Як почати день
Відео: Як почати день? | VLOG
Буває, встанеш не з тієї ноги, і весь день йде шкереберть. Носишся по дому, намагаючись зібрати себе і дітей, хапаєшся то за одне, то за інше, а в підсумку нічого не встигаєш. Але ж так хочеться, щоб ранок був спокійним і приємним, щоб всі дружно зібралися за столом і поснідали, а потім радісно розбрелися по своїх справах. Ось кілька порад, як правильно почати день.
1. Переставте будильник
Встановіть сигнал будильника на 15 хвилин раніше, ніж вам треба вставати, щоб трохи поніжитися в ліжку, нікуди не поспішаючи. Крім того, можна перевести час в будильнику хвилин на 10 вперед - нехай вони трохи поспішають. Це дасть вам ілюзію, що часу на збори у вас трохи більше, і початок дня пройде спокійніше.
2. На зарядку ставай!
Вас турбує, що діти вранці незадоволені і дратівливі? Подайте їм позитивний приклад! Робіть разом щоранку веселу зарядку! Почніть з малого: потягніться в ліжку, як кішка, протягом пари хвилин. Потім робіть вправи, збільшуючи навантаження. Ви відчуєте, як тіло наповнюється теплом і енергією, яка залишиться з вами на цілий день!
3. Щільно снідайте
Ніколи не нехтуйте сніданком. А щоб не вигадувати поспіхом, що приготувати, подбайте про це ще з вечора. Необов`язково готувати щось складне, віддавайте перевагу корисним продуктам. Це можуть бути мюслі, фрукти, каша, йогурт, сир. Привчіть дітей допомагати вам.
4. Як почати день весело?
Увімкніть ритмічну музику! Вона допоможе налаштуватися на позитивний лад, підспівуйте і пританцьовуйте. Не давайте роздратуванню взяти верх над вами.
5. Список справ
"А чи все зроблено? Нічого не забув сказати? Вимкнений праска?" - Хвилюємося ми, виходячи з дому. Цього можна уникнути, якщо на видному місці повісити дошку з переліком наших ранкових обов`язків. Тоді нам просто потрібно буде проставити всюди галочки і впевнено виходити з дому. Головне, не забути обійняти і поцілувати всіх на прощання!
6. І ще один маленький, але такий очевидний пунктик.
Відображення в дзеркалі не може не підняти настрій, а значить потрібно обов`язково вимити голову Pantene Арган терапія, що додасть свіжість і блиск вашому волоссю, нанести легкий макіяж і ви готові підкорювати вершини! ">
Фітнес-вправи в домашніх умовах: як створити ідеальне тіло не виходячи з дому
Якщо ви не можете дозволити собі з якихось причин відвідувати фітнес-центр, це не означає, що потрібно запускати себе, адже невдоволення собою буде збиратися, рости з кожним днем! А це виливається в стреси, депресії, сварки з близькими і колегами,…
Кілька дуже дивних, але дуже корисних вправ для мозку - фото
Відео: Вправа " Золотий півень стоїть на одній нозі" - ОМОЛОДЖЕННЯ організму! - Econet ruУ 1936 році американська письменниця Дороті Бранд в своїй книзі "Wake Up and Live" ("Прокинься і живи") Запропонувала кілька…
Фітнес-тренери назвали 5 секретів ідеальної фігури
Відео: Секрети стрункої фігури.Як швидко схуднути і отримати ідеальну фігуру? Красиві жінки не випадково стали такими - це результат правильної роботи над собою!Для того щоб швидко схуднути і отримати ідеальну фігуру, експерти з фітнесу настійно…
Як перестати будинку думати про роботу - фото
Відео: Сім способів не думати про роботу вдома або у відпустціЧи часто ви, одягаючись в домашній халат і пухнасті тапки з зайцями, з кухлем гарячого чаю і печивом згадуєте, що на роботі не доробили звіт і допустили помилку, за яку завтра вичитають з…
Як пережити перехід на літній час без стресу
Вночі з суботи на неділю ми перевели годинники на 60 хвилин вперед і встали на годину раніше на роботу, всупереч всім бажанням нашого мозку і тіла. Як адаптуватися до літнього часу? Читайте наші поради.Справді, ніде правди діти, коли переводять…
Поради експерта: як правильно почати свій день - фото
Відео: сонливість? ВТОМУ? ЯК ПОЧАТИ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО!Якщо прихід весни не зробив твої ранкові пробудження легкими і радісними, ми підкажемо тобі, як відчути себе бадьорою.Відео: Як розкрутити свій ІНСТАГРАМ? ПОРАДИ Заведи будильник на 20 хвилин…
Як правильно почати свій день: 10 рекомендацій
Відео: 15 прийомів правильно почати день - Як почати ранок, щоб провести день з максимальною користюУ понеділок прийнято починати нове життя. Але яка там нове життя, якщо більшість з нас не вміють навіть день грамотно почати.Чи треба говорити, що…
Як робити зарядку для спини вранці
Здравствуйте все ті, хто читає цей блог і кому не байдуже їхнє здоров`я! Сьогодні мені нарешті вдалося вмовити чоловіка, який вже кілька днів мається зі своєю спиною, сходити на прийом до досвідченого лікаря.Крім усього іншого, лікар сказав, що…
Як зробити ранок добрим для дитини - фото
Відео: Як Зробити Ранок Добрим - Aspyn Ovard (RUS) Як же буває важко вранці розбудити і зібрати дитину в дитячий садок або яселькі. Він так солодко спить, а ми витягуємо його з сну, запихає ще сонне тільце в одяг, сильно підганяємо, дратуємося. У…
Як привчити себе вставати і лягати вчасно? - фото
Чи часто ви ловили себе на думці, що пора вже зайнятися самоорганізацією і навчитися вчасно лягати і вставати? Але далі думок справа не доходила - заважають невідкладні справи, лінь і небажання щось змінювати у своєму житті.Як вчасно лягати?1.…
9 Найнебезпечніших слів в устах жінки - фото
Відео: ТОП-10 найбільш ДАРЕМНИХ і безглуздих винаходів ЛЮДСТВА 1. "Ну і чудово!" Це слово жінки зазвичай використовують в самому кінці суперечки - коли вони мають рацію, а вам потрібно заткнутися. 2. "Я швидко! П`ять…