Вчимося стояти на голові правильно

21 Причина зайнятися йогою - фото

Відео: Навіщо потрібна йога? 5 причин займатися йогою.Гнучкість - одне з основних рухових якостей людини - пов`язана з еластичністю, м`язів, зв`язок, рухливістю суглобів. З віком гнучкість втрачається, що в більшій мірі пов`язане з процесами…

Йога для вагітних 2 триместр: асани, які покращують самопочуття і настрій

Фізичне навантаження під час вагітності дуже важлива, вона дозволить легше перенести всі її тяготи, поліпшить самопочуття при пологах і збереже фігуру в тонусі. Якщо на початку вагітності часто жінки не можуть змусити себе займатися через токсикоз…

Асани для схуднення: найефективніші вправи йоги для підтягнутого і здорового тіла

Мало хто знає про те, що якщо регулярно займатися йогою, вага хоч і буде втрачатися повільно, але це буде стабільний і здоровий схуднення. Це говорить про те, що всі системи тіла людини, а також функції органів прийдуть в норму. У даній статті…

Вправи на кулі: ефективний комплекс, який дозволяє опрацювати всі групи м`язів

Фітбол - це великий гумовий кулю, який винайшли лікарі зі Швейцарії для лікування і реабілітації людей з захворюваннями опорно-рухового апарату. Але, як показала практика, цей винахід позитивно проявило себе у багатьох сферах. Так, цей великий м`яч…

Стійка на голові в йозі: чим корисна така асана і як її правильно виконувати

З кожним роком різні практики знахарів стають все більш популярні. Зокрема, в нашій країні стає все більше людей, які цікавляться заняттями йогою. Вони можуть не тільки допомогти придбати бажане тіло, а й досягти внутрішньої гармонії.Йога містить у…

Йога при остеохондрозі: які асани можна виконувати і протипоказання для занять

На сьогоднішній день з остеохондрозом стикаються не тільки літні люди. Сидяча робота, малорухливий спосіб життя призводять до цього захворювання навіть у юному віці. Вилікувати його можна різними способами, чималу частку вносить і йога при…

Як навчитися ходити на руках: підготовчі вправи

Багато хто вважає, що для більшості людей неможливо вміти ходити і стояти на руках. Так, для цього вправи необхідні накачані м`язи і далеко не всім спортсменам воно вдається. Але весь сенс вправи зводиться до того, щоб вміти тримати рівновагу.І якщо…

Заняття йогою будинку: перші асани для самих початківців

Йога сьогодні - це модно, корисно і «заразно». Щоб проводити заняття йогою будинку, не потрібно якогось дорогого устаткування. Все, що вам знадобиться - це ви самі і, мабуть, знання основних позицій в йозі або «асан».Йога…

Йога для вагітних 1 триместр: основні правила і приклади вправ

Підготовка до народження малюка повинна починатися ще до настання вагітності. Відмова від алкоголю, сигарет, шкідливої їжі і фізичні вправи - запорука гарного самопочуття матері і майбутньої дитини. Коли жінка вагітніє, то може відчувати втому,…

Асани йоги: основні та ускладнені вправи для підтягнутою фігури і міцного здоров`я

Асаном в йозі називається статичне положення тіла. Якщо вірити філософії йоги, то Асаном є бездоганна стійкість тіла, доброзичливість духу, а також чистота розуму. Частиною йогичеськой тренування є виконання асан. Для новачків підійдуть основні…

Йога перед сном: розслаблюючі і заспокійливі вправи, які сприяють хорошому сну

Все частіше і частіше людство стикається з такою проблемою, як безсоння. На це впливають стреси, розлади, малорухливий спосіб життя, робота в нічну зміну і інші фактори. В результаті поганого сну настає сонливість і втому протягом дня,…