Поради кризового психолога при розставанні, розлучення

Розставання - це завжди боляче. Кожен з нас, так чи інакше, стикався з цим. Добре якщо люди після розставань можуть спілкуватися один з одним, відвідувати дітей і не впадати в депресії. Але буває і навпаки. Як же з цим впоратися?

Багато шлюби не закінчуються несподівано, це відбувається поступово. Люди починають віддалятися один від одного, причому це помітно не відразу, а проявляється в якихось дрібницях, побутових питаннях, особистих. Як би там не було, розлучення - це непростий етап в житті кожної людини багато хто хоче повернути кохану людину, але не завжди це виходить.

Якою б не була причина, якщо ваш шлюб не вдається, ви, ймовірно, відчуваєте цілий спектр сильних емоцій: депресію, смуток, гнів, образу, занепокоєння, страх перед невизначеним майбутнім, самотність, збентеження через велику кількість рішень, які ви повинні зробити , і почуття невдачі про ваших втрачених планах і мріях.

Розлучення - це, звичайно ж, серйозне рішення, так як воно вплине на вашу подальшу долю, і, що важливо, на долю ваших близьких теж.

Що ж робити, якщо не можеш впоратися з образою?

В даному випадку, якщо дозволити собі сумувати і постійно бути в пригніченому стані, то страждати ви будете дуже довго. Відпустіть свою біль. Спробуйте подивитися на цю ситуацію як на один із способів переглянути свій творчий хист, внести зміни в своє життя, які будуть необхідними для вас надалі.

Поради кризового психолога при розлученні

Для більшості людей це шок, коли зв`язок руйнується. Навіть якщо ви думаєте, що все вже випробували, і нічого не змінилося, рішення прийняте розлучитися про станеться з вам і на довгий час. Може пройти кілька місяців, перш ніж ви реально почнете тонути. Протягом цього часу люди часто не можуть знайти себе, фантазуючи про возз`єднання і примирення або про обов`язки і взаємних закидах.

Це може бути більш корисним, коли ви будете думати про такого роду питаннях:

• Як були речі, коли ми в перші зустрілися?
• Що привернуло нас один до одного?
• Що зробило наші відносини хорошими?
• Як ми змінилися?
• Які зовнішні фактори вплинули на наші відносини?
• Що завадило нам подолати наші розбіжності?

Відео: Як чоловікам пережити розлучення: поради психолога

Хоча відповіді можуть давати опади, тим швидше прийде розуміння, тим простіше вам буде його відпустити і рухатися далі. Протягом цього часу ви будете відчувати багато емоцій, включаючи гнів, печаль, почуття провини, відчай і растерянность- вас можуть очікувати хороші дні і погані дні.
На вершині емоційного потрясіння, яке супроводжує кінець відносин, є безліч практичних питань.

Розлучення - поради кризового психолога

Головний з них - як буде з дітьми?

Дуже важливо в цій ситуації надати їм максимальну підтримку, приділяти більше часу, ні в якому разі не забувати про всі заходи, пов`язані з вашою дитиною: це можуть бути свята в школі, зустрічі з друзями і так далі. Пам`ятайте, що дітям при розставанні батьків теж дуже непросто.

Гроші та майно?

Це також важливо, тому що саме з - за таких побутових питань, дуже часто шлюборозлучний процес відбувається не тихо - мирно, а зі скандалом. Обговоріть зі своїм партнером все спокійно, адже ви дорослі люди! Хто де буде жити, управління фінансами хто і що отримує в домашніх умовах, домашніх тварин і так далі.

Відносини з друзями і родичами?

Це питання іноді ставати дуже болючим для розстається пари. Багато хто починає маніпулювати своїм партнером усіма можливими способами: забороняють дітям спілкуватися з родичами чоловіка, самі поводяться з ними огидно, розривають всі зв`язки з загальними друзями. Як правило, за всім цим стоять наші емоції, а головним завданням при розлученні навчитися управляти ними, в іншому випадку ви можете залишитися зовсім без друзів, підтримки рідних. Адже ніхто не знає, що ще вам приготує життя, а найголовніше те, що ви можете підірвати свій авторитет перед дітьми, які не винні в ваших дорослі проблеми, і однаково люблять і тата і маму.

Ось кілька діючих рад, які потрібно дотримуватися, щоб було легше пережити розставання або розлучення.

1. Чи не ізолюйте себе від людей.

1. Побудуйте свою групу підтримки.
2. Дбайте про ваше здоров`я і здоров`я своїх дітей.
3. Надайте збалансований раціон.

Криза відносин - поради психолога

Відео: Поради психолога. Наталя Толстая.Давай расстанемся.Как пережити?

Вправи та ігри для зняття стресу

Моліться, медитуйте або займатися релаксацією, кому що ближче.

Навчіться впоратися зі стресом. Є багато хороших книг, які можна прочитати для співволодіння зі стресом, і ви також можете знайти деяку корисну інформацію про методи релаксації. Зв`яжіться з вашої місцевої бібліотекою і книжковим магазином.

Пам`ятаєте стару приказку, «Ранок вечора мудріший». Дайте собі час, щоб зцілитися.

Пам`ятайте, що це нормально почувати себе невпевнено і бояться, коли змінюється життя. Але приблизно п`ятдесят відсотків шлюбів закінчуються розлученням, ви далеко не самотні - зараз постійно розширюються мережі консультацій і групи підтримки.

Діти і розлучення

Ще раз хочеться повернутися до питання: діти і розлучення.

Як би ми не намагалися їх оберігати від усього поганого, вони теж люди, які вміють відчувати.

Відео: Як пережити розставання?

Обсяг інформації, яку ви даєте їм, буде залежати від їх віку, але вони повинні бути покликані поставити стільки питань, скільки їм потрібно. Пам`ятайте, ви не повинні приховувати свої почуття, щоб переконати їх, що вони улюблені. Справді, це допоможе їм розібратися в своїх почуттях і відчувати себе добре.

Коли ви розмовляєте з дітьми про поділ важливо бути чесним, і не критикувати свою другу половинку. Більшість малюків і підлітків хочуть знати, чому їх життя засмучуватися. Залежно від віку ваших чад і приводу для розставання це може зажадати деякої дипломатії. Чим доросліша діти, тим ймовірно, потрібно більше інформації.

Як вижити хворобливий процес розлучення і рухатися далі?

Багатьом з нас відомо, що це за відчуття, коли він або вона не хоче займатися сексом з вами, вся романтика пішла. Коли ваш партнер розмовляє з вами і не дивиться вам в очі, ви думаєте, що вас обманюють. Головні болі і відмовки стає все більш і більш послідовними, діти, собаки, кішки, рибки, родичі, векселі, погода, все не так, і це стає мотивом для сварок. Ваш чоловік вважає за краще Інтернет, друзів або телебачення, ніж вас. Ви відчуваєте занепокоєння, гнів, недолік сну, низьку самооцінку, плачете. Висновок: вашим відносинам приходить кінець. Що ж робити?

Скористайтеся цими рекомендаціями, і вам стане набагато легше:

1. Справляємося з болем.

Шукайте Бога і почніть вірити. Почніть відвідувати церкву, поговоріть з хорошим другом про ситуації, що склалася, якщо у вас є гроші, почніть відвідувати сеанси психіатра або психолога (індивідуально) - поговорити з церковним керівництвом і попросіть їх про допомогу і молитвах, необхідних в даній ситуації. Підготуйте ваших дітей, нехай вони знають, що ви не спите в одній кімнаті з татом за такою-то причини, будьте позитивним і залишайтеся спокійним, і біль поступово вщухне.

2. Не забуваємо про свої батьківські обов`язки.

Якщо ви замужем за іншим людиною, або завагітніли, або підсіли на щось і через це втратили свій шлюб, або маєте жахливий характер і тепер ви втратили кохану людину, навіть не відривайтеся на дітях », це не їх вина. Грайте з ними, любите їх, візьміть їх в парк, будьте чесними з ними про причини вашого розставання (подробиці не потрібні), тільки любов, любов, любов, і безліч поцілунків, тому що вони невинні

3. Депресії - ні!

Що б не трапилося з вами, залиште його в минулому, і вам відразу почне ставати краще, вирішуйте ваші проблеми (внутрішні та зовнішні), ходите в тренажерний зал, знайдіть нових друзів, якщо вам потрібно плакати, підіть в дуже віддалене і відокремлене місце, і кричите про всі ваші болях. Ніколи не дозволяйте вашим дітям бачити, як ви плачете! Кричіть щоразу, коли необхідно, не замикайте ці почуття всередині, посміхатися, посміхатися, посміхатися, жити, жити, жити, і найголовніше: дихати!

4. Змініть себе і все навколо себе.

Якщо ваш вигляд не змінився до сих пір, це ніколи не зміниться. • Коли люди хочуть змін, вони роблять це. Вирівнювання цілей в житті може відбуватися приблизно до шести місяців. Регулюйте свої витрати і рахунки, знайдіть нове місце, щоб жити, не так далеко і не так близько, ніколи не намагайтеся повернути відносини, це буде ставити вас в більш складну ситуацію.

5. Метод: Похорон.

Якщо ви намагаєтеся, але вам дуже важко забути людини спробуйте метод похорон. Зберіть все, що ви про нього знаєте і пам`ятаєте в свої думки і «поховайте» це.

6. Рухаємося весь час вперед.

Якщо ви вже постраждали від краху, бували в глухому куті почніть піклуватися про себе, сядьте на дієту, робіть вправи щоб стати красивіше для себе в першу чергу, а не тому що цього хоче або хотів ваш колишній, а для того щоб побудувати нові відносини на сайті знайомств, наприклад. Це дійсно працює! Не займайтеся сексом ні з ким, щоб забути своїх колишніх, але не залишайтеся без сексу зовсім, інакше це може звести з розуму!

Завжди чекайте благословення небес. Бог любить вас, він хоче, щоб ви були по-справжньому щасливі. Радійте життю, будьте відкритими для нових відносин. Той день, коли ви перестанете засуджувати свого колишнього і всіх з ним порівнювати, стане числом вашого зцілення.

Зберегти шлюб або зберегти любов?

Поради для збереження щасливого шлюбу

Таке відчуття, що зовсім недавно ще ви виголосили клятву в любові і вірності, всюди вигукували «Гірко» і наречені розчинялися в пристрасному поцілунку, не пам`ятаючи себе від щастя, а зараз ... А зараз вони вже не молодята, а що таять образу на чоловіка і на всіх в світі пара на порозі розпаду. Через що так вийшло? Через буденних нудних днів або нездатності і недостатнього бажання прислухатися і пробачити один одного? Створювати взаємини в шлюбі - це майстерність, з яким потрібно навчатися, іноді нехтуючи собою і відсуваючи в бік свій егоїзм. Необхідно мати готовність до важких і іноді конфліктних моментів, які виникають в сімейному житті.

Зрада - це один з факторів, який часто призводить до розпаду шлюбу. Факти, які сприяли зраді: зустріч з людиною, з яким з`являється взаємне порозуміння, не хапає в сімейному житті, спільна діяльність, спільні захоплення, багато вільного часу і т.д. За фактом зради необхідно визначити для себе, що конкретно штовхнуло вас до цього, ступінь серйозності та реально ця невірність стане приводом розпаду вашого шлюбу. Дивно, але 2/3 подружніх пар, в яких партнер шукає або хоче нових вражень на стороні, все, ж не закінчуються розлученням.

Малоймовірно, що конфлікт стане приводом розпаду шлюбу. Але щоденні, утомляющие подружжя конфлікти можуть привести до розпаду шлюбу. Привід конфлікту не впливає на тривалість відносин. Але в пориві гніву можна висловити партнеру багато неприйнятних і жорстоких слів, які в майбутньому стануть причиною вашого розлучення. Важливо - не з якої причини конфлікт, а як він відбувається. Конфлікт теж треба вміти робити.

Конкретних рекомендацій щастя немає, але ви можете слідкувати деяких рекомендацій, щоб зберегти вашу сімейну пару:

Навчіться тримати себе в руках. У будь-якій сварці присутній межа, переходити яку не варто. Не потрібно визначати ніяких кінцевих роздумів і згадувати минулі образи. Якщо ви посварилися, це ще не говорить, що настав час розставання. Розходяться, коли розуміють, що вже не можуть переносити одна присутність раніше рідного партнера.

Бійтеся повної відкритості у відносинах, зберігайте певну частку свого внутрішнього світу при собі. Дружба губить любов і шлюб.

Часом проводите час роздільно, щоб не набриднути партнеру. Дайте відчути свого чоловіка свободу хоч якийсь час. Ця коротка розлука привнесе цікаві почуття і враження в ваші відносини.