Як продовжити лактацію?

Відео: Випуск 15. МАЛО МОЛОКА: як збільшити лактацію? Грудне годування

Поговоримо про те, як продовжити лактацію, адже це питання досить важливе. Кожна новоспечена мама весь час намагається забезпечувати свою дитину всім найкращим, саме тому намагається хоча б до одного року годувати його своїм грудним молоком. Наш сайт дасть поради щодо збільшення періоду лактації.

Найчастіше в силу деяких життєвих обставин, не кожній жінці вдається це зробити. Всі сучасні мами схильні до частих стресів, поганої екології, неправильного харчування, перевтома. Ці фактори негативно позначаються на кількості молока в грудях. Якщо ви відчуваєте, що молока у вас в грудях для дитини стало не вистачати, не потрібно поспішати переводити його на штучне або змішане вигодовування. Перш за все, ви повинні заспокоїтися і постаратися нормалізувати рівень вашої лактації.

Поради в питанні про те, як продовжити лактацію

- Будьте завжди спокійними! Сприятливим грунтом для збільшення кількості молока в грудях є ваше повне спокій і гармонійне самопочуття. Ви повинні постаратися заспокоїться, і не хвилюватися з кожного приводу. Щоб ви могли привести всі свої емоції в повний порядок, в цьому вам може допомогти спеціальна дихальна гімнастика. Перед кожним годуванням свого малюка намагайтеся хоча б на кілька хвилин зручно сісти і глибоко і спокійно подихати. Така гімнастика допоможе вам заспокоїтися.

Також щоб стабілізувати свій емоційний баланс і продовжити лактацію, якщо ви пережили перші ознаки депресії або пережили стрес, в цьому випадку вам допоможуть трав`яні чаї з Мелліс або материнкою. Крім того, прогулянки на свіжому повітрі також позитивно позначаються на всій вашій емоційному стані. На деякий час відкладіть в сторону всі домашні турботи і побутові проблеми. Ви повинні присвятити час собі і своєму малюкові прогулюючись на свіжому повітрі.

- Слідкуйте за своїм харчуванням - що дозволить продовжити лактацію. Дуже часто молоді мами побоюються, що у дитини може з`явитися алергія, намагаються обмежувати себе в їжі, при цьому вони виключають зі свого раціону всі корисні і життєво важливі продукти харчування, які дають корисні мікроелементи і вітаміни. Але ці «суворі дієти» зовсім не сприяють збільшенню молока в грудях. Ви повинні регулярно вживати білкові продукти, супи, свіжі овочі і фрукти.

Також не обмежуйте себе у вживанні певної кількості рідини - можна пити негазовану мінеральну воду, чай з молоком, трав`яні чаї, свіжі морси, свіжовичавлені соки. Прослідкуйте за реакцією своєї дитини в період лактації. У тому випадку якщо ви побачили, що у дитини з`явилася невелика алергічна реакція, значить ви повинні або обмежити або виключити якийсь компонент зі свого раціону. Але не виключайте все відразу!

- Застосування бабусиних відварів по збільшенню лактації. Не менш ефективно впливають на підвищення лактації правильно підібрані чаї, приготовані з лікарських трав. Існує велика кількість рецептів приготування трав`яних настоїв, але найкращим компонентом є кмин, фенхель, меліса, кріп, аніс. Як було сказано вище, якщо раніше ви були схильні до сильного стресу, то в цьому випадку вам допоможе відвар, приготований з материнки і меліси, або ви можете приготувати звичайний чай і додати ці трави. При сильному перевтомі і втоми всього організму і недосипанні ефективно допомагає кропива. Якщо ж у вас проблеми з травленням, збільшення молока стимулюють кмин, аніс і фенхель.

- Як ще можна продовжити лактацію? Приділяйте собі вільний час. Рівень лактації ви зможете підвищити за допомогою спеціального масажу грудей. Його потрібно робити з використанням оливкової олії. Ви можете попросити свого чоловіка помасажувати вам спину в районі грудного відділу. За допомогою такого масажу ви можете поліпшити кровообіг, розширити судини в молочних залозах. Внаслідок чого ви отримуєте кращу вироблення молока, і вашій дитині буде легше смоктати груди. Крім масажу, ви можете контрастний душ або прийняття теплих ванн з додаванням лікарських трав або ефірних масел.

- Слідкуйте за своєю фігурою. Кожен день бажано виконувати нескладний комплекс фізичних вправ, які спрямовані на розвиток і зміцнення м`язів в грудному відділі. Так ви зможете стимулювати більше вироблення молока, а також зміцнити м`язи своєї спини, при цьому ви збережете свої привабливі форми.

- Годуєте свою дитину частіше. Як би парадоксально це не звучало, але часті прикладання дитини до своїх грудей сприяють збільшенню лактації. Робіть це приблизно 10 раз в день. Годуючи грудьми, дитина не повинна видавати чмокаючі звуків, а ви повинні чути, як ваш малюк ритмічно дихає під час ковтання молока. Також потрібно стежити за тим, щоб ваша дитина повністю спорожняв груди.

Відео: ЯК ЗБІЛЬШИТИ лактації / ГРУДНЕ ВИГОДОВУВАННЯ ПОРАДИ ГОДУЄ МАМІ

Якщо ви відчуваєте, що дитина не доїв, тоді ви повинні зцідити все залишки молока, можна вручну і за допомогою молоковідсмоктувача. Ви повинні відчувати себе дуже добре, не піддавайте себе зайвим стресовим ситуаціям і намагайтеся притримувати гармонійний стан вашого тіла і душі.

Сподіваємося, ми допомогли вам з порадами про те, як продовжити лактацію. Здоров`я вам і малюкові!