8 Продуктів, які можна їсти на ніч

категорія Здоров'я

Відео: Які продукти можна їсти пізно ввечері?

Не секрет, що відмова від їжі перед сном - фундаментальне положення будь-якої дієти. Однак нещодавно дієтологи опублікували список продуктів, які цілком можна вживати незадовго до сну.



Отже, до переліку увійшли:

Відео: 10 продуктів, які можна їсти на ніч

  • Нежирні молочні продукти (кефір, сир, йогурт, ряжанка). На думку дієтологів, ці продукти здатні не тільки вгамовувати сильний голод, а й нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту.
  • Каша на знежиреному молоці, в яку можна додати фрукти або сухофрукти.
  • Волоські горіхи (до 40 грам). Встановлено, що вживання горіхів може посприяти схудненню.
  • Індичка або куряча грудка. Організм перетравлює їх всього за півгодини.
  • Хумус, до складу якого входить велика кількість потрібних організму кислот, клітковини і вітамінів. Хумус рекомендується вживати з овочами.
  • Як прекрасного пізньої вечері може стати низькокалорійний сир з овочами.
  • Печені яблука, до складу яких входять речовини, благотворно впливають на міцність сну.
  • Мюслі без молока (йогурту) і цукру.

Незважаючи на те, що дані продукти можуть бути вжиті перед сном, фахівці все ж рекомендують утримуватися від пізнього прийому їжі, оскільки незадовго до сну організм починає "включати" власні енергетичні ресурси. Жирна ж закуска є природним додатковим джерелом енергії, що накопичується в організмі.

Поділися в соц мережах:
Cхоже


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Все цікаве
Що з`їсти ввечері: продукти, які нормалізують сон - фото Що з`їсти ввечері: продукти, які нормалізують сон - фото

Безсоння і відчуття втоми відразу після пробудження пов`язані з порушеннями сну. Щоб нормалізувати свій режим і повноцінно відпочивати, важливо правильно харчуватися. І основний прийом їжі, що впливає на міцний сон, - вечірній.Відео: ТОП 8 продуктів…

Проносні продукти, які допомагають позбутися від запорів Проносні продукти, які допомагають позбутися від запорів

Проносні продукти рекомендують застосовувати при регулярних запорах, з метою розвантажити організм і очистити його від «покладів» шлаків і токсинів. Також такі продукти застосовують, як альтернативу для схуднення.Але слід пам`ятати, що…

Тільки ці продукти можна їсти на ніч Тільки ці продукти можна їсти на ніч

Чомусь саме після 18.00 особливо сильно тягне до холодильника. Ми захоплюємося тими, кому вдається уникнути цієї спокуси. Іншим відкриємо секрет: виявляється, є ряд продуктів, які не тільки не зашкодять фігурі, але і будуть корисні…

Що можна їсти після 6 години вечора, щоб не нашкодити фігурі Що можна їсти після 6 години вечора, щоб не нашкодити фігурі

Багато охочих схуднути перестають їсти після 6 вечора. Але при цьому мучаться, відчуваючи дике відчуття голоду, яке практично неможливо заглушити, і найважливіше, що найчастіше таким голодуванням роблять собі тільки гірше. Організм вирішує, що…

Літня дієта: як скинути зайву вагу за 7 днів Літня дієта: як скинути зайву вагу за 7 днів

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Худнемо без дієт і тренуваньЛіто - це не тільки бажана пора для дівчат, щоб скинути з себе зайвий баласт одягу, але також і оптимальний час, щоб звільнитися від зайвих кілограмів на талії. літня дієта, мабуть,…

Які продукти є, щоб схуднути: поради дієтологів по організації правильного харчування Які продукти є, щоб схуднути: поради дієтологів по організації правильного харчування

Всупереч загальнопоширеним думку, яке полягає в тому, що схуднення грунтується на голодуванні і жорстких обмеженнях в їжі, сучасні дієтологи стверджують: голодувати не можна.При боргом голодуванні організм входить у стан стресу і починає відкладати…

Дієта для підшлункової: список заборонених продуктів і зразкове меню Дієта для підшлункової: список заборонених продуктів і зразкове меню

На час загострення раціон хворого зазнає серйозні зміни, тому необхідна правильна дієта для підшлункової залози. В основу дієти лягли відомі всім заборони на алкоголь, жирну, солодку, смажену і гостру їжу. Дієта просто необхідна при загостреннях і…

Як харчуватися на роботі: готуємо дієтичні перекушування Як харчуватися на роботі: готуємо дієтичні перекушування

Перекушувати між основними прийомами їжі потрібно обов`язково, і робота не повинна бути для того перешкодою. Якщо їсти часто, то рівень цукру в крові практично не змінюється, а ось обмін речовин, навпаки, улучаться. Але важливо вибирати для…

Безглютеновая дієта для схуднення: як скинути 5 кілограм на 14 днів Безглютеновая дієта для схуднення: як скинути 5 кілограм на 14 днів

Відео: Скинути 5 кг за 3 дні.Безглютеновая дієта - один з методів швидкого і ефективного схуднення. У чому суть безглютенової дієти для схуднення, а також будь меню потрібно дотримуватися - читай в нашому матеріалі. Спочатку безглютеновая дієта була…

Що їсти, щоб схуднути без жорстких дієт і стресів для організму Що їсти, щоб схуднути без жорстких дієт і стресів для організму

Давно доведено, що дієта - це не кращий спосіб позбутися від жиру, складок і зайвих кілограмів, по крайней мере, якщо мова йде про жорсткі обмеження, нескінченних голодуваннях і повної відмови від м`ясних продуктів. Але все ж давайте поговоримо, що…

Кефір + спеції = мінус кілограми Кефір + спеції = мінус кілограми

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Коктейль жиросжигающий Кефір і кориця для схуднення* У склянку кефіру (жирність 0,1-2,5%) додається половина столової ложки кориці, стільки ж імбиру і щіпка червоного перцю. * Перемішується. *…


» » 8 Продуктів, які можна їсти на ніч