Як правильно намотувати боксерські бинти?

Боксерські бинти - спортивна екіпіровка людей, які займаються бойовими мистецтвами: бокс, кікбоксинг та інші види єдиноборства, де потрібно захищати кисті рук від травм, і правильно тримати удар. Боксерські бинти здавна використовуються в рукопашних боях. Вперше їх використали в Стародавньому Римі, Греції на кулачних або гладіаторських боях. Єдине, що в ті часи на кисті рук намотували шкіряні ремені, але по суті, ефект залишається той же.

У наш час люди, що займаються бойовими видами спорту, добре знають, що на ринг або тренування виходити без боксерських бинтів не варто, інакше можна отримати травму, яка на довгий час змусить забути про улюблений вид спорті. Купити боксерські бинти не складе труднощів, вони продаються в будь-якій аптеці або спортивному магазині, але як правильно їх намотувати на кисть руки, знає далеко не кожен, особливо якщо бойовими мистецтвами бажає займатися новачок. Розглянемо кілька способів намотування боксерських бинтів, але спочатку ознайомимося з інформацією, які види бинтів існують і які краще купувати новачкам.

Боксерський бинт - важливий спортивний атрибут в бойових мистецтвах

Відео: Як намотувати бинти. Чемпіон Світу покаже!

Види боксерських бинтів

Основним завданням боксерського бинта вважається захищати кисті рук бійця від травми, зробити удар сильнішим, а також уникнути дискомфорту під час тренувань або самого бою. Кисть людини складається з великої кількості крихких кісток, які дозволяють забезпечити правильну рухливість суглоба. При неправильно виконаної техніці удару, можна отримати удар, перелом або вивих.

Спочатку боксерські бинти виготовлялися сириці. На даний момент така екіпіровка проводиться з бавовняної тканини або еластичних матеріалів. Бинт їх бавовни добре вбирає вологу, але на відміну від еластичного, не розтягується. Еластичний - краще тримається на кисті руки, але якщо занадто сильно забинтувати їм руку, можна порушити кровообіг, викликаючи дискомфорт під час тренування.

боксерські бинти

Професійні спортсмени воліють використовувати нееластичні бинти. Вони зроблені з бавовняної тканини. Такі боксерські бинти добре вбирають вологу, дозволяють відчувати наскільки сильно або слабо перетягнена рука, рівномірно лягають на вигинах руки. Нееластичні бинти зручні в застосуванні, але їх термін служби не надто тривалий.

Еластичні бинти також широко використовуються серед спортсменів бойових мистецтв, але їх неправильне намотування може викликати порушення кровообігу, що негативно відображається на стані кисті спортсмена і, звичайно ж, результати його тренувань.

Способи намотування боксерських бинтів

При покупці бинта, важливо пам`ятати, що він повинен бути виготовлений тільки з натуральних тканин. В ідеалі буде, якщо бинт матиме не довжину не менше 3 метрів. Бинт короткого розміру не зможе забезпечити захист кистей рук в процесі тренування. Перед тим як намотувати бинт на руку, потрібно розслабити пальці, можна зробити невеликі вправи для пальців рук. Потім можна приступати до намотування боксерського бинта. Існує кілька способів дозволяють правильно намотати боксерський бинт на руку. Розглянемо кілька варіантів.

Спосіб 1. Будь-еластичний бинт має спеціальну петельку, яку перед намотування фіксують на пальці. Отже, спочатку поміщаємо великий палець в петельку, бинт простягаємо уздовж тильної сторони долоні до великого пальця, 2 або 3 рази обертаємо їм зап`ясті. У процесі намотування не повинно бути складок.

Намотування боксерського бинта

Потім направляємо бинт від великого фаланга до мізинця, обмотуємо 2 або 3 рази так, щоб добре зафіксувати кисть руки. Після приступаємо до бинтування пальців. Починати потрібно з мізинця. Проводимо стрічку бинта між мізинцем і безіменним пальцем. Так продовжуємо робити поки не будуть обмотані всі пальці, а сам бинт повинен виявитися біля великого пальця. Обмотуємо навколо нього бинт так, щоб він був з титульної сторони зап`ястя, кріпимо липучкою. Перевірити, чи правильно намотаний бинт, можна, для цього потрібно поворушити пальцями і рукою, які повинні вільно рухатися.

спосіб 2. Другий спосіб намотування боксерського бинта починається також. На початку «гачок» від бинта натягується на великий палець руки. Потім починаємо намотувати зверху долоні з напрямком вниз до зап`ястя. Бинт повинен щільно прилягати до кисті, але не сжимать її, також не повинно бути складок.

Після того, як зап`ястя буде обмотана, потрібно 2 рази обмотати бинт по долоні до пальців. Закінчуючи 2-й оборот, бинт потрібно опустити вниз і обмотати їм 2 рази запястье.От зап`ястя ведіть бинт між мізинцем і безіменним пальцем, роблячи це по внутрішній стороні долоні і фіксуємо на зап`ясті, обмотавши його 1 раз. Таку процедуру проводимо і з іншими пальцями.

Професійне намотування боксерського бинта

Після того як всі пальці будуть обмотані, потрібно ще кілька разів обмотати зап`ястя, кісточки. Замотувати потрібно до того періоду, поки не закінчиться бинт. Після закінчення, потрібно поворушити пальцями і кистей рук.

спосіб 3. Такий спосіб добре підходить для тих, хто напередодні тренування отримав травму, але скасувати бій ніяк не виходить. Спортсмени такий спосіб називають «м`яким». Щоб обмотати руку «м`яким» способом потрібно боксерським бинтом обмотати пальці кілька разів, але так, щоб сам бинт не сповзає. Після того як на пальцях вийде «кільце» з бинта, його потрібно зняти, скласти удвічі. Після чого великим пальцем потрібно затиснути отримане «кільце» на тильній стороні долоні. Таким чином, вийде подушка. Беремо бинт і 3-5 рази обертаємо долоню, зупиняємося на тильній стороні долоні. Потім ведемо бинт до зап`ястя і замотуємо кілька разів. Після того як зап`ясті буде повністю перемотати, бинт ведемо до верху і ще раз обертаємо подушку. Потім ведемо бинт вниз, обертаємо зап`ясті і повертаємося до кожного пальця - обертаючи його бинтом. Після того як всі пальці будуть обмотані, а подушка буде міцно тримаються на долоні, можна контрольний раз обмотати зап`ясті і зафіксувати липучкою. Професійні спортсмени такий спосіб використовують рідко, з - за того, що він не робить удар сильним. Рекомендуємо переглянути відео.

спосіб 4. Четвертий варіант складається з намотування бинтів через пальці. Він схожий з попередніми способами, але єдиною відмінністю є те, що починати потрібно не з великого пальця, а з мізинця. Пальці, долоні і зап`ястя повинні бути обмотані нещільно, але і не вільно.

спосіб 5. Досить простий і відомий спосіб намотування боксерських бинтів, який відбувається за тими ж принципами, що і інші, але в цьому випадки потрібно обмотувати пальці, кисть руки і зап`ястя до того часу, поки не закінчиться еластична стрічка.

Поради щодо вибору і намотування боксерських бинтів

Серед професійних спортсменів існують і інші способи намотування бинтів, які зовсім нескладні. Займаючись бойовими видами спорту, кожен спортсмен з часом знайде свою техніку замотування боксерських бинтів. В незалежності від способу, важливо пам`ятати, що не можна занадто туго намотувати бинти, щоб не порушувати циркуляцію крові, також потрібно добре замотувати пальці, і правильно фіксувати зап`ясті.

Відео: Як намотувати боксерські бинти Спортфайтер

Правильне намотування боксерських бинтів - допоможе захистити кисті рук від травм

Як і будь-якого іншого спортивного аксесуару, бинтів потрібен правильний і постійний догляд, тільки тоді вони зможуть прослужити тривалий час і не підвести бійця в найвідповідальніший момент.

Зберігати бинти потрібно в згорнутому вигляді.

Намотувати бинти потрібно так, щоб він не здавлював руку при розціпленої руці і щільно обтягав, коли рука зігнута в кулак.

Міняти боксерські бинти потрібно від потреб спортсмена. Якщо тренування кілька разів на тиждень, тоді краще мати 2 або 3 бинта, які можна змінювати.

Боксерські бинти, дозволяють спортсмену, не тільки захиститися від травми, але і наносити своєму противнику більш сильні удари. Тому якщо є бажання займатися бойовими мистецтвами, потрібно обов`язково використовувати боксерські бинти, а також плідно тренуватися. Тільки тоді спортивні досягнення будуть помітні, і приносити хороший результат.