Як одягнутися на тренування? - фото

категорія Поради і секрети
Наближається літо, і дівчата дружно вирушили в спортзали, щоб знайти заповітний рельєф і позбутися від зайвих сантиметрів.

У цій справі головне - мотивація. А що може мотивувати більше, ніж стильна спортивна форма? Так-так, на заняття потрібно ходити не в розтягнутих футболках і старих брюках - спалювати калорії можна (і потрібно) стильно! Ми підкажемо, як одягнутися на тренування.

Літню ранкову прогулянку в парку можна поєднати з прийомом сонячної ванни - вибирайте для цього короткі шорти і спортивний топ. Особливу увагу приділіть взуття: не намагайтеся бігати в кедах, призначених для прогулянок по місту. В асортименті всіх спортивних брендів представлена величезна кількість спеціальних бігових кросівок всіх можливих забарвлень - вибрати те, що сподобається саме вам, не складе труднощів. А бейсболка відмінно захистить від яскравих сонячних променів.


Для кардиотренировок і занять з невеликою вагою вибирайте максимально прості речі, які не будуть обмежувати і обмежувати ваші рухи. Спеціальний спортивний топ з високотехнологічного матеріалу в поєднанні з легінсами і легкими кросівками дозволять контролювати кожен рух і бачити роботу м`язів.






Ідеальний костюм для заняття йогою або пілатесом - це легінси і короткий спортивний топ, поверх якого можна накинути майку або футболку, якщо на початку тренування ви хочете максимально швидко розігріти м`язи.

Відео: Збираємо сумку в тренажерний зал.


Проявляти фантазію у виборі моделей і крою спортивних речей не варто: краще зупинитися на чомусь лаконічному і не викликає, а от яскраві кольори і незвичайні принти вітаються. Нехай ваша форма радує і вас, і оточуючих.

Ще один важливий момент, про який варто пам`ятати, вибираючи, як одягнутися на тренування - сумка для спортивних речей. Вона повинна бути місткою, легкої та зручною. Вибирайте моделі, які можна носити і в руках, і на плечі, для цього вона повинна бути обладнана і короткими, і довгими ручками. Крім того, краще, якщо сумка буде добре тримати форму, так речі в ній не помнуться.

Відео: Як одягатися на вуличну тренування. КОРЕКТУРА. Михайло Шилов


Якщо в залі досить прохолодно, то крім легінси і топа озаботьтесь покупкою спортивної куртки: нехай вона буде досить простий, щоб зайві деталі не заважали виконувати вправи. Ідеальний варіант - куртка на блискавці, щоб її було зручно зняти, коли ви "розігрієтеся".

Відео: Одяг для фітнесу - в ніж піти в спортзал


ЯК НЕ СЛІД ОДЯГАТИСЯ НА ТРЕНУВАННЯ

Існує кілька порад про те, яких речей потрібно уникати, вирушаючи в спортзал:

1. Речі з натуральної бавовни. Так, натуральні тканини прекрасно дихають і комфортно відчуваються на шкірі, але, крім цього, вони сильно мнуться і погано сохнуть, так що при інтенсивному навантаженні ви будете в буквальному сенсі обливатися потом.

2. Невідповідна взуття. Для кожного виду активності потрібно підбирати своє взуття: повірте, у бігових кросівках ви не зможете займатися йогою, а тенісні кеди навряд чи підійдуть для занять балетом.

3. Невідповідний білизна. Неправильно підібране спортивне білизна може не тільки доставити дискомфорт, а й нашкодити здоров`ю, так що підійдіть до його вибору з усією відповідальністю. Ще одна порада - міняйте спортивне бра кожні 6-9 місяців.

4. Великі навушники. Мало того, що великі навушники будуть заважати вам займатися, ритм музики може не збігатися з ритмом виконуваного вправи, а гучний звук буде відволікати сусідів по біговій доріжці.

5. Широка одяг. По-перше, через широку одягу ви не будете бачити в дзеркало, чи правильно ви виконуєте вправи, по-друге, ви просто можете зачепитися за щось штанин або рукавом, ну і по-третє, якщо ви будете займатися у вільному одязі йогою, то, при виконанні перевернутих поз, вона буде задиратися і доставляти вам незручності.

lady.nur.kz
Поділися в соц мережах:
Cхоже


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Все цікаве
Жіночий спортивний одяг: модні і зручні образи Жіночий спортивний одяг: модні і зручні образи

зміст1 Спорт - не образ життя, а саме життя2 Жіночий погляд на спорт - види одягу3 Основні категорії жіночого спортивного одягу4 Спортивний стиль від світових брендів5 Види жіночого спортивного одягу5.1 Літня верхній одяг5.2 практичні штани5.3…

Тренд в фітнесі за мотивами індійських танців - bollyx - фото Тренд в фітнесі за мотивами індійських танців - bollyx - фото

Чого тільки не придумують фітнес-інструктори, щоб урізноманітнити тренування і допомогти жінкам знайти стрункість і здоров`я! Гарячий тренд цього літа - фітнес за мотивами танців Боллівуду. BollyX, так називається нове спортивний напрямок, поєднує в…

Домашній фітнес: як організувати тренування вдома - фото Домашній фітнес: як організувати тренування вдома - фото

Не у всіх дівчат є можливість відвідувати фітнес-заняття в клубі, але виглядати красиво хочуть все. Як організувати домашній фітнес, не виходячи з власної квартири, читай в нашому матеріалі. Відео: Вправи для схуднення в домашніх умовах Щоб фігура…

Як правильно одягнутися для занять йогою - фото Як правильно одягнутися для занять йогою - фото

Відео: Йога для початківців, для схуднення. Ефективний курс. Відео урок №1. Заняття йогою по відвідуваності вже давно утримують міцне лідерство в послугах різних спортивних і оздоровчих центрів. Ще б пак - одночасно можна і тіло привести в належний…

4 Помилки, які зводять нанівець всі твої зусилля в спортзалі 4 Помилки, які зводять нанівець всі твої зусилля в спортзалі

Іноді навіть самі регулярні і сумлінно відпрацьовані тренування в залі не дають бажаного результату.Вага стоїть на місці, а бажані кубики преса все ніяк не проявляються. Чому так? Можливо, справа в частих помилках, які ми здійснюємо в…

Який вид фітнесу краще вибрати для домашніх тренувань: 4 варіанти - фото Який вид фітнесу краще вибрати для домашніх тренувань: 4 варіанти - фото

Все більше дівчат останнім часом вважають за краще займатися фітнесом вдома. Який вид тренувань краще вибрати для домашнього фітнесу - читай в цьому матеріалі.Останнім часом домашній фітнес стає все більш популярним. По-перше, це пов`язано з кризою…

Перший спортивний хіджаб надійшов у продаж - фото Перший спортивний хіджаб надійшов у продаж - фото

Мусульманські жінки теж хочуть займатися спортом і хочуть робити це в звичній для них одязі. Тому, не дивно, що колекція спеціалізованих хіджабів не змусила себе чекати.Спортивні хіджаби не порушують традицій мусульманського світу і повністю…

Вправи на тренажерах для жінок: 3 комплексу для початківців Вправи на тренажерах для жінок: 3 комплексу для початківців

Тренування для жінок-новачків, які вирішили займатися спортом регулярно, найкраще починати з тренажерів. Вони дозволяють фіксувати тіло в правильному положенні і менше допускати помилок при виконанні вправ, а це дуже важливо - на перших порах…

Наскільки ефективний домашній фітнес Наскільки ефективний домашній фітнес

Відео: Як швидко накачати груди без заліза. три вправиОстаннім часом все більше дівчат вибирає домашні тренування для підтримки фігури. Наскільки ефективний такий підхід до спорту - читай в цьому матеріалі.Домашній фітнес - порятунку для багатьох.…

Заняття в тренажерному залі для початківців: як правильно проводити тренування Заняття в тренажерному залі для початківців: як правильно проводити тренування

Заняття в тренажерному залі поділяються на безліч видів (силові, кардіо і інші).Для початку необхідно визначитися з метою. Що ви хочете отримати на виході? Чи хочете ви схуднути або підтягти м`язи? Хочете набрати масу і створити гарне рельєфне…

Як носити плаття з кросівками: кілька порад, щоб виглядати стильно Як носити плаття з кросівками: кілька порад, щоб виглядати стильно

З легкої подачі американських і європейських зірок кіно і ТБ, кросівки з сукнями увійшли і в нашу моду, спершу в повсякденний міський стиль, а тепер частіше і частіше можна побачити такі ансамблі на світських заходах. Як носити плаття з кросівками…


» » Як одягнутися на тренування? - фото