Найздоровіші перекушування в офісі - фото

Всі ми, офісні співробітниці, любимо за справою перед комп`ютером "топтати" що-небудь смачненьке.

Відео: SPILBERG VLOG // Офіс Google, Фото з Дікапріо І ВідеоPeople

Однак, коли шоколадки і булочки викладаються рівним шаром на талії, ось тоді починаєш замислюватися і шукати якийсь вихід. Ми знаємо вихід - перекушувати, але правильно.

В ідеалі протягом дня має бути п`ять або навіть шість прийомів їжі. Таким чином, ти найпростіше уникнеш неприємних відчуттів і почуття голоду. Більш того, саме такий режим харчування допоможе утримати в нормі вагу і зберегти струнку фігуру.

Фрукти та ягоди

Недарма кажуть: "Хочеш їсти - з`їж яблучко, не хочеш яблучко - не хочеш їсти". Зараз літо, і нестачі у фруктах немає, тим більше що це найдоступніший і корисне джерело вітамінів. Тому пропонуємо тобі поставити перед собою тарілочку з улюбленими ягодами, фруктами, і ласувати ними протягом дня.

До речі, кажуть, що особливо корисні для офісних співробітників груші. Цей фрукт знижує дратівливість, підвищує працездатність, запобігає хронічну втому і стрес. А щоб краще їх перетравлювати, запивай груші водою.

Кисломолочні продукти

Відео: 5 ІДЕЙ ЛАНЧ-БОКС ДО ШКОЛИ

Краще випити упаковку кефірчика або з`їсти сирок, ніж, наприклад, порцію морозива з сусіднього магазину. Вибирай будь-які кисломолочні продукти, які тобі найбільше до душі.

горіхи

У горіхах міститься багато рослинного білка, який позитивно впливає на енергетичний баланс в організмі. Арахіс врівноважить твою нервову систему. Волоські горіхи поліпшать пам`ять. Фундук - зміцнить імунну систему, а мигдаль - поліпшить зір.

сухофрукти

Відео до: 2016 Кіндер Сюрпризів, відео сюрпризи травня литл поні, Смішарики, Шопкінс, Кунг Фу Панда 3

Дуже корисно в будь-який час! У фініках міститься дофамін, який підвищить працездатність мозку. Курага, до речі, сприяє спалюванню жиру, родзинки зміцнить серце. А чорнослив виведе токсини з організму.

Чорний шоколад

Не можна сказати, що це прям джерело вітамінів, але, по крайней мере, він більш корисний, ніж тістечко або морозиво. Тим більше, він допомагає роботі мозку. Але тільки пам`ятай - не більше одного шматочка!

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Чим замінити солодке і борошняне при схудненні: кращі альтернативи - фото

Всіх жінок, які намагаються скинути зайву вагу або перейти на правильне харчування, хвилює одне і те ж питання: "а як бути з солодким, якщо без нього неможливо обійтися?". Спокійно, ми знаємо відповідь! Про це ми сьогодні і поговоримо.Один…

Корисні властивості яблука, його вітамінний склад і протипоказання для вживання

Яблуко вважається одним з найвідоміших і поширених фруктів в усьому світі. З ним пов`язують багато історій, наприклад, з Ньютоном, якому воно впало на голову. Також в російських казках постійно зустрічається саме цей фрукт. Навіть в ті далекі часи…

Які продукти сприяють схудненню

Відео: Продукти сприяють схудненню. Продукти сприяють спалюванню жиру і схудненню "Що б таке з`їсти, щоб схуднути?" - Задається питанням вже не одне покоління жінок, які мріють про струнку фігуру без дієти і шкоди для звичного раціону. …

Маленькі радощі - nargis magazine - фото

Відео: 4 LPS-Music Video!Маленькі радощі Яке ж літо без схуднення і дієт? Мрії про стрункість, бажання будь-що-будь влізти в улюблений купальник не залишають нас навіть в найважчі моменти життя. Але невже радість від теплої погоди, моря і…

Самі калорійні продукти для того, щоб видужати в ногах, талії та животі

Хтось худне, а хтось мріє стати хоч трішки важче. Так-так, такі люди є, і в основному це - чоловіки. Якщо для дівчини важити чим менше, тим краще, то невелика вага для хлопця - якось несолідно.І коли молода людина ростом 185 см заявляє, що важить…

Топ-10 продуктів для розумового розвитку дітей

Відео: ГОЛОВОЛОМКИ ЯКІ БІЛЬШІСТЬ ЛЮДЕЙ НЕ МОЖУТЬ ВИРІШИТИПравильне харчування - одна з головних умов того, щоб дитина росла здоровою і гармонійно розвивався. Що потрібно їсти дітям, щоб стати розумненькі-разумненькімі depositphotos.com.1.…

Які продукти відносяться до білків і чи можна схуднути на білковій дієті

Білок - дуже важлива складова нашого організму. При недостатньому вживанні білка спостерігається зниження м`язової маси. Сьогодні ми розберемо, які продукти відносять до білків, ніж та кому вони будуть корисні. Продукти, багаті білками бувають…

Літні дієти: спробуй абрикосовий і чорничний - фото

Якщо ти не задоволена своєю формою або ж хочеш підготуватися до пляжу або важливої події, то зараз дуже вдалий час для дієти. Достаток свіжих вітамінних фруктів і овочів перетворить твою дієту з тортури в приємне існування.До всього ж, посидівши…

Як харчуватися тим, хто займається фітнесом

Фітнес-харчування дуже важлива частина успішних тренувань. Як потрібно харчуватися спортсмену-любителю, розбиралася редакція ХОЧУ.ua. Прийшовши в спортзал (на групову тренування, танці, або займаючись будинку), багато хто думає, що, не змінюючи…

Які жирні продукти корисні в період схуднення

Всі думають, що жирні продукти - це величезне зло, від якого потрібно відмовитися раз і назавжди, якщо ти хочеш мати красиву фігуру. Які жирні продукти розвінчують їх, сприяючи схудненню, читай в цьому матеріалі.Людський організм не може нормально…

Топ-7 джерел рослинного білка в продуктах

Відео: Джерела рослинного білка: частина 1. Білки - одні з найважливіших елементів нашого організму. Вони потрібні для м`язів і кісткових тканин, відповідають за імунітет і обмін речовин. Фахівці сходяться на думці, що в середньому людині…

LoveUkrPro.ru » Здоров'я » Найздоровіші перекушування в офісі - фото