Медитація для новачків

Відео: Навчитися медитувати. Медитація для початківців "Розслаблення і Концентрація"

Що таке медитація

У перекладі з латинської медитація означає роздум і обдумування. Обмірковувати можна все, що завгодно, головне - вміти зосередитися на предметі своїх роздумів і відсторонитися на цей час від всього іншого.

Відео: # МЕДИТАЦІЯ ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ. Медитація На Оздоровлення

Занурення в зосереджене стан супроводжується звільненням свідомості від усіх сторонніх думок і емоцій і повним розслабленням тіла. Медитацію називають ще прийомом духовної практики, що досить точно відображає суть процесу, в якому можна зосереджуватися на самому собі і своєму тілі, природі, музиці, мистецтві, світобудову, космосі, молитві, Бога. У той же час термін «зосереджений стан» виник свого часу в гіпнології і більше відповідає суті концентрації йогів. При стані медитації, на відміну від концентрації на об`єкті, відбувається занурення свідомості в об`єкт, повне розчинення в ньому власної свідомості.

Є два види медитації: «на порожнечі», яка призводить до особливого стану свідомості - просвітління і медитація однонаправлена - споглядання конкретного об`єкта. Медитація на одному об`єкті спрямована в підсумку на те, щоб через неї перейти в стан медитації «на порожнечі» і прийти до стану просвітлення. Класик і гуру сучасної медитації Джидду Крішнамурті називав цю «порожнечу» мовчанкою, яке наступає, коли думка спіткала природу самої себе, а розум спустошив себе від минулого.

Як правило, медитація викликає асоціації з індійською йогою або буддизмом. Але насправді історія медитації значно багатшими. Її сліди можна знайти в античних часах, де у платоников медитація була процедурою, що передує теоретичного мислення, і називалася «філософський екстаз», її практикували єзуїти в вигляді «екзерціціі», мусульмани- суфії в навчанні «Про шляхи», євреї в «Каббали» , християни, в тому числі православні, - в «розумному укладення», де розумна молитва Ісуса з`єднує розум і серце. У 1991 році виникло Всесвітній рух християнської медитації. Центр його знаходиться в Лондоні. Головна мета руху - поширити і розвинути вчення про медитації. Зараз воно охоплює 40 країн і близько 1000 груп.

У 1960-х роках хіпі, для яких медитація була засобом досягнення гармонії, зробили медитацію популярною не тільки в США, але і у всьому світі. У Росії інтерес до медитації різко посилився в перебудовні часи.

Медитація допомагає розслабитися, звільнитися від стресу, непотрібних думок і переживань, знайти душевний спокій і стан внутрішньої гармонії і зрозуміти життя в її цілісності.

Залежно від поставленої мети застосовують особливі медитативні практики. Серед них виділяються культові, психотерапевтичні (спрямовані на оздоровлення душі) релігійно-філософські та дідактікопропедевтіческіе (вони допомагають краще засвоїти навчальний матеріал).

Займатися або не займатися медитацією, корисна вона чи шкідлива - кожен вирішує для себе сам. Духовна практика вимагає терпіння і довгої і наполегливої праці, не обіцяє жодних матеріальних благ. Медитація - одна з таємниць і найбільших мистецтв в житті, і осягнути це мистецтво може тільки сама людина через свій власний досвід.

Кніжнікова Наталія спеціально для http://otebe.info/

Читати ще:
Як навчитися медитувати
Що нам дає медитація
Для чого потрібна медитація