а шкіру - сяючою Б`юті-маніпуляції, які допомагають домогтися моментальних результатів, існували у всі часи. Однак професіонали їх недолюблюють. Швидкий ефект рідко буває довготривалим. Однак бувають же ситуації, коли без цього не обійтися. Тому як би неправдоподібно ні звучала фраза "повернутися в форму за день" - це реально.

Отже, що ж радять фітнес- і б`юті-гуру? Далтон Вонг - тренер "ангельської" красуні Розі Хантінгтон-Уайтлі, серед ночі йому можуть подзвонити актриси Аманда Сейфрід і Дженніфер Лоуренс. Дівчата свято вірять Вонг, виконуючи його вказівки беззаперечно в ніч перед виходом на червону доріжку.

Кілька його порад можна використати і нам: Виключіть хоча б на добу з раціону всю сіль. Тільки по-чесному, до останнього грама, інакше це не спрацює. Навіть про низькокалорійні морепродукти, суші і роли варто забути хоча б на вечір. Уявляєте, скільки вони ввібрали в себе морської води, а значить, і солі? Якщо зробите все правильно, то вже на наступний день будете виглядати помітно краще. Сіль утримує воду в організмі, через що ви можете виглядати опухлої. Якщо протримається без солі тиждень, легко скинете пару кілограмів.




Відмовтеся від сирих овочів, особливо ввечері. Проблема в тому, що вони занадто довго перетравлюються, чому ви на наступний ранок будете виглядати "роздутою". Перед виходом на пляж від них краще утриматися. Ще кілька "ворогів" тонкої талії і плоского живота - пшениця, сочевиця, квасоля, броколі, цвітна капуста. Насолодитися ними ми зможемо і взимку, а ось для літа це не сама правильна їжа. Хоч і корисна.

Складнощі нам не потрібні, тому, чим менше складних вуглеводів - тим краще. Кожен їх грам утримує в організмі три мілілітра води. Хліб грубого помелу, пластівці, цільні зерна - всі вони сповнені складних вуглеводів, а значить, під забороною. І взагалі відмовтеся від вуглеводної їжі на користь білкової хоча б на день. Це може допомогти. Зате, якщо ввести в свій раціон, хоч і ненадовго, спаржу і буряк, а замість десертів ласувати чорницею, то позбутися від зайвої рідини буде простіше простого. За рахунок чого ви станете легше на 1-2 кілограми.

Якщо ви - активна любителька жуйки, краще позбутися цієї звички. Мало того, що це шкідливо для шлунка, так ще і сприяє здуття живота, як вважають багато дієтологів.

Один з наших улюблених рад Далтона Вонга - виспатися. Перед важливою подією краще відновити сили, а не в поспіху потіти в спортзалі. За один день ніякі тренування все одно не допоможуть. Тим більше, як стверджують професіонали, втомленою може бути шкіра не тільки особи, а й тіла. Відомий голлівудський дієтолог Ешлі Кофф вважає, що, якщо добре виспатися (особливо якщо ви хронічно не висипаєтеся і живете в стані стресу), ваше тіло візуально буде здаватися більш підтягнутим і привабливим.

Якщо ви рішуче налаштовані хоча б раз позайматися спортом в надії, що це допоможе, вирушайте краще на йогу, пілатес або стрейчинг. Ці види фізичної активності допоможуть зміцнити поставу, а значить, і впевненість у собі, а ще по-справжньому заспокоїтися, розслабитися і розігріти м`язи. Чому напевно ви будете добре спати. Найкраще, що ви можете зробити з б`юті-процедур, - записатися на лімфодренажний масаж. Ця процедура звільнить тіло від зайвої рідини. І головне - не здумайте в ніч перед вильотом сідати на дієту або, навпаки, впав в крайність, об`їдатися з горя, що так і не схудли. Організм моментально реагує на подібні зміни і, якщо помічає відсутність звичних поживних речовин або їх надлишок, реагує негативно і починає бунтувати. Вам це потрібно?

Вода - це життя. Тут не посперечаєшся. Але вона повинна не утримуватися в організмі, а очищати його. Перед важливою подією потрібно "промити" організм, але тільки дотримуючись правил. Якщо просто так пити багато рідини, то через кілька годин проявляться набряки. Оптимальний варіант - трав`яні чаї. Саме вони правильно очищають організм, як нам і потрібно. Ромашка заспокоїть тіло і позбавить від стресу, а чай з кульбаб (секретний рецепт багатьох зірок) запобігає утримування рідини в організмі і вимиває токсини.

Дослідження показали, що 2-4 чашки зеленого чаю в день значно покращують травлення завдяки потужному природному антиоксиданту EGCG. Як результат - швидке позбавлення від зайвої ваги і плоский живіт.

І, нарешті, пара б`юті-рекомендацій, які допоможуть візуально зробити фігуру більш підтягнутою: Скористайтеся автозагаром. Він допомагає маскувати целюліт. Обов`язково зволожуйте шкіру тіла - чим більше, тим краще. Гладка, блискуча, еластична шкіра - це завжди красиво. І неважливо, чи вийшло у вас "повернутися в форму за день". Головний наш порада - побільше впевненості в собі. З нею будь-яка дівчина виглядає чарівно, незалежно від того, скільки важить і відвідує тренажерний зал.