Усвідомлене сновидіння - основи

Що таке усвідомлене сновидіння

Що таке сон і як уві сні реалізується механізм усвідомлення. Що можна побачити уві сні і в усвідомленому сновидінні. Чим усвідомлене сновидіння відрізняється від звичайного сну. Проблеми з якими можна зіткнутися початківці практику усвідомленого сновидіння.

Коли сон стає реальністю

Подивіться на свої руки і на електронний годинник. Пальці змінюють форму, а цифри стрибають і перетворюються в ієрогліфи? Значить, ви спите і тепер усвідомлюєте це. У вас є ще кілька секунд на пригоди в усвідомленому сновидінні, якщо ви звичайна людина, і кілька десятків хвилин, якщо ви онейронавтов. Потім неминуче настане пробудження, яке переміщує вас з фантастичної реальності в звичайну.

30% життя людина проводить уві сні. Це час частково присвячено ледачому відпочинку, названому фазами глибокого сну. 4-5 разів за ніч ця фаза змінюється періодами швидкого сну. Очі людини рухаються під повіками, а мозок відправляється в захоплюючі подорожі - сновидіння. Ближче до світанку тривалість фаз швидкого сну збільшується, а тому ранкові сновидіння запам`ятовуються як більш яскраві і тривалі.

З чого все почалося?

У 1977 році психофізіології Стівен Лаберж зайнявся вивченням людської психіки і онейронавтікой - дослідженням сновидінь. У своїх книгах «Усвідомлене сновидіння» і «Дослідження світу усвідомлених сновидінь» він вперше спробував пояснити феномен з наукової точки зору. За ним послідували Вадим Зеланд з «Трансерфінг Реальності» і Андрій Реутов, який написав книгу «Хакери сновидінь».

Бум дослідження загадкового явища спровокував Карлос Кастанеда, який доступно розповів про нього в «Мистецтві сновидіння». Величезна кількість ентузіастів стало практикувати нові техніки і експериментувати з власною свідомістю.

Навіщо потрібно усвідомлювати сновидіння?

Свідомий сон - це цікавий досвід, корисний тим, хто цікавиться самопізнанням і самоаналізом. За допомогою таких сновидінь можна переживати ситуації, неможливі в реальному житті, і оцінювати власні реакції і емоції.

Якщо навчитися стабільно керувати уві сні собою і навколишнім фантастичною дійсністю, то можна перенести впевненість в своїх силах в звичайне життя. У цьому полягає психотерапевтичний ефект, який допомагає позбавитися від різних фобій і комплексів.

Усвідомлене сновидіння пропонує людині необмежені можливості: політ, телепортацію, подорожі в будь-яку точку Всесвіту і придбання безлічі надприродних навичок. Можна зазирнути в майбутнє і отримати доступ до невідомої інформації.

Як тренувати навички онейронавтов?

Сновидіння необхідно пам`ятати, інакше від них не буде ніякого толку, навіть якщо вони тривали довго і були абсолютно усвідомленими. Розвивати цей вид пам`яті можна декількома способами:

1. журнал сновидінь

Щоденник повинен являти собою ретельну запис всього, що відбувалося уві сні, подробиць, сюжету, описів героїв. Це допоможе краще орієнтуватися у власному підсвідомості і знайти подібності сновидінь. Дежавю уві сні може привести до його усвідомлення.

2. картографія сновидінь

Якщо уявити сновидіння у вигляді шматочків мозаїки, то записуючи не сюжет, а місцевість, згодом можна скласти цілісну карту. Вона об`єднає всі місця, в яких людина була уві сні.

3. настрій

Корисно протягом неспання програмувати себе на те, що сновидіння буде усвідомленим. Постійні думки про це і планування сюжету змусять підсвідомість послухатися в найвідповідальніший момент.

Як усвідомити сновидіння?

Уві сні все, що відбувається здається реальним, навіть якщо безглуздий монстр гойдається на веселці і розмовляє з квадратними гусеницями. Усвідомити себе в ньому можна за допомогою декількох забавних, але ефективних трюків:

• прочитати будь-який напис двічі (вона буде різною)
• включити світло (освітлення не зміниться)
• перерахувати пальці (навряд чи їх буде п`ять)
• затиснути ніс і закрити рот (дихання не зупиниться)
• подивитися на годинник (стрілки і цифри хаотично видозмінюються).

Яка основна проблема новачків?

Відео: Усвідомлене сновидіння Практика і Техніка

Чим довше буде тривати усвідомлене сновидіння, тим більше у людини шансів і можливостей помандрувати, політати, насолодитися неймовірними здібностями і розважитися. Новачки, які тільки почали практику, прокидаються миттєво, якщо їм вдалося усвідомити себе уві сні. Доводиться довго і наполегливо тренуватися, щоб продовжити задоволення.

Якщо сон почав тьмяніти і розпливатися, необхідно зосередити увагу на будь-якої деталі. Утримати сновидіння вийде, якщо швидко змінити його сюжет силою думки або придумати нові яскраві декорації. Стівен Лаберж пропонує почати обертатися навколо власної осі і відчути своє тіло уві сні. На його думку, відчуття руху тіла здатне змусити сон продовжитися і заграти новими фарбами.

Відео: Secrets of Lucid Dreams

Бачити сон наяву - захоплююче заняття. Малоизученность цього феномена інтригує і підігріває інтерес, а розповіді досвідчених онейронавтов багаторазово підсилюють його. Якщо на сон ми витрачаємо третину свого життя, чому б не проводити цей час з користю і не спробувати приручити сновидіння?

Ще статті:
Практика усвідомлених сновидінь
Як створювати своє майбутнє?
хакери сновидінь