Калланетика для початківців: ефективне схуднення

Добридень, шановні! Калланетика для початківців - це шикарний спосіб знайти ідеальну фігуру. Калланетика - це комплекс вправ, який працює вже кілька десятиліть.

Чим хороший цей комплекс і чому про нього варто говорити? Та хоча б тому, що робити його можна вдома, мало не покажеться і новачкові і добре тренованому, його можна розбивати на шматочки і робити тільки частина комплексу сьогодні, а іншу частину - завтра. І все одно це буде працювати.

Що таке калланетика?

Трохи довідки.

Розтяжка дозволяє зміцнити м`язи, зробити їх більш еластичними і уникнути ефекту накачанності. Великим плюсом калланетики є те, що вправи розроблені для всіх груп м`язів, тому спалювання жиру відбувається рівномірно, і ваше тіло набуває ідеальні форми!

Вправи в калланетике виконуються шляхом фіксації і утримання пози протягом певного часу, що дозволить вам уникнути стрибків і різких рухів. Ви легко зможете регулювати навантаження м`язів, збільшуючи або зменшуючи її в залежності від вашої фізичної підготовки.

Всі вправи даного комплексу побудовані таким чином, що в роботі беруть участь не тільки основні, але і глибокі м`язи, які неможливо задіяти в шейпінгу або аеробіки.

Калланетика для схуднення з Тетяною Рогатин для початківців

З теорією ви ознайомилися, саме час почати займатися. Залиште свій комп`ютер включеним, запустіть це відео і ось тепер відриваємося від стільця і переходимо на килимок. До речі, стілець далеко не прибирайте, він стане в нагоді вам в процесі тренування.

Що буде в цьому відео? Це повноцінне тренування - калланетика для початківців, проводить тренування - інструктор Тетяна Рогатина. Невелика розминка - на 8 хвилин, і далі - комплекс вправ, стоячи і лежачи на килимку. Кожна вправа дуже чітко коментується, не просто дивіться, а й уважно слухайте, що промовляє тренер, і тоді у вас не буде труднощів під час тренування, навіть якщо ви давно не тренувалися.

Супер калланетика - відео-тренування з Тетяною Рогатин

Якщо ви вже позбулися зайвих кілограмів за допомогою курсу «Калланетика: ефективне схуднення» і не хочете, щоб вони повернулися, то тоді курс «Cупер-калланетик: шлях до ідеальної фігури» для Вас!

Комплекс вправ підвищеної складності дозволить скоротити число занять до одного разу на тиждень, але при цьому підтримувати досягнутий результат.

А якщо все ж залишилася пара зайвих сантиметрів, необхідно збільшити кількість вправ, спрямованих на проблемну зону. Цього цілком достатньо, щоб придбати ідеальну фігуру!

При виконанні вправ не потрібно використання додаткового матеріалу, робота м`язів здійснюється за рахунок власної ваги.

Регулярні заняття калланетикой дозволять вам поліпшити поставу і зняти болі в спині.

Калланетік не тільки ефективно бореться із зайвою вагою, але і знімає нервову напругу, активізує імунну систему, сприяє відновленню обміну речовин.