Омолоджуюча віброгімнастікі мікуліна

Здрастуйте, шановні читачі нашого блогу! Віброгімнастікі академіка Мікуліна одна з небагатьох систем, що дозволяють продовжити роки свого життя при мінімальних витратах.

Дійсно, вона підходить як молодим людям, так і людям похилого віку. І навіть якщо вам протипоказані біг, активна ходьба і інші фізичні навантаження ви з легкістю зможете вдатися до даного способу оздоровлення.

Хто такий А. А. Микулин

Радянський вчений, академік Микулин дуже цікава і унікальна особистість. Спочатку він відомий своїми працями і досягненнями в області авіаційної інженерії.

Олександр Олександрович Мікулін вчений і конструктор авіаційних двигунів отримав безліч нагород за досягнення в даній галузі.

Але яке відношення має конструктор авіаційних двигунів до медицини? - Запитаєте ви. І це питання буде цілком доречний і справедливий.

Справа в тому, що в житті Мікуліна трапився несподіваний поворот після якого він почав нову діяльність.

І цей поворот називається інфаркт. Важке випробування, але можливо, якби не цей факт, то сам академік не прожив би до 90 років. А ми б з вами не знали його знаменитої гімнастики.

Зацікавившись питанням здоров`я та довголіття, Микулин в 76 років вступає до медичного університету. Ви тільки подумайте в 76 років отримати нове утворення!

Мене особисто він надихнув. А вас? Він дав зрозуміти, що ставити нові цілі перед собою необхідно, і воно того варто, в будь-якому віці.

Адже він не просто отримав досвід у медичному вузі, а й дечого досяг у цій сфері діяльності.

Вивчивши безліч літератури, Микулин розробив методику, яку описав у книзі «Активне довголіття (моя система боротьби зі старістю)»

У даній книзі наводяться інженерні аналогії між будовою людського тіла і інженерних пристроїв. Там запропоновано кілька способів оздоровлення та один з них віброгімнастікі.

Як працює віброгімнастікі

Микулин в своїй книзі говорить, що дана гімнастика показана всім без винятку. Але, за відгуками сучасних медиків, дане судження академіка не цілком вірно.

Тому ми склали список недуга, при яких дані вправи протипоказані:

• Серцево судинні захворювання, стенокардія та тромбофлебіт-
• Камені в нирках і жовчному міхурі, жовчнокам`яна хвороба-
• Остеохондроз-
• П`яткова шпора;

Як бачите хвороб, при яких дана система не доречна не так багато, але все - таки такі недуги досить важкого характеру.

І якщо ви виявили подібні хвороби, то ризикувати з віброгімнастікі не варто, оскільки це може призвести до катастрофічних наслідків.

Але і користь ця гімнастика приносить немалу при відсутності протипоказань. Вона здатна позбавити м`язи ніг від молочної кислоти, покращує венозний кровообіг і обмін речовин в організмі.

Особливо рекомендується при початковій стадії варикозу. Так само, за відгуками багатьох людей, дана система допомагає у відновленні після інфаркту.

Вся справа в тому, що віброгімнастікі покращує потік крові, цим допомагаючи серцю краще працювати. Вправи цієї гімнастики діють не тільки на вени, але і на капіляри де часто і з`являються закупорки.

як виконувати

Можливо, ви здивуєтеся, але ці вправи дуже легкі в своєму виконанні. Все що вам потрібно це рівно стати, розставивши ноги на ширину плечей.

Спина повинна бути рівною, верхівкою тягнемося вгору, сідниці втягнуті в себе. Далі підніміть на шкарпетки, відриваючись від статі на один сантиметр.

Тепер різко опустіться вниз на повну стопу так, як ніби ви скидаєте все тіло. Але не варто робити приземлення настільки різким, що з`являються больові відчуття. Це може нашкодити.

Ще один важливий момент, це відстань від п`яти до підлоги при підйомі - воно не повинно бути більше одного сантиметра. Справа в тому, що якщо ви вдарите занадто сильно, то можна нашкодити своєму здоров`ю.

Така струс цілком природна для людського організму. Вона дуже схожа на удар при ходьбі або бігу.

Необхідно виконувати дану вправу 3 рази в день по одній хвилині - одна секунда на підйом, одна секунда на спуск і так 30 разів.

Наступний підхід не рекомендується починати раніше ніж через 40 секунд після попереднього підходу.

Завдяки струсу організму стимулюється більш інтенсивне пульсування крові у венах. Це призводить до того, що усувається скупчення холестерину і тромбів біля венозних клапанів.

А це означає, що такий струс організму ефективна в профілактиці захворювань внутрішніх органів, тромбофлебіту і інфаркту.

Віброгімнастікі на відео

Далі ми пропонуємо вам подивитися відео з більш широким комплексом вправ. Деякі з них можна виконувати вранці навіть не встаючи з ліжка.

Це є безсумнівним плюсом такої фізкультури, оскільки всім відомо, як важко буває прокинутися вранці.

Ольга Сагай розповість про користь вправ більш детально і покаже наочно наскільки легко підтримувати своє тіло в хорошому стані.

Віброгімнастікі рекомендується не тільки людям похилого віку, а й молодим хлопцям і дівчатам. Дуже виручає вправу Мікуліна тих, у кого сидячий спосіб життя.

Ви не тільки підбадьоритеся, роблячи таку фізкультуру в перерві, але і стимулюючи свій мозок припливом крові, дозволите йому перезавантажитися. Таким чином, ви будете не тільки здорові, але і працювати стане легше і продуктивніше.

Дорогі читачі! Ми сподіваємося, що хоч трошки наблизили вас до досконалості і здорового способу життя.

Нагадуємо, що у вас є можливість поділитися цією статтею з друзями в соціальних мережах. А так же ви можете підписатися на оновлення нашого блогу і отримувати ще більше корисної інформації.

До зустрічі!