Виявляється, організм людини починає старіти з ніг - фото

Відео: СТОПА - корінь здоров`я! Організм починає старіти з ніг!

Це ще стародавні китайці виявили, і в їх тактиці описані деякі прийоми, які сприяють зміцненню ніг, а, значить, затримують старіння організму.

Треба обов`язково ходити босоніж! Звичайно, можливості робити це на вулиці практично немає - ходите вдома. Якщо у вас холодну підлогу, все одно зніміть тапочки хоча б на 10 хвилин. А якщо у вас вистачить наполегливості робити це тричі на день, вас можна привітати - поживете ще, до старості вам далеко!

Обов`язково треба ходити на носочках, на п`ята, а також на внутрішній і зовнішній сторонах стопи. Це зміцнює м`язи, кістки ніг, покращує їх кровообіг, а значить, покращує роботу внутрішніх органів. І адже це зовсім нескладно, тільки лінь і зможе перешкодити.

Починайте прямо зараз бити свої стопи ніг і з цього дня - щодня.






Це треба робити легенько, за місцем відразу за пальцями ніг. Для цього можна використовувати гумовий або дерев`яний молоточок, качалку, навіть порожня пляшка підійде. І через деякий час ви відчуєте, як по тілу повільно розливається приємне тепло, а головне - виникає почуття спокою. Це вважається одним з кращих засобів для поліпшення кровообігу і ніг, і всього організму.

Ще тим, у кого проблеми з очима, добре б більш інтенсивно постукувати дерев`яною палицею по підставі другого і третього пальця 5 хвилин кожен день, там розташовані зони, рефлекторно пов`язані з очима.

Треба, стверджують досі китайські медики, потирати, тобто, масажувати особливу точку в зводі стопи - юн-цюаі`. Якщо робити це регулярно, то буде хорошим кровообіг, і розслабляться м`язи ніг.

Знаходиться точка відразу за пальцями в середині зводу стопи. Виконувати цей масаж можна сухим способом, тобто просто натискати точку 20 разів без перерви (спочатку на одній нозі, потім на іншій] без особливої сили. Робити такий масаж бажано вранці і ввечері.

А можна робити вологим способом: налити в тазик (ванну) воду температури 38 градусів, поставити ноги і чекати, коли вони почервоніють, і після цього великими пальцями одночасно натискайте, масажуйте точку юн-цюан` 80 разів без перерви. Добре, якщо після цього ви будете руками розтирати стопи протягом 3-5 хвилин.



А якщо у вас вже вранці стопи ниють і перші кроки з ліжка - надзвичайно важка справа - то, швидше за все, артроз живе в ваших ніжках. І треба, звичайно, проконсультуватися з ревматологом і ортопедом і щось робити.

Наприклад, хоча б перераховані вище прийоми дуже годяться, ще можна спробувати, як радять наші лікарі, розтирати ступні ніг якимось протівоартрозним гелем (ор-тофен, ібупрофен, диклофенак). А можна спробувати робити компреси з медичної жовчю, вона в аптеці продається.

Треба намочити тканину жовчю, обгорнути ноги, зверху обмотати поліетиленом, потім вовняною шарфиком або надіти шерстяні шкарпетки і залишити компрес на всю ніч. Тільки робити це треба акуратно, так як жовч залишає сліди. Вранці зніміть, і робіть такі компреси через день.

І, звичайно, треба рухатися, ходити, ніженьки свої любити і їм лінуватися не давати. У русі - життя! Саме ця заповідь йде ще з найдавніших часів.

Корисні наших ніг і контрастні обливання: то гарячою, то холодною водою. Це і тонус підвищує і кровообіг поліпшує, та й старість відсуває.