Максимальний спосіб збереження вітамінів

категорія Здоров'я

Максимальний спосіб збереження вітамінів

Ще не так давно у всіх фруктах і овочах, що всіх нас і приваблювало, зберігалася велика кількість вітамінів. В даний час, завдяки сучасним технологіям, що запобігає загибель овочів і фруктів від шкідників і прискорює дозрівання плодів, вітамінів залишилося зовсім небагато. Який же максимальний спосіб збереження вітамінів?

Ми, жінки, які люблять наших близьких і бажаючі зміцнити їх здоров`я, повинні запам`ятати наступні правила:

Відео: Замороження помідор Помідори на зиму Помідори взимку




Максимальний спосіб збереження вітамінівЯкщо у Вас є родичі або хороші знайомі в селі, то постарайтеся купувати свіжі продукти у них. Це стосується фруктів, овочів і молочних продуктів.

Переважно всього купувати продукти на ринках, а не в магазинах, де, як правило, продаються продукти, виготовлені за найсучаснішими технологіями на шкоду якості. Не купуйте продукти на тривалий термін, краще ходити за ними 2-3 рази в тиждень. У магазині уважно перевірте дату реалізації продукту, щоб не купити прострочений товар, а також рекомендації по його зберіганню.

Уникайте контакту молочні продукти від сонячних променів, щоб не втратити вітаміни А, D і В2.

Відео: Замороження на зиму Заготівля на зиму.

Намагайтеся не готувати їжу заздалегідь, а тільки безпосередньо перед прийомом їжі. Для того, щоб не втратити вітаміни Е, С і фолієву кислоту, використовуйте посуд з нержавіючої сталі.

Максимальний спосіб збереження вітамінівЗаморожені продукти та основні правила їх застосування:

  • Віддавайте перевагу замороженим продуктам, а не консервованим.
  • Не розморожувати заморожені продукти.
  • Варка на пару або гасіння набагато корисніше для Вашого здоров`я, ніж смаження.
  • Бульйон, в якому варилися м`ясо або овочі, не слід виливати, використовуйте його ще раз разом з замороженими продуктами, а води додавайте якомога менше.
Поділися в соц мережах:
Cхоже


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Все цікаве
Список продуктів для схуднення і підтримки нормальної роботи організму Список продуктів для схуднення і підтримки нормальної роботи організму

У даній статті ми визначимо, що ж означає дієтичне харчування. Якщо необхідно зменшити вагу, значить, в першу чергу, потрібно скоротити споживані калорії. Для цього необхідно скласти перелік низькокалорійних продуктів. У харчуванні людини повинні…

Таблиця калорійності зелені і овочів Таблиця калорійності зелені і овочів

Живильні елементи, які містять овочі і зелень, необхідні для організму людини. Великий відсоток вмісту води і незначна кількість енергетичних елементів (білка, вуглеводів) робить з овочів продукти низької калорійності.Однак часто складаючи меню для…

Заморожені продукти: міфи і правда - фото Заморожені продукти: міфи і правда - фото

Відео: Про найголовніше: Популярні міфи про здорове харчування, розсіяний склероз, анімалотерапія Рік від року зростає споживання заморожених продуктів - це вже не тільки овочі і фрукти, м`ясні та рибні напівфабрикати, а й десерти, хлібобулочні…

5 Корисних продуктів для засмаги 5 Корисних продуктів для засмаги

Названо 5 найкорисніших продуктів для відмінного засмаги. Візьміть цей список, харчуйтеся відповідно до рекомендацій, і тоді ви збережете загар надовго.Спеціаліст Брістольського Університету Ян Стефан провів дослідження на найпопулярнішу річну тему:…

Калорійність овочів, які з них краще використовувати для дієтичного харчування Калорійність овочів, які з них краще використовувати для дієтичного харчування

У дієтичному харчуванні величезну роль відіграють овочі. Але не кожен з них може підійти для раціону людини, яка хоче схуднути, тому що є дуже калорійні овочі. Щоб не помилитися, розроблена спеціальна таблиця калорійності овочів, де можна подивитися…

Літня дієта: як скинути зайву вагу за 7 днів Літня дієта: як скинути зайву вагу за 7 днів

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Худнемо без дієт і тренуваньЛіто - це не тільки бажана пора для дівчат, щоб скинути з себе зайвий баласт одягу, але також і оптимальний час, щоб звільнитися від зайвих кілограмів на талії. літня дієта, мабуть,…

Дієта пелагеї: одкровення співачки про те, як їй вдалося схуднути Дієта пелагеї: одкровення співачки про те, як їй вдалося схуднути

Ніхто не скаже зараз: «Пелагея повна». Співачка останнім часом повністю змінилася. Якщо раніше вона виглядала на 48-й розмір, то зараз максимум - на 44-й. Зі своїм ростом і вагою Пелагеявиглядіт чудово, хоча скільки точно кілограмів їй…

Яка найефективніша дієта і як харчуватися, щоб скинуті кілограми не повернулися? Яка найефективніша дієта і як харчуватися, щоб скинуті кілограми не повернулися?

Вибираючи, як схуднути, віддайте перевагу нескладним, але ефективним дієтам. Також врахуйте індивідуальні особливості організму, наявність хронічних захворювань, алергію на певні продукти, особисті смакові пристрасті. З усіх можливих варіантів…

Як зберегти вітаміни в їжі в процесі приготування страв або тривалого зберігання продуктів Як зберегти вітаміни в їжі в процесі приготування страв або тривалого зберігання продуктів

Для забезпечення організму вітамінами необхідно знати, які вітаміни знаходяться в продуктах і як зберегти вітаміни в їжі в процесі зберігання і приготування.Більшість людей не замислюються, як приготувати їжу, щоб зберегти в продуктах більшу частину…

Як під час готування максимально зберегти вітаміни - фото Як під час готування максимально зберегти вітаміни - фото

"Цікаво, скільки корисного в них залишиться?" - Ворожать господині, кидаючи в киплячу воду чергову порцію овочів і нарікаючи на втрати вітамінів під час термічної обробки. Адже стільки цінного зникає з продуктів, поки ми їх готуємо! Так як…

5 Корисних таблиць для тих, хто пильно стежить за своєю вагою і здоров`ям - фото 5 Корисних таблиць для тих, хто пильно стежить за своєю вагою і здоров`ям - фото

Всі, хто прагне харчуватися правильно чи дотримується дієти, повинні пильно стежити за тим, що і коли вони їдять. Потрібно пам`ятати, що організм щодня повинен отримувати певну кількість поживних речовин, вітамінів і мінералів. Також потрібно…


» » Максимальний спосіб збереження вітамінів