Що робити, щоб бачити хороші сни?
категорія Здоров'я
Досить часто мозок відтворює саме ті враження, які були найяскравішими або найостаннішими перед тим, як ви заснули. Отже, спровокувати кошмари може все, що завгодно - страшні книги, кіно-ужастики, кримінальна зведення в газеті і навіть випуск новин.
Відео: Що зробити для хороших снів
Так що перед сном краще не лякати себе даремно і почитати який-небудь любовний роман, збірку анекдотів або просто подумати про хороше.
Якщо ж ви збираєтеся лягти в ліжко з "важким серцем" і завантаженої головою, спробуйте спочатку трохи розвіятися - відвернути себе прогулянкою, наприклад, або розмовою на абстрактну тему. Добре заспокоює і відволікає готування, прибирання, догляд за домашніми тваринами і квітами, а також молитви і медитації.
Це цікаво
Згідно з даними Всесвітньої асоціації вивчення сну, кошмарні сни самих різних людей розвиваються за одним і тим же сценарієм.
Відео: топ15 дивовижних ФАКТІВ про СНІ
Основні теми кошмарів - це переслідування, публічне оголення, утоплення, падіння і зустріч з мертвими.
Між характером сплячого і тим, що він бачить, є певний зв`язок, кажуть дослідники з Університету Св. Клари (США).
Наприклад, людям консервативного складу частіше сниться, що за ними женуться або що вони падають з великої висоти.
Уві сні вони частіше, ніж інші, відчувають почуття невдоволення і нещастя, зате набагато рідше бачать сексуальні сцени.
Сни в цифрах
кожні 90 хвилин за ніч ми бачимо сни.
від 5 до 30 хвилин триває сновидіння.
В 33% снів людина бачить власні невдачі.
25% снів відбувається в знайомій нам місцевості.
50% тих, хто нам сниться, уві сні налаштовані до нас агресивно.
Відео: ПОГАНІ І ХОРОШІ СНИ / ПОГАНИЙ СОН - ХОРОШИЙ СОН / ЗБУВАЮТЬСЯ ЧИ СНИ / ЩОБ СОН збулася
від 95 до 99% снів ми забуваємо.
Поділися в соц мережах: