Що робити щоб схудло обличчя і підтягнувся контур: спеціальні ранкові вправи

Особа так само схильні до повноти, як і всі інші частини тіла, але проблема в тому, що під одягом його не сховаєш і косметикою особливо не замаскуєш. Тому слід приділити йому достатню кількість уваги в період схуднення і обов`язково знати, що робити, щоб схудло обличчя.

Насамперед щоранку проводиться спеціальна гімнастика, яка прибере друге підборіддя, зробить лінію овалу більш чіткої і допоможе придбати такі бажані спокусливі вилиці. Для цього потрібно не так вже й багато.

На самому початку необхідно запам`ятати, що особа і руки слід ретельно прополоскати під холодною водою і промокнути рушником. Після цього акуратними рухами прохлопать особа починаючи від підборіддя і закінчуючи чолом. Не забудьте так само пропустити шию, але без надмірного зусилля.

Далі прийміть зручне сидяче положення з випрямленою спиною. Підборіддя злегка підніміть до моменту поки не відчуєте легке натяг і починайте чітко, як у логопеда вимовляти голосні «И» та «У». Повторюйте ці звуки протягом хвилини. Якщо з часом з`явиться бажання ускладнити вправу - повторюйте повільно в голос всі букви алфавіті.

Далі, не змінюючи вихідного положення, починайте, як в сповільненій зйомці, рухати одним лише підборіддям вперед, потім назад, вправо і вліво. Під час всього вправи погляд залишається прямим. Однією хвилини вправи буде цілком достатньо.

Не забувайте про класичні повороти, при яких підборіддя намагається дотягнутися спочатку до лівого, а потім до правого плеча. Необхідно виконати хоча б по десять повторень в обидві сторони.

Потім щоденна зарядка для особи передбачає пророблення плавних обертань з одного боку в інший. При цьому особа і шия повинні бути повністю розслаблені, без жодної напруги.

У наступній вправі необхідно добре відчути підборіддя, по черзі опускаючи його вниз і піднімаючи вгору. Рухи повинні нагадувати дії пташки, яка клює зернятка. Інша версія того ж вправи - уявіть важкі важки на мочках вух і, долаючи їх тяжкість, опускайте голову то в ліву, то в праву сторону.

В кінці обов`язково зробіть вправу на розслаблення м`язів обличчя. Для цього наберіть повний рот повітря і надійти щоки і різко видихніть, вимовляючи при цьому звук схожий на «пфф», «о» або «у».

Такі вправи для швидкого схуднення особи при постійному повторенні подарують приємний результат вже через кілька тижнів. При бажанні їх можна повторювати так само перед сном або робити в час, що звільнився. Але при виникненні будь-яких неприємних відчуттів заняття слід припинити і дати особі можливість трохи перепочити.

Запам`ятайте, що друге підборіддя часто виникає не через зайвої ваги, а через неправильну поставу. Тому завжди стежте за рівною спиною під час ходьби або при сидячій роботі. У цьому допоможе дуже просте, але ефективна вправа: уявіть, що між сідницями знаходиться монетка, яку потрібно утримати в будь-якому випадку.

Дієта для схуднення особи також існує. Основний її принцип - мінімізувати кількість солі, за рахунок якої застоюється вода в організмі, що призводить до зайвої набряклості. Також почніть пити лише чай без цукру, негазовану воду і вживайте малокалорійні продукти в один і той же час.

Мучити себе голодуваннями точно не варто, адже від цього з`явиться блідість і синці під очима. Головне - дотримуйтеся у всьому міру, зберігайте позитивний настрій, і результат не змусить себе чекати.

Відео по темі статті