Вчені пояснили, чому потрібно спати на лівому боці
Численні дослідження людей, які звикли спати на лівому боці, повідомляють про те, що у них виникає набагато менше проблем зі здоров`ям, ніж у тих, хто більшість часу уві сні проводить на спині, животі або правому боці. Також найдавніша індійська система охорони здоров`я Аюрведа говорить, що правильний сон - сон на лівому боці.
Відео: 8 Причин того чому вам потрібно спати на лівому боці
У чому ж причина цього дивного явища?
Сон на лівому боці покращує роботу лімфатичної системи
Згідно Аюрведе, ліва сторона є домінантною для лімфатичної системи, а тому сон в такому положенні допоможе прискорити її роботу і краще фільтрувати лімфатичну рідину. А це, в свою чергу, позначається не тільки на загальному самопочутті, а й на працездатності внутрішніх органів.
Сон на лівому боці покращує травлення
Природного положення шлунка і підшлункової залози ми добиваємося якраз лежачи на лівому боці (саме в такому положенні людям роблять зондування). Вчені запевняють, що в такій позиції поліпшується травлення: їжі легше опускатися по стравоходу, а підшлункова залоза може вільно виробляти ензими для її перетравлення.
Сон на лівому боці покращує роботу серця
Щоб поліпшити циркуляцію крові, лікарі радять усім, а особливо вагітним жінкам, спати на лівому боці. Так тиск на серце зменшується за рахунок природних сил гравітації, що полегшує роботу лімфодренажної системи. Нарешті вчені все ж прийшли до єдиного висновку про те, що сон саме на лівій стороні найбільш безпечний для серцевого м`яза.
Відео: Про найголовніше: На якому боці треба засипати?
Сон на лівому боці дуже важливий для вагітних жінок
Кровоносна система у вагітних перевантажена, і саме сон на лівому боці сприяє поліпшенню припливу і відтоку крові до внутрішніх органів. Працездатність печінки і нирок збільшується, що покращує функціонування організму в цілому і забезпечує достатнє харчування плаценті. Лікарі радять всім вагітним жінкам намагатися проводити на лівому боці велику частину часу уві сні.
Сон на лівому боці позбавляє від печії
Вся справа в тому, що природне положення шлунка - на лівому боці. При перевороті на праву сторону відбувається закид шлункового соку, іменований в медицині рефлюксом, що і викликає відчуття печії. Тому, якщо після їжі ти відчуваєш тяжкість і починається характерне печіння в ділянці живота, просто полеж 10-15 хвилин на лівому боці.
Сон на лівому боці зменшує болю в спині
Ті, хто скаржаться на постійні болі в спині, повинні перевернутися на ліву сторону - так тиск на хребет мінімальне, що дозволить м`язам трохи відпочити. Ну і не забудь підібрати зручний матрац, який підходить саме тобі. Для сну на боці йому слід бути трохи більш м`яким, ніж для сну на спині. Але при цьому хребет не повинен згинатися.
Вправи для проблемних зон: найефективніші вправи
Згідно з даними онлайн-опитування сайту Cosmo.ru, до літа більшість дівчат хотіли б привести в тонус м`язи стегон, підтягнути сідниці і зменшити талію. Немає нічого простішого. Виконуйте ці Вправи для проблемних зон три рази в тиждень, і проблемні…
Як швидко накачати сідниці в домашніх умовах: найефективніші вправи
Кожна дівчина хоче мати красиву і пружну попку, без целлюлітних відкладень. Для цього існує безліч вправ, без праці виконуються в домашніх умовах, проте в тренажерному залі ефект від занять буде набагато вище. Як швидко накачати сідниці розповість…
8 Вправ для стегон
Цей комплекс підійде тим, хто давно вже не займався, але тим не менш, починає замислюватися про те, як підтягти стегна і сідниці.Тут всього лише кілька ефективних вправ, які є базою в комплексі вправ для сідниць у багатьох відомих тренерів - просто…
Вправи для зміцнення попереку: щоденний профілактичний комплекс
У 21-му столітті ні для кого не секрет, що вся тяжкість людського тіла припадає саме на хребет, а поперековий відділ - найбільш вразлива його частина. Особливо негативно на попереку позначається малорухливий спосіб життя, пов`язаний з сидячою…
Як накачати сідниці в домашніх умовах: комплекс найефективніших вправ
Регулярні вправи з опрацювання сідничних м`язів допоможуть поліпшити форму вашої попи і прибрати целюлліт. Як накачати сідниці в домашніх умовах - розповість ця стаття. Відразу обмовимося, що при заняттях в тренажерному залі, ефект буде дещо…
Кращі і гірші позиції: як правильно спати- фото
Відео: Найкращі танки для КБ World of Tanks (wot)Відео: 10 Ржачная МОМЕНТІВ ПІД ЧАС СтрімМи знаємо, як готувати організм до сну, в який час краще лягати і вставати, і ще безліч прийомів для якісного сну. Але виявляється, що пози, в яких ми спимо,…
Унікальні поради лікарів і вчених
1. Якщо лоскоче в горлі ...Потеребила і подряпав своє вухо. Коли стимулюються вушні нерви, в горлі рефлективно виникає м`язовий спазм. Він полегшить неприємну лоскіт.2. Якщо тобі погано чути, що бурмоче співрозмовник ...До нього потрібно повернутися…
15 Корисних порад на всі випадки
Непередбачена ситуація в житті постійно намагається застати нас зненацька. Частенько в такому випадку ми піддаємося паніці, а то і смутку, оскільки просто-напросто виявилися не в змозі придумати щось таке, що допомогло б полегшити або уникнути…
13 Рад, які допоможуть вашому тілу. Якщо лоскоче в горлі ... - фото
Відео: Як повинні виглядати здорові статеві губи? 1. Якщо лоскоче в горлі ... ... потеребила і подряпав своє вухо. Коли стимулюються вушні нерви, в горлі рефлективно виникає м`язовий спазм. Він полегшить неприємну лоскіт. 2. Якщо тобі погано чути,…
Вчені знайшли причину поганого настрою вранці
Відео: # 6 ЯК справитися з депресією? Спорт як психотерапія.Британські вчені з`ясували, чому багато людей вранці встають з ліжка з поганим настроєм.За словами фахівців, погане ранковий настрій з`являється у тих людей, які спали всю ніч на правій…
Зарядка від сінди кроуфорд: 10 хвилин - і ти в формі! - фото
У 90-е кожна дівчина мріяла роздобути відеокасету із заповітними вправами красуні Сінді Кроуфорд. Пройшли роки, але і зараз вони можуть ефективно допомогти в гонці за розкішною фігурою.Відео: Сінді Кроуфорд Новий вимірМи пропонуємо вам познайомитися…